Courir dans la tête

🎙️Les émotions peuvent détruire une performance… ou la transformer.Dans cet épisode, on plonge au cœur de ton cerveau pour comprendre ce qu’il se passe vraiment quand la peur, l’excitation, la colère ou le stress prennent le dessus pendant une course.👉 Pourquoi certaines émotions te boostent et d’autres te sabotent👉 Comment ton cerveau réagit sous pression (amygdale, cortex préfrontal, tronc cérébral)👉 Pourquoi le problème n’est jamais l’émotion… mais la réaction👉 Les erreurs classiques des coureurs face au stress👉 Et les premières techniques pour reprendre la maîtriseCet épisode pose les bases essentielles : comprendre tes émotions pour mieux les utiliser.Dans la Partie 2, on verra comment transformer ces émotions en force avec des outils concrets.Si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin !Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur le compte du podcast :⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠

🎙 Tu sais, ce moment où tout devient facile.Où tu ne penses plus, mais tu agis.Où ton corps sait exactement quoi faire, sans que tu aies besoin d’y penser.Ce moment, c’est le flow.Un état rare, presque magique, où performance, plaisir et pleine conscience ne font plus qu’un.Dans cet épisode, on explore ce qu’est réellement le flow, d’où il vient, pourquoi il fascine autant les athlètes… et surtout comment s’en rapprocher.👉 Prépare-toi à plonger dans l’un des états mentaux les plus puissants du sport.🎧 Bienvenue dans Courir dans la tête, le podcast où l’on explore tout ce qui se passe dans la tête des coureurs, pour t’aider à construire un mental plus fort, plus serein et plus libre.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠⁠⁠ ou sur le compte du podcast :⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠

🎙 🎯 Tu t’es déjà fixé un objectif… avant de te rendre compte qu’il te mettait plus de pression que de motivation ?Dans cet épisode, on parle de comment te fixer les bons objectifs, ceux qui te tirent vers le haut sans t’épuiser.Tu découvriras pourquoi certains objectifs te dopent à la dopamine… et pourquoi d’autres te la coupent.Et surtout, comment trouver ton rythme, à la manière de la tortue de La Fontaine : régulier, confiant et déterminé.👉 Un épisode pour t’aider à avancer plus loin, mais surtout plus sereinement.🎧 Bienvenue dans Courir dans la tête, le podcast où l’on explore tout ce qui se passe dans la tête des coureurs, pour t’aider à construire un mental plus fort, plus serein et plus libre.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠⁠ ou sur le compte du podcast :⁠⁠⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠

🎙 Est-ce que tu cours-tu pour toi… ou pour les autres ?Entre les attentes de ton entourage, ton club, ton coach, et ce que tu vois sur les réseaux sociaux, la pression sociale est partout dans la course à pied. Elle peut te booster… mais elle peut aussi t’écraser.👉 Dans cet épisode, on décrypte les différentes formes de pression sociale que tu peux ressentir en tant que coureur : celles de tes proches, de ton club, des réseaux comme Strava, ou même celle que tu t’imposes à toi-même. Tu verras comment cette pression peut influencer ta motivation, ton plaisir et ta confiance — et surtout comment la transformer en un moteur plutôt qu’en un poids.🎧 Bienvenue dans Courir dans la tête, le podcast où l’on explore tout ce qui se passe dans la tête des coureurs, pour t’aider à construire un mental plus fort, plus serein et plus libre.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠ ou sur le compte du podcast :⁠⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠

🎙 La peur est présente en course à pied comme dans la vie : peur d’échouer, de décevoir, de souffrir, de ne pas être à la hauteur… Mais la peur n’est pas toujours une ennemie : elle peut aussi être un signal, un moteur, une force. 👉 Dans cet épisode, on plonge au cœur des mécanismes de la peur : du cerveau reptilien à l’amygdale, comment elle se déclenche, et surtout comment l’apprivoiser pour en faire une alliée. Et si courir avec ta peur, c’était justement la clé pour libérer ton potentiel ?Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠ ou sur le compte du podcast :⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