En casa con María

En este episodio, quiero presentar un término que he acuñado tras años de trabajo con clientes: la 'Casa Intermitente'. Un concepto propio de Atelier del Orden para definir esas viviendas que habitamos a medias y que requieren una lógica de organización distinta.

Soy María Leániz, organizadora profesional y fundadora de Atelier del Orden. Y hoy te hablo de un fenómeno cada vez más extendido en nuestra sociedad. Una casa intermitente es una vivienda que no se habita de forma continua. Un hogar en el que se entra y se sale de forma irregular, en el que hay días de uso intensivo y otros en los que prácticamente no ocurre nada.
No es una forma de habitar los espacios completamente nuevo. Lo que sí es nuevo es la frecuencia con la que ocurre. Si miramos los datos, vemos que el uso intermitente de la vivienda es mucho más habitual de lo que pensamos.
Según el Instituto Nacional de Estadística, el último censo sitúa en torno a 2,5 millones las viviendas que no se usan como residencia habitual, sino de forma temporal o esporádica.
Y a eso hay que añadir algo más importante todavía: incluso las viviendas principales están empezando a funcionar así. Porque la vida ya no es continua.
Desde la sociología urbana se lleva tiempo hablando de esto, aunque no con este nombre. Se habla de movilidad cotidiana, de vidas fragmentadas, de trayectorias residenciales. La idea de fondo es muy clara: ya no vivimos igual todos los días.
Hay semanas en las que estamos mucho en casa. Otras en las que apenas estamos. Días intensos, días vacíos, días a medias. Y las casas, en cambio, siguen pensadas para otra cosa. Para un uso continuo. Lineal. Previsible.
Como si todos los procesos —cocinar, lavar, guardar, reponer— ocurrieran siempre de principio a fin. Pero en una casa intermitente, eso no pasa.
Y aquí es importante hacer una distinción muy clara.
Cuando hablo de casa intermitente no estoy hablando solo de segundas residencias. Ese es solo uno de los casos.
Una casa intermitente puede ser la casa de alguien que se va todos los fines de semana fuera y vuelve el domingo por la noche.
Puede ser una casa en la que la rutina cambia constantemente. Semanas tranquilas, semanas caóticas, días en los que todo se usa y otros en los que nada se toca.
Parejas en las que uno de sus miembros vive fuera y vuelve a casa solo los fines de semana. O parejas en las que uno vive en el extranjero y el otro se desplaza a visitarle prácticamente todos los fines de semana y vacaciones.
Y sí, también puede ser una segunda residencia. De hecho, en España cerca de 3 millones de personas tienen una segunda vivienda, según datos del Instituto Nacional de Estadística.
Pero lo importante no es el dato. Lo relevante es entender que no estamos hablando de un tipo de vivienda, sino de un tipo de uso.
No es dónde está la casa ni cuántas casas se poseen. Es cuál es el estilo de vida que se desarrolla en esa casa. Cómo y cuánto de habitada está ese hogar.
Si me vas siguiendo en este concepto de ‘casa intermitente’ es posible que te des cuenta de que la tuya en ocasiones lo es. Si es así, habrás visto que una casa intermitente da lugar a unos cuantos problemas. O, más que problemas, dificultades cotidianas.
De todo ello te hablo en este episodio de "En casa con María".
También de algo que no solemos decir de la casa intermitente, y es el peaje emocional que pagamos. Cuando nuestra vida se divide en dos o tres escenarios, nuestra identidad también se fragmenta.
¿Te ha pasado alguna vez que buscas tu libro favorito y recuerdas con frustración que está 'en la otra casa'? ¿O que vas a vestirte y te das cuenta de que el cinturón que completa tu outfit se quedó en la maleta o en el otro armario?
Me encantará leer en comentarios lo que te ha parecido este tema que hoy te traigo. Gracias por acompañarme un episodio más. Te espero cada primer sábado de mes.
Te mando un fuerte abrazo.
María

