Off The Mat

— ​Les Fondations de Notre Longévité

Et si la véritable santé ne se mesurait pas seulement à notre façon de nous sentir aujourd'hui, mais aussi à la manière dont nous préparons notre corps à nous accompagner pour les décennies à venir ?

Dans cette deuxième partie, nous élargissons la conversation pour explorer le concept de longévité. Non pas dans une quête de performance ou de contrôle, mais à travers une approche préventive et durable de la santé. Avec Myriam, nous parlons des habitudes quotidiennes qui influencent notre vitalité à long terme : sommeil, mouvement, gestion du stress, santé métabolique, supplémentation et qualité de vie. Ensemble, nous explorons comment les petites décisions prises aujourd'hui peuvent devenir les fondations de notre bien-être futur.

Une conversation qui invite à voir la santé comme un investissement sur le long terme — une façon de prendre soin de la personne que nous serons dans dix, vingt ou trente ans.

Cet épisode est pour toi si :
— Tu souhaites comprendre ce qui influence réellement ta santé et ta vitalité sur le long terme.
— Tu t'intéresses à la prévention plutôt qu'à la simple gestion des symptômes.
— Tu veux construire des habitudes durables qui soutiennent ton énergie, ton corps et ton esprit au fil des années, et des pratiques.
— Tu cherches une approche du bien-être qui s'inscrit dans une vision globale et durable de la santé.

Une conversation inspirante sur l'art de vivre mieux, plus longtemps, et surtout avec plus d'énergie, de conscience et de vitalité.

Belle écoute ✨ M.

𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐲𝐚𝐡 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓
⁠  / hayahealth_  ⁠
𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓
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𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬 ↓
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— Retrouver une Relation Saine avec son Corps & son Alimentation

Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation à l'alimentation.

Dans un monde saturé d'informations contradictoires, comment apprendre à mieux comprendre son corps plutôt que suivre la dernière tendance bien-être ? Ensemble, nous explorons les fondations souvent méconnues qui influencent notre énergie, notre humeur, nos hormones et notre santé globale : glycémie, métabolisme, inflammation et équilibre du système. Au-delà des règles alimentaires et des injonctions à "manger parfaitement", nous parlons aussi de l'objectif profond de la nutrition : nourrir le corps, soutenir son fonctionnement et développer une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable avec l'alimentation.

Une conversation qui invite à sortir du contrôle et de la restriction pour revenir à une meilleure compréhension de soi.

Cet épisode est pour toi si :​​
— Tu souhaites mieux comprendre le fonctionnement de ton corps plutôt que multiplier les conseils contradictoires.
— Tu te sens souvent fatiguée, sujette aux fringales ou aux variations d'énergie au cours de la journée.
— Tu aimerais comprendre le rôle de la glycémie et du métabolisme dans ton bien-être quotidien.
— Tu veux développer une relation plus saine, plus intuitive et moins stressante avec l'alimentation.
— Tu cherches une approche du bien-être fondée sur l'éducation, la compréhension et l'autonomie plutôt que sur les restrictions.

Cette discussion est ne invitation à mieux comprendre les mécanismes du corps pour faire des choix plus éclairés, plus alignés et plus durables.
Belle écoute ✨ M

𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐲𝐚𝐡 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓
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Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et peut-être que l'une des plus grandes formes de confiance en soi consiste justement à s'autoriser à changer, sans ressentir le besoin de s'excuser ou de se justifier.
Dans ce nouvel épisode Dear M., je partage avec vous mes réflexions autour de mes choix de vie; je parle d'alignement, d'intuition, d'indépendance, et du courage nécessaire pour suivre sa propre voie, même lorsqu'elle sort des standards ou des attentes des autres.
Je parle également de pratique physique, de souplesse et de longévité. Car si le yoga peut transformer un corps, sa véritable richesse réside dans sa capacité à nous accompagner à travers toutes les saisons de notre vie. Une pratique durable n'est pas celle qui cherche à reproduire les mêmes performances année après année, mais celle qui évolue avec nous, respecte nos besoins du moment et soutient notre santé sur le long terme.
Un épisode sur la liberté d'être en mouvement, de changer d'avis, de suivre son intuition et de construire une vie qui nous ressemble vraiment.
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Cet épisode est pour toi si :​
— tu traverses une période de transition ou de questionnement
— tu ressens l'envie de faire des choix différents de ceux attendus par ton entourage
— tu cherches à développer davantage de confiance en toi et en ton intuition
— tu te demandes comment continuer à progresser dans ta pratique tout en respectant ton corps
— tu as besoin de te rappeler que changer n'est pas un échec, mais une preuve de vie.
Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

