Méditation et Pleine conscience

• Le Pouvoir du moment présent (Tu passes à côté de ta vie sans le savoir !)

  Et si tu arrêtais de vivre en pilote automatique ? Dans cette vidéo, je te partage 3 exercices concrets pour vivre pleinement l’instant présent, réduire le stress et retrouver de la clarté au quotidien. Des pratiques simples à appliquer dès aujourd’hui. Exercices présentés :1er exercice – Le petit objet dans la poche :Choisis un petit objet que tu portes toujours sur toi. À chaque contact, fais une pause, respire profondément et recentre-toi sur tes sensations et ton environnement. Répète plusieurs fois par jour pour te reconnecter à l’instant présent.2ème exercice – Alarmes conscientes :Programme 3 à 5 alarmes douces sur ton téléphone pour interrompre ta routine et revenir à l’instant présent grâce à la respiration et l’observation de ton état.3ème exercice – Chercher une couleur :Chaque jour, choisis une couleur et cherche-la consciemment autour de toi. Observe-la en détail, puis ressens l’impact sur ta présence et ton calme intérieur.Pour intégrer la méditation dans ta vie et vivre pleinement en conscience, rejoins le studio Bien-Être ! Profite de séances en direct de méditation, Pilates et yoga, accompagnées d’un suivi personnalisé au quotidien, spécialement adapté à tes besoins.Libère-toi enfin du stress, apaise ton anxiété et apprends à mieux gérer tes émotions, jour après jour : https://www.skool.com/studio-de-meditation

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  10:05
• Pleine Conscience / Méditation ancrage dans l’instant présent

  Bienvenue dans cette méditation guidée de 17 minutes, conçue pour t’aider à te reconnecter à l’instant présent, à apaiser ton esprit et à retrouver un ancrage profond, même au cœur du tumulte.Je m'appelle Davy, je suis professeur de méditation et de pleine conscience, et j’accompagne depuis plusieurs années celles et ceux qui souhaitent ralentir, mieux gérer leur stress, et retrouver un espace intérieur de calme et de clarté.Dans cette séance, je te guide pas à pas pour :🌿 T’ancrer dans ton corps et ta respiration🌿 Accueillir l’instant présent avec douceur🌿 Laisser passer les pensées sans t’y accrocher🌿 Retrouver une sensation de stabilité et de présence à toi-mêmeCette méditation peut être pratiquée à tout moment de la journée : le matin pour démarrer en conscience, ou en fin de journée pour relâcher les tensions accumulées.💬 Si cette pratique t’a fait du bien, n’hésite pas à me le dire en commentaire et à t’abonner pour recevoir les prochaines méditations.🙏 Merci d’être là, et surtout… merci d’être toi.

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  17:04
• 7 choses que seuls les hypersensibles vivent… et comment les transformer en force

  Tu te sens "trop sensible" ? Tu rumines, culpabilises de dire non ou prends tout personnellement ? Dans cette vidéo, je te partage 7 choses que seuls les hypersensibles vivent vraiment… et surtout comment transformer cette sensibilité en force.💡 Solutions concrètes, astuces, méditations et conseils pour mieux vivre ton hypersensibilité au quotidien.✨ Spoiler : Non, tu n’es pas “trop”… tu es profond·e, vivant·e, et tu peux apprendre à faire de ta sensibilité un superpouvoir.👇 Le Studio Être, c’est ton espace bien-être 100% en ligne, pensé pour les hypersensibles, les anxieux, et toutes celles et ceux qui veulent prendre soin de leur monde intérieur.👇https://www.skool.com/studio-de-meditation 🎧 Chaque semaine, retrouve :Des méditations guidées, cours de Pilates, et Yoga Des exercices de respiratioDes outils pour réguler ton stress et tes émotionsEt des ateliers avec des professionnels de la santé (naturopathes, thérapeutes, coachs…).🧠 Le but ? T’aider à transformer ton hypersensibilité en force, retrouver ton calme intérieur et avancer avec plus de clarté, de confiance et de douceur.📲 Accessible partout, à ton rythme, sans pression.💬 Une vraie communauté bienveillante t’y attend. 👉⁠https://www.skool.com/studio-de-meditation ⁠

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  18:27
• Sommeil profond / Méditation pour dormir

  Ferme les yeux, installe-toi confortablement... et relâche tout.Je suis Davy, professeur de méditation et de respiration, et je t’accompagne dans cette séance douce et apaisante, pensée pour t’aider à t’endormir sereinement… ou simplement à relâcher la pression avant de te coucher.Dans cette méditation, tu vas progressivement détendre ton corps, calmer ton mental et t’abandonner à un état de repos profond. Respiration, pleine conscience et visualisation douce vont t’aider à te reconnecter à toi-même… et à la tranquillité de l’instant.Laisse-toi guider, il n’y a rien à faire, juste à être.Bonne nuit… et n’hésite pas à me dire en commentaire comment tu t’es senti(e) à la fin de cette séance 🌙✨

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  16:36
• Osez Briller / Méditation de confiance

  Bienvenue dans cette méditation guidée de 15 minutes, spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous et vous reconnecter avec votre force intérieure. Prenez un moment pour vous installer confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider à travers des affirmations puissantes qui vont nourrir votre estime de vous-même. 

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  14:36

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