Antes de empezar, déjame dar las gracias de corazón aquienes seguís ahí después de tantos años y más de 160 episodios compartidos. En esta nueva etapa, En casa con María pasa a tener un ritmo mensual: nos encontraremos el primer sábado de cada mes.
Un formato que me permite seguir cuidando cada episodio y elegir muy bien los temas y las conversaciones que quiero traerte. Gracias por seguir acompañándome, independientemente de lafrecuencia, porque esa fidelidad es la verdadera razón de ser de este podcast.
Y hoy arrancamos esta nueva etapa con un tema que me parece especialmente interesante.
Cocinar acompañado triplica la emoción de alegría en nuestrocerebro. Es una de las conclusiones de un estudio reciente presentado por IKEA junto a investigadores de varias universidades. Hoy voy a charlar con representantes de las dos universidades implicadas y con IKEA.
El estudio subraya que la calidad emocional de nuestra alimentación depende menos de los alimentos y mucho más de con quién compartimos la comida, de la desconexión digital y devivir el momento presente. Y, sin embargo, cada vez comemos más deprisa, más solos y más distraídos. Estudios de mercado en varios países europeos indican que cerca de un tercio de los consumidores comen habitualmente solos, también en España.
IKEA ha presentado recientemente el estudio “La ciencia de lo que se cuece en la cocina”, fruto de dos investigaciones complementarias.Una de ellas, bajo el título “Identificando las emociones en los hábitos culinarios con IA y equipos biométricos”, ha sido liderada por la Sociedad Española de Neurología y la Universidad Rey Juan Carlos. En este episodio vamos a empezar hablando precisamente de esa parte del estudio con Ana Reyes, catedrática de Comercialización e Investigación deMercados en la Universidad Rey Juan Carlos.
Desde los orígenes de las sociedades humanas, comer juntos ha sido mucho más que alimentarse. Compartir comida es uno de los rituales sociales más antiguos que conocemos. La antropología lo explica de una manera muy clara: cuando los seres humanos transforman los alimentos y los comparten alrededor de una mesa, ese acto deja de ser puramente biológico y se convierte en cultura.
Durante siglos, comer solo fue algo poco habitual. La comida individual, rápida y en solitario, es un fenómeno relativamente reciente, ligado a la urbanización y a los ritmos laborales modernos.
La segunda investigación se titula “Impacto de la Digitalización en losHábitos Alimentarios” y ha sido desarrollada por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (el CIBEROBN), perteneciente al Instituto de Salud Carlos III, junto a IKEA. De la mano de este estudio, profundizamos en cómo las pantallas están cambiando nuestra manera de comer,nuestra forma de relacionarnos en torno a la mesa y también nuestra salud emocional.
Para ello hablamos con Fernando Fernández-Aranda,subdirector del CIBER-OBN y coordinador del estudio.
Y hay otro aspecto interesante que a veces pasa desapercibido: el propio diseño del hogar refleja cómo comemos. Durante mucho tiempo las casas tenían cocinas separadas y comedores formales. Hoy vemos cada vez más espacios abiertos, cocinas integradas en el salón y formas más flexibles de compartir la comida.
IKEA incorpora esta mirada en el estudio, planteando cómo el diseño de los espacios puede favorecer o dificultar esos momentos de encuentro. De todo ello hemos hablado con Manuel Delgado,director de Diseño, Retail e Interiorismo de IKEA en España.

