En casa con María

¿Cómo estás? Bienvenida, bienvenido. ¡Feliz Año! ¿Qué tal, cómo vamos de ganas, de motivación, de mentalidad para empezar un nuevo año?Lo primero sería definir qué es para ti un año feliz, no? Estos días se nos llena la boca de desear feliz año a diestro y siniestro. Son buenos deseos y está muy bien expresarlos. Pero reflexionando sobre este feliz año, pensaba, ¿qué sería para mí un año feliz? Probablemente un año en el que haya disfrutado mucho con la gente que me importa, un año en el que todos estemos bien, no haya problemas graves de salud ni pérdida de algún ser querido. Un año en el que haya hecho cosas interesantes, a nivel profesional, y, a nivel personal, un año en el que haya vivido muchos pequeños momentos felices de esos que pasan como una ráfaga dejándote esa sensación de mmm qué bien he estado, qué a gusto, cómo he disfrutado esta experiencia, cómo me ha llenado esta conversación. Un año en el que haya sentido que ayudo a los demás, que contribuyo a mejorar sus vidas, sea en algo pequeño o grande. Y un año de risas, muchas risas. Me encanta que pasen cosas de esas muy tontas a las que les puedes sacar punta e hilar una risa con otra, me encanta cruzarme en la vida con personas con las que coincido en el sentido del humor, aunque a veces sea un humor simple o absurdo. Un año feliz también es un año en el que me haya retado a mí misma, en el que haya asumido retos que sienta hasta que me vienen un poco grandes porque generalmente tú eres más grande que cualquier reto que te propongas, pero hay que ponerse a ello. Y si sale bien, si consigo superar el reto con un buen resultado, mejor que mejor. Pero, si no sale tan bien como querría, he aprendido a sacar aprendizajes y lecciones de todo y a valorarlos como un regalo. A veces cuesta, pero siempre te hacen avanzar y superarte. Y eso siempre te hace mejor. Viéndolo así me doy cuenta de que todo esto que para mí supone un año feliz no son más que los típicos deseos de año nuevo: salud, amor, felicidad, éxito. Así que, aunque suene a tópico, no vamos tan mal encaminados cuando les deseamos todo esto a cada persona con la que nos cruzamos a la vuelta de las Navidades.Bueno, todo esto que esperamos de un año nuevo, tenemos que ir creándolo día a día, cada uno en su propio terreno de juego, con sus metas, sus obstáculos y sus prioridades. Eso es cosa tuya. En lo que quizá sí te puedo ayudar es en darte un marco que facilite el que tú misma, tú mismo, puedas dedicarte a construir el año que quieres, pequeñas rutinas que te den una base sobre la que empezar a construir lo que tú quieras. Y estas pequeñas claves te proporcionarán un activo que todos necesitamos para hacer cosas que merezcan la pena. Y es paz mental, paz interior o como te guste llamarlo. Pero seguro que sabes a qué me refiero, ¿verdad? Ese momento en el que el cuerpo solo hace una respiración lenta y profunda, sin que tú fuerces nada, como diciendo: ahora sí, menuda paz. Esto me gusta. Esto sé hacia dónde va. Aquí puedo ser yo y actuar desde la calma, no desde el piloto automático que me hace saltar primero y pensar después, cuando ya es tarde. Esa sensación de satisfacción personal, de serenidad, de mente clara, de energía disponible. Así que vamos a sentar las bases sobre la que construir este año nuevo. Y, si no son las que necesitas, puedes añadir las tuyas.En este primer capítulo del año, te propongo preparar ese suelo sobre el que empezar a construir tu nuevo año. Y lo vamos a hacer con 20 propósitos sencillos, concretos, de los que ordenan la casa y despejan la mente para que la vida pueda pasar sin tropezar con el ruido. ¡Cuéntame en comentarios cuáles te encajan o qué otros propósitos tienes para el nuevo año!

