Courir dans la tête

🎙️ On pense souvent qu'il faut choisir entre être discipliné ou être motivé. Que l'un est plus important que l'autre.
👉 Et si le vrai problème, c’était justement de les opposer ?

Dans cet épisode, on démonte une idée très répandue dans le sport (et particulièrement en course à pied) : celle que la discipline est supérieure à la motivation.

Tu vas découvrir :
pourquoi la motivation n’est pas le problème

la différence entre motivation intrinsèque et extrinsèque

le vrai rôle de la discipline dans ta progression

comment créer un équilibre entre les deux pour durer dans le temps

et surtout, comment éviter de tomber dans le piège du “trop de discipline” ou du “j’attends d’être motivé”

🎯 L’objectif : t’aider à construire une pratique plus durable, plus alignée… et plus agréable.

Parce que non, tu n’as pas à choisir entre discipline et motivation.
👉 Tu dois apprendre à les faire travailler ensemble.

Bonne écoute 🎧

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🎙️ Dans cet épisode de Courir dans la tête, j’échange avec Moussa aka Koz, un créatif, DJ, photographe… et surtout un coureur qui ne court pas pour performer, mais pour vivre des expériences.
Depuis ses débuts en 2019, il a construit bien plus qu’une pratique : il a co-créé Eight lines avec 7 amis à lui, un running crew qui rassemble, qui inspire, et qui incarne parfaitement cette idée de donner et recevoir à travers la course.
On parle de son parcours, de collectif, de culture du running… et de tout ce que le running peut nous offrir, au-delà des kilomètres.

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🎙️ La course à pied est souvent présentée comme le sport individuel par excellence.

Un coureur. Une route. Et ses pensées.

Mais quand on regarde vraiment ce qui se passe dans le running, on se rend vite compte d’une chose : on n’est presque jamais vraiment seul.

Entre les groupes d’entraînement, les clubs, les running crews ou simplement les coureurs que l’on rencontre en course, le collectif joue souvent un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine.

Dans cet épisode de Courir dans la tête, je t’invite à réfléchir à la force que peut apporter le collectif en course à pied.

Pourquoi courir avec d’autres peut transformer ta progression ?
Pourquoi l’émulation peut être plus puissante que la concurrence ?
Et pourquoi, même dans un sport individuel, le mental se construit souvent ensemble.

Dans cet épisode, on parle notamment :
de la différence entre concurrence et émulation

de l’impact des groupes d’entraînement sur la progression

du développement des running crews

du sentiment d’appartenance dans la pratique du running

et de pourquoi courir avec d’autres peut renforcer ton mental.

Parce qu’au final, même si courir reste un défi personnel, c’est souvent ensemble qu’on va le plus loin.

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🎙️ La pleine conscience au service de ta performance : Moins d’analyse, plus de fluidité

On parle souvent de mental fort.
Mais si la vraie force, c’était d’être pleinement présent ?

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir comment la pleine conscience peut transformer ta manière de courir et d’aborder la performance.

Tu verras :
Pourquoi ton cerveau alterne entre analyse et automatisme

Pourquoi trop analyser peut te fatiguer mentalement

Comment revenir dans l’instant quand les pensées s’emballent

Et comment développer une présence qui favorise fluidité, plaisir et performance

On parlera aussi d’exemples issus du sport de haut niveau, comme le travail de Phil Jackson avec les Chicago Bulls et les Los Angeles Lakers, ou encore de la discipline mentale de Kobe Bryant.

Parce qu’un coureur trop dans sa tête ne court plus vraiment.
Et si progresser ne consistait pas à faire plus…
Mais à être plus présent dans ce que tu fais déjà ?

Bonne écoute 🎧

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🎙️ Dans cet épisode de Courir dans la tête, j’ai eu la chance d’échanger avec Lahcene Fekih, multiple champion de France et recordman national dans sa catégorie.

À plus de 50 ans, Lahcene continue de performer à un niveau qui ferait rêver beaucoup de coureurs plus jeunes :
• 31’08 sur 10 km
• 2h25’19 sur marathon
• plusieurs titres nationaux

Mais au-delà des chronos, ce qui m’a marqué chez lui, c’est son état d’esprit.

Dans cet épisode, on aborde ensemble plusieurs choses :
La concurrence saine et l’émulation en club

Le dépassement de soi sans obsession du chrono

La longévité et la progression après 50 ans

Le plaisir comme moteur principal de performance

Lahcène remet en question beaucoup de croyances sur l’âge et la performance.
Et surtout, il nous rappelle une chose essentielle :
“Si vous ne prenez pas de plaisir, vous n’aurez jamais de performances.”

Un échange sincère, inspirant et profondément humain.

Bonne écoute 🎧

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