Hay una etapa de la vida, normalmente entre los cuarenta ytantos y los sesenta, en la que muchas personas empiezan a vivir con más perspectiva. Porque ya hay recorrido: experiencia, criterio y claridad. Empieza a producirse una toma de conciencia más real acerca de la finitud de la vida, yla idea de aportar o de construir un legado va tomando forma.
Es un momento especialmente fértil: cuando ya no se tratatanto de acumular cosas materiales, conocimiento o experiencias, sino de elegir, de todo lo que hemos construido y probado, con qué queremos quedarnos, qué nos aporta más y dónde aportamos nosotros. Y aparece también en muchaspersonas la necesidad de dejar un mundo mejor a quienes vienen detrás. Ya no se trata de correr más, sino de dar dirección a nuestros pasos.
Hoy vamos a hablar de generatividad como una oportunidadbrillante en la segunda mitad de la vida. Como la capacidad de vivir con propósito, de aportar valor y de contribuir al bienestar de las generaciones futuras.
Para hablar sobre todo ello me acompaña en 'En casa con María' Feliciano Villar, catedrático de Psicología del Desarrollo en la Universidad de Barcelona.
Me parece un episodio esencial para personas entre los 40 y 60 años, para no llegar a la vejez con la sensación de haber dejado sin preparar la etapa final de su vida.Y también para quienes ya se encuentran en la vejez y desean vivir esta etapa no como cierre, sino como una fase con sentido, experiencia y posibilidad de contribución.

Hoy hablamos de ese rechazo que aparece en casa cuando toca hacer las tareas domésticas: fregar, limpiar el baño, el horno, planchar, quitar el polvo. Y aparece no porque seamos vagos, sino porque tendemos a evitar aquello que nos resulta desagradable, repetitivo o poco gratificante.
Las tareas de la casa no son infinitas, pero a veces loparecen. Todos los días deshacemos la cama, cocinamos, nos duchamos. Recogemos y, al día siguiente, vuelta a empezar. Esa sensación de ciclo continuo pesa más de lo que creemos.
En Reino Unido, datos recientes de YouGov señalan queplanchar, limpiar el baño, quitar el polvo o sacar la basura están entre las tareas que menos gusta hacer, y la limpieza del horno aparece de forma recurrente entre las más evitadas.
En España, el CIS, el Centro de Investigaciones Sociológicas, ha medido el tiempo diario dedicado a las tareas del hogar en días laborables, lo que confirma que el trabajo doméstico sigue siendo un factor relevante en la organización cotidiana de la vida.
Hoy quiero entender qué hay detrás de esta resistenciacotidiana desde la psicología. Para ello me acompaña en En casa con María,
Sergio García Gil, psicólogo sanitario fundador del gabinete INTROSPECTIA Psicología.

Te dejo también el perfil de Instagram de INTROSPECTIA.

Hay personas que viven con la sensación permanente de ir tarde. Tarde a todo. A los plazos, a las decisiones, a su propia vida. Van apagando fuegos, respondiendo a lo urgente, con mil tareas inconclusas dando vueltas en la cabeza. Y luego las hay de otro tipo. Personas organizadas, con método, con sistemas, que saben lo que hay que hacer… y aun así se sienten mentalmente agotadas.

Aparentemente son perfiles opuestos, pero comparten algo esencial: fatiga mental.
Unas porque viven desbordadas por fuera. Otras porque están saturadas por dentro. En ambos casos, la cabeza nunca descansa del todo.

Es una paradoja que veo constantemente en mi trabajo. Personas que sienten que no tienen el control de su vida y personas que sí lo tienen, pero que viven igual de cansadas mentalmente. No por las mismas razones, pero con el mismo resultado: dificultad para pensar con claridad, decidir bien y disfrutar del día a día.

Hoy quiero detenerme en qué es realmente la fatiga mental, por qué se ha convertido en un mal tan extendido y qué decisiones prácticas pueden ayudarnos a reducirla, no de forma ideal, sino en la vida real.

Espero que te resulte interesante. Dime en comentarios qué te ha parecido, o cuál es tu experiencia sobre el tema de la fatiga mental, si te ocurre o no y por qué crees que se produce.

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Te dejo también el enlace al episodio 57 en el que hablaba con Esther Oliveros de fatiga de decisiones:

https://atelierdelorden.com/podcast/ep57-fatiga-de-decisiones-que-es-y-como-impacta-en-tu-vida/

Un abrazo y gracias por tu escucha.

María Leániz
Atelier del Orden