#15 Apprivoiser la peur pour libérer ton potentiel
🎙 La peur est présente en course à pied comme dans la vie : peur d’échouer, de décevoir, de souffrir, de ne pas être à la hauteur… Mais la peur n’est pas toujours une ennemie : elle peut aussi être un signal, un moteur, une force. 👉 Dans cet épisode, on plonge au cœur des mécanismes de la peur : du cerveau reptilien à l’amygdale, comment elle se déclenche, et surtout comment l’apprivoiser pour en faire une alliée. Et si courir avec ta peur, c’était justement la clé pour libérer ton potentiel ?Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/ ou sur le compte du podcast :https://www.instagram.com/courirdanslatete/
--------
18:29
--------
18:29
#14 Pourquoi tu cours ? Le vrai secret de la motivation
🎙 La motivation, c’est le carburant invisible qui te fait avancer. Mais comment fonctionne-t-elle vraiment ? 👉 Dