Off The Mat

Le plus déroutant, ce n’est pas de ne plus savoir où aller. C’est de réaliser que la vie qui nous convenait hier ne nous ressemble plus aujourd’hui.

Le travail, les relations, les projets ou les rêves qui nous animaient perdent peu à peu leur évidence. Une impression diffuse s’installe, comme si quelque chose était devenu off. Alors une pensée finit par émerger : « Je suis perdue. » Et si ce sentiment n’était pas le problème… mais un signal ? Le signe que certaines sphères de votre vie ne sont plus alignées avec la personne que vous êtes en train de devenir.

Dans ce nouvel épisode de Dear M., je partage une réflexion très personnelle, inspirée de ce que je traverse actuellement. Je parle de cet inconfort de l’entre-deux : cet espace où l’on n’est plus vraiment la personne que l’on était, sans être encore celle que l’on devient. J’y explore pourquoi la perte de sens n’est ni un manque de motivation, ni un simple passage à vide, mais une invitation à réévaluer ce qui mérite encore notre énergie. Je partage aussi pourquoi vouloir absolument connaître le comment nous empêche souvent de vivre pleinement le présent, et pourquoi ralentir est parfois la décision la plus courageuse dans une société qui nous pousse à faire toujours plus, toujours plus vite.

Nous parlons également de notre dialogue intérieur, de la manière dont il façonne notre réalité, mais aussi de cette croyance selon laquelle il faudrait tout remettre en question lorsque quelque chose ne va plus. Car lorsque tout semble constamment off, ce n’est peut-être pas toi qui as besoin de changer... mais l’environnement dans lequel tu évolues.

Chacune de nos décisions façonne la personne que nous sommes aujourd’hui et prépare celle que nous sommes en train de devenir. Un épisode pour celles qui traversent une période de transition et qui ont besoin de se rappeler qu’il existe une immense différence entre se sentir perdue… et être en train de revenir à soi.

Cet épisode est pour toi si :
— tu te sens perdue, tu as l’impression de ne plus vraiment reconnaître la vie que tu as construite ;
— tu ressens une perte de sens, cette sensation diffuse que quelque chose n’est plus aligné avec la personne que tu es devenue ;
— tu cherches à faire confiance à l’inconnu, à vivre avec l'idée que tu ne peux pas avoir toutes les réponses ;
— tu as besoin de te rappeler que changer de direction n’est pas un échec, mais parfois le signe que tu es en train de revenir à toi.

Belle écoute,
M.

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𝐹𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑢𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑒𝑡𝑎𝑖𝑡, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑒𝑐𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡.
Il y a des versions de nous auxquelles on s’accroche par habitude, par nostalgie ou parce qu’elles nous ont longtemps définies. Mais grandir, c’est aussi accepter que certaines parties de nous appartiennent au passé.
Dans cet épisode, je te partage une réflexion intime sur le deuil. Comment accepter de ne plus être celle que l’on était ? Pourquoi le changement fait-il parfois si peur ? Et comment faire de la place à une nouvelle version de soi, plus alignée, plus libre et plus authentique ?
Un épisode doux et sincère sur les transitions, le lâcher-prise et le courage d’éclore, même lorsque l’on ne sait pas encore exactement qui l’on est en train de devenir.
Si tu as parfois l’impression de ne plus te reconnaître, que tu traverses une période de transition ou que tu sens qu’une nouvelle version de toi cherche à éclore, alors cet épisode est pour toi.

Prochains Events / IRL
→ 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 Intensif Handstand & Flexibilité (10h) • 26 & 27.09
INSCRIPTIONS : https://bit.ly/RdvEvents

Belle écoute, M.
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— ​Les Fondations de Notre Longévité

Et si la véritable santé ne se mesurait pas seulement à notre façon de nous sentir aujourd'hui, mais aussi à la manière dont nous préparons notre corps à nous accompagner pour les décennies à venir ?