Hoy no vamos a hablar de mesas bonitas ni de frases zen para sobrevivir a la familia. Hoy hablamos de lo que de verdad condiciona el clima en una comida o cena en familia. Los roces nacen de lo de siempre: opiniones políticas opuestas, tensiones arrastradas con algún hermano o luchas verbales con ese cuñado que siempre quiere tener razón, o que necesita ganar cada debate. El caos doméstico que rodea la reunión no los provoca, pero los magnifica, les da altavoz y los complica aún más cuando se mezclan con ofensas antiguas y temas prácticos del día a día.El caos previo, la logística invisible y el desorden que sesienta a la mesa con nosotras y puede ser la mecha que encienda viejas peleas.Cada persona es un mundo, y en Navidad se mezclan voltajes:gente alegre y serena con otras más ariscas que parecen venir con la queja en el bolsillo; situaciones económicas holgadas conviviendo con quienes llegan con apuros a final de mes; desencuentros familiares por la educación de los hijos,herencias o verdades que dolieron, nunca se hablaron y se han quedado enquistadas.Hay quien adora las conversaciones profundas sobre emociones y crecimiento personal, y quien preferiría hablar de trabajo o de la actualidad sin bucear hacia dentro. Perfeccionistas del control absoluto compartiendo mesacon espíritus espontáneos, creativos, dispersos o de “vamos viendo sobre la marcha”.Demasiadas diferencias, sí. Y ahí está lo difícil… y lo bonito de vivir en comunidad: aprender a vernos, aceptarnos y querernos a pesar de todo. Intentar quedarnos con lo mejor del otro, lo que suma, lo que aporta, más que con lo que separa.Esto sobre el papel es fácil, pero en la cena de Nochebuenao en la comida de Reyes, tanto voltaje junto puede hacer saltar chispas y arruinar ese rato que ha costado tanto preparar.Y déjame contarte un secreto: las personas tenemos lacapacidad de cambiar ese ambiente y no con años de psicólogo, que también, sino con simples gestos cotidianos que permiten que, por unas horas, haya un ambiente de armonía y de compasión entre todos, que nos haga aceptar lo que no nos entusiasma del otro y quedarnos, al menos por ese día, con lo que sí valoramos de él o de ella. Al final, no se trata solo de esquivar temas. Se trata deordenar todo lo demás para que lo difícil no encuentre trampolín: ni el entorno, ni los tiempos, ni el caos logístico deberían dar impulso a lo que ya viene torcido. Porque, cuando organizas el espacio, el plan y el ritmo, laconversación respira distinto. Todos nos sentamos con más calma a la mesa. Y es entonces cuando pasa algo curioso: el fuego se queda sin oxígeno. Porque a veces, el orden de una casa, de una mesa, la relajación de tener un plan y unostiempos… ordena también la convivencia.

Hay una frase que me gusta especialmente y que se atribuye a los estoicos: “Simplicidad no es ausencia de riqueza, sino elección de lo esencial”. Y pienso mucho en ella cuando llega diciembre. Porque, aunque la Navidad tenga fama de época luminosa y emocionante, también tiene un lado menos amable: el exceso. Y hoy quiero hablar de ese otro lado. No para aguar las fiestas, ni para señalar culpables, sino para descubrir por qué hacemos lo que hacemos… y cómo podemos mejorar lo que esté en nuestra mano en estas fiestas.Los datos son contundentes. En España, hasta un 10 % de la comida que preparamos en Navidad acaba en la basura. Y tiramos más de 28 euros por persona en alimentos sin consumir solo durante estas fiestas. Según un estudio de Too Good To Go sobre hábitos de consumo en Navidad, en una familia de 4 personas, eso supone 112 € tirados a la basura en estas fechas.Y aparte de la comida, hay otro capítulo muy importante en el que deberíamos cambiar el enfoque o nuestras costumbres: el 69 % de los españoles recibe regalos que no desea ni necesita. Regalos que se quedan en cajones, que se regalan a otros o que, directamente, no aportan nada. Doy fe de ello porque en muchas de las casas que voy a organizar aparecen regalos de Navidad de hace años de la tía Carlota o del amigo invisible del colegio.La Navidad no tiene por qué ser una época de despilfarro. Puede ser una época de selección consciente. Menos ruido, más sentido. Menos cosas, más presencia. Menos por si acasos, más realidad. Porque la simplicidad, como decía esa frase del principio, no es pobreza. Es elegir lo esencial. Y quizá este año, lo esencial no sea la cantidad, sino la forma en la que queremos vivir estas fiestas.Y quizá, si quitas dos o tres regalos de la lista de compras y alguna receta cara y exótica del menú, te encuentres con que tienes más tiempo para compartir con los tuyos, que es lo que deberían ser estas fechas. Te deseo unas fiestas con más de lo esencial y menos de lo superfluo. Feliz Navidad.

