#8 Breaking 4 L'histoire d'une tentative hors normes
🎙 Breaking 4 L'histoire d'une tentative hors normes 🦹🏾Le 26 juin 2025, Faith Kipyegon a tenté de devenir la première femme à courir le mile en moins de 4 minutes. Si elle n’a pas franchi cette barrière ce jour-là, elle a ouvert bien plus qu’une voie : une nouvelle ère dans la course à pied féminine.Dans cet épisode, je reviens sur cette tentative historique, son contexte, sa portée mentale et collective. On parle de croyances limitantes, d’image de soi, de motivation profonde… et de ce que signifie oser l’impossible.🏃♀️ Comment une tentative peut-elle impacter l’inconscient collectif ?🧠 Pourquoi la performance ne dépassera jamais l’image que tu as de toi ?🔥 Et comment même un “échec” peut devenir une victoire pour toute une génération ?🔹 Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent croire en leurs rêves les plus fous. 🔹Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
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#7 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression
🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?🧘♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.On va parler de :La différence entre attention et concentrationPourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)Les erreurs classiques qui te font perdre le focusDes techniques concrètes pour t’entraîner mentalement à rester centré🔹 Un épisode clair et motivant pour renforcer ton mental… et ton plaisir de courir. 🔹🎯 Spoiler : ta concentration, ça se muscle !Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
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#6 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôler
🎙 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôlerEt si lâcher prise, ce n’était pas abandonner, mais avoir confiance en ce qu’on a préparé, en ce qu’on est, et en ce qui va venir ?Dans cet épisode, on explore :Ce que signifie vraiment « lâcher prise »Pourquoi vouloir tout contrôler peut te freiner en course à piedComment le lâcher prise peut libérer tes performances… et ton mentalDes pistes concrètes pour t’entraîner à laisser faire, plutôt qu’à forcer🔹 Un épisode pour apprendre à courir avec toi, et non contre toi. 🔹🎙️ À écouter si tu veux courir plus libre, plus fluide… et plus fort.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
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#5 Comprendre et dépasser tes croyances limitantes
🎙 Comprendre et dépasser tes croyances limitantesEt si ce que tu pensais être une vérité sur toi-même n’était qu’une croyance limitante ?💭 Dans cet épisode, on explore ces pensées automatiques qui freinent ta progression.🤔 Que tu sois coureur ou coureuse, amateur ou compétiteur, tu découvriras ce que sont les croyances limitantes, comment elles se forment, et surtout comment les identifier pour mieux les dépasser.🔹 Un pas de plus vers une version plus libre et plus confiante de toi-même, sur la piste comme dans la vie. 🔹Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
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#4 La magie du sourire en course à pied 😊
🎙 La magie du sourire en course à pied 😊Et si un simple sourire pouvait changer ta façon de courir ? Derrière ce geste anodin se cache un véritable pouvoir physiologique et mental. Sourire en courant peut t’aider à réduire l’effort perçu, améliorer ton endurance et booster ton mental. Dans cet épisode, on explore les études sur le sujet, des exemples d’athlètes et comment intégrer cette technique dans ta pratique pour courir avec plus de plaisir et d’efficacité.🔹 Un sourire peut transformer ta course… et ton état d’esprit ! 🔹Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied
🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ?
Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir avec plus de sérénité.
À travers conseils, outils pratiques et interviews, ce podcast t’accompagne à chaque foulée.
🎙️ Animé par Nicolas Azi, préparateur mental spécialisé en course à pied et passionné de running.
➡️ Abonne-toi et commence dès maintenant ton voyage intérieur… en courant !
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