Lorsque l’on pense au yoga, on pense dans un premier temps aux postures. À la respiration. Au calme. À ce qu’il se passe sur le tapis. Mais le yoga commence bien avant cela ; et surtout, bien en dehors du tapis. Il se révèle dans notre façon de parler aux autres, de nous parler à nous-mêmes.
Dans notre manière de remplir nos journées, de gérer notre énergie, de choisir ce que nous nourrissons au quotidien, d’écouter — ou parfois d’ignorer — ce que le corps essaie silencieusement de nous dire.
L’idée de cet épisode est bien loin de définir ce qu’est un “bon” ou un “mauvais” yogi ; loin aussi de pointer du doigt ce qui serait “bien” ou “mal”, ou encore de donner des leçons sur ce qu’il faudrait "mieux" faire ou différemment. J’avais simplement envie d’ouvrir une réflexion plus profonde et plus honnête sur ces comportements inconscients que nous reproduisons parfois chaque jour sans même nous en apercevoir, et sur ce qu’ils révèlent de notre rapport à la présence, à l’écoute, à l’énergie et à la conscience.
Cet épisode est pour toi si :
— Tu ressens le besoin de revenir à une pratique plus profonde, plus honnête et plus alignée ;
— Tu veux comprendre ce que certaines de tes habitudes révèlent de ton rapport à toi-même et aux autres ;
— Tu aimerais faire du yoga un véritable style de vie, pas simplement une pratique sportive.
Un épisode pour reconsidérer notre manière de vivre le yoga ; non pas uniquement comme une pratique, mais comme une façon d’être au monde, aussi bien individuellement que collectivement.Prochains Events / IRL
→ 𝑀𝑢𝑠𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 — Cours Live Gratuit, 21.06 (11h30-13h)
→ 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 Intensif Handstand & Flexibilité (10h) • 26 & 27.09
INSCRIPTIONS : https://bit.ly/RdvEventsBelle écoute,M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

J’ai toujours eu une attention très forte à la manière dont mes mots et mes actions pouvaient faire ressentir les autres, à quel point je pouvais impacter, blesser, rassurer ou décevoir.
Avec le temps, cela m’a parfois amenée à m’isoler et à me questionner sans cesse : est-ce que je suis “trop” ? ou pas assez ? Ma réponse naturelle a longtemps été de fuir ce malaise avant qu’il ne devienne trop inconfortable, avant qu’il ne puisse me faire mal.
En grandissant, ce mécanisme ne disparaît pas forcément. Les personnes (hyper)sensibles ont souvent tendance à beaucoup penser, beaucoup analyser, à ressentir très fort et à absorber plus qu’elles ne le devraient. C’est un cycle intense, parfois épuisant, difficile à réguler et à apaiser.
Mon voyage à Los Angeles a été un rappel : celui que ma sensibilité n’est pas un défaut à corriger, mais une qualité inspirante et précieuse, que je dois apprendre à protéger et à honorer. Et que les bonnes personnes ne chercheront jamais à fuir qui je suis, mais sauront accueillir cette sensibilité comme une force.
Cet épisode est loin d’être une vérité sur la manière de vivre ou de construire des relations saines. Il est avant tout une réflexion honnête sur la sensibilité, les liens, et ce que cela signifie de se sentir parfois “trop” dans un monde qui nous pousse à nous fondre dans un moule.​
Cet épisode est pour toi si :
​— Tu te poses souvent des questions et tu te demandes si tu es socialement “normale”
— Tu as parfois l’impression d’être “trop” ou “pas assez”, et tu n’arrives pas toujours à trouver ta place naturellement
— Tu es une personne sensible et tu as tendance à t’isoler par peur d’être jugée ou incomprise
— Tu veux apprendre à transformer ta sensibilité en force plutôt qu’en lutte intérieureProchains Events / IRL
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