Cada diciembre pasa lo mismo. Sentimos que toca hacer balance, revisar el año, sacar conclusiones. Pero muchas veces no estamos cerrando nada: estamos entrando en una trampa. Nos miramos con exigencia, nos comparamos con una versión ideal de nosotros mismos y revisamos el año como si hubiésemos vivido en condiciones perfectas. Y claro, así es complicado salir bien parado.Hoy quiero desactivar esa trampa y para eso tengo una invitada que nos puede ayudar.He invitado a Nuria González, coach especialista en la gestión del estrés, profesora de mindfulness y mediadora en comunicación no violenta, para hablar de ese mecanismo tan común que aparece en diciembre: medirnos con expectativas que no tuvieron en cuenta los imprevistos, el cansancio, las pérdidas, las pequeñas victorias que no apuntamos en ningún sitio… en definitiva, nuestra vida real.En esta conversación vamos a entender por qué diciembre nos coloca esa lupa tan dura, cómo podemos mirar nuestro año desde un lugar más justo y qué preguntas ayudan a cerrar el año sin culpa, sin autoengaños y con un poco más de claridad.Y quizá, mientras escuchas, te des cuenta de algo muy parecido a lo que vemos en casa cuando ordenamos: que el caos nunca viene solo de lo que hay, sino también de cómo lo miramos. A veces el desorden está en las expectativas, no en los objetos. Y poner orden —en casa y en la cabeza— empieza siempre por ajustar la mirada :)

Hay etapas en la vida en que necesitamos delegar el cuidado de la casa o de nuestros seres queridos a profesionales.Generalmente empezamos intentando hacerlo nosotros mismos, por una cuestión de afecto, valores, incluso de satisfacción personal. O simplemente económica, porque nodisponemos de recursos.Queremos pasar tiempo con esas personas que queremos, educarles en primera persona, si se trata de nuestros hijos; desde el cariño y los valores que queremos inculcarles. O devolverles todo lo que ellos nos han aportado y cuidado a lolargo de nuestra vida, en el caso de padres mayores, abuelos, tíos y otras figuras familiares de edad avanzada.Pero a veces el tiempo, las fuerzas o las habilidades prácticas o emocionales no alcanzan. Ese es el momento en el que nos planteamos contar con una ayuda extra.Hoy me acompaña en el podcast una persona que nos puede ayudar desde el momento en que empezamos a ver que no podemos con todo y que quizá tenemos que contar con una ayuda. O que nuestros padres empiezan a perder facultades, se empiezan a producir despistes, caídas y situaciones que pueden suponer un riesgo para ellos o derivar en un abandono no deseado, cuando en realidad lo que ocurre es que el día a día nos sobrepasa y no llegamos a todo.Se trata de Virginia Crespo, fundadora de Persohome, empresa dedicada a la contratación deempleadas de hogar y cuidadores. Con más de dos décadas de experiencia, Virginia ha escrito el libro “Elegir bien y vivir en paz. Guía para contratar la empleada del hogar y cuidadores que encajen contigo”.Con ella vamos a hablar de cómo detectar que necesitamos ayuda, qué tener en cuenta antes de empezar a buscar a la persona indicada, dónde encontrar posibles candidatos,cómo hacer la primera entrevista, factores legales, contratos, Seguridad Social, y otras muchas cuestiones prácticas y emocionales imprescindibles para que la contratación sea exitosa, es decir, que nuestros familiares estén biencuidados, que nosotras ganemos tranquilidad y que la relación laboral sea justa y respetuosa para ambas partes.Te agradezco, como siempre, tu escucha.Comparte este episodio con personas a las que creas que les pueda ayudar y suscríbete a "En casa con María" en tu plataforma habitual de podcasts. Es gratis, simplemente dale al botón de Seguir o Suscribirse. Me ayuda a seguir creciendo.Por cierto, este es el directo del que habla Virginia en un momento de la entrevista. Un abrazo,María LeánizOrganizadora profesionalAtelier del Orden