Dans cette deuxième partie, nous élargissons la conversation pour explorer le concept de longévité. Non pas dans une quête de performance ou de contrôle, mais à travers une approche préventive et durable de la santé. Avec Myriam, nous parlons des habitudes quotidiennes qui influencent notre vitalité à long terme : sommeil, mouvement, gestion du stress, santé métabolique, supplémentation et qualité de vie. Ensemble, nous explorons comment les petites décisions prises aujourd'hui peuvent devenir les fondations de notre bien-être futur.

Une conversation qui invite à voir la santé comme un investissement sur le long terme — une façon de prendre soin de la personne que nous serons dans dix, vingt ou trente ans.

Cet épisode est pour toi si :
— Tu souhaites comprendre ce qui influence réellement ta santé et ta vitalité sur le long terme.
— Tu t'intéresses à la prévention plutôt qu'à la simple gestion des symptômes.
— Tu veux construire des habitudes durables qui soutiennent ton énergie, ton corps et ton esprit au fil des années, et des pratiques.
— Tu cherches une approche du bien-être qui s'inscrit dans une vision globale et durable de la santé.

Une conversation inspirante sur l'art de vivre mieux, plus longtemps, et surtout avec plus d'énergie, de conscience et de vitalité.

Belle écoute ✨ M.

𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐲𝐚𝐡 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓
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— Retrouver une Relation Saine avec son Corps & son Alimentation

Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation à l'alimentation.

Dans un monde saturé d'informations contradictoires, comment apprendre à mieux comprendre son corps plutôt que suivre la dernière tendance bien-être ? Ensemble, nous explorons les fondations souvent méconnues qui influencent notre énergie, notre humeur, nos hormones et notre santé globale : glycémie, métabolisme, inflammation et équilibre du système. Au-delà des règles alimentaires et des injonctions à "manger parfaitement", nous parlons aussi de l'objectif profond de la nutrition : nourrir le corps, soutenir son fonctionnement et développer une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable avec l'alimentation.

Une conversation qui invite à sortir du contrôle et de la restriction pour revenir à une meilleure compréhension de soi.

Cet épisode est pour toi si :​​
— Tu souhaites mieux comprendre le fonctionnement de ton corps plutôt que multiplier les conseils contradictoires.
— Tu te sens souvent fatiguée, sujette aux fringales ou aux variations d'énergie au cours de la journée.
— Tu aimerais comprendre le rôle de la glycémie et du métabolisme dans ton bien-être quotidien.
— Tu veux développer une relation plus saine, plus intuitive et moins stressante avec l'alimentation.
— Tu cherches une approche du bien-être fondée sur l'éducation, la compréhension et l'autonomie plutôt que sur les restrictions.

Cette discussion est ne invitation à mieux comprendre les mécanismes du corps pour faire des choix plus éclairés, plus alignés et plus durables.
Belle écoute ✨ M

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Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et peut-être que l'une des plus grandes formes de confiance en soi consiste justement à s'autoriser à changer, sans ressentir le besoin de s'excuser ou de se justifier.
Dans ce nouvel épisode Dear M., je partage avec vous mes réflexions autour de mes choix de vie; je parle d'alignement, d'intuition, d'indépendance, et du courage nécessaire pour suivre sa propre voie, même lorsqu'elle sort des standards ou des attentes des autres.
Je parle également de pratique physique, de souplesse et de longévité. Car si le yoga peut transformer un corps, sa véritable richesse réside dans sa capacité à nous accompagner à travers toutes les saisons de notre vie. Une pratique durable n'est pas celle qui cherche à reproduire les mêmes performances année après année, mais celle qui évolue avec nous, respecte nos besoins du moment et soutient notre santé sur le long terme.
Un épisode sur la liberté d'être en mouvement, de changer d'avis, de suivre son intuition et de construire une vie qui nous ressemble vraiment.
​
Cet épisode est pour toi si :​
— tu traverses une période de transition ou de questionnement
— tu ressens l'envie de faire des choix différents de ceux attendus par ton entourage
— tu cherches à développer davantage de confiance en toi et en ton intuition
— tu te demandes comment continuer à progresser dans ta pratique tout en respectant ton corps
— tu as besoin de te rappeler que changer n'est pas un échec, mais une preuve de vie.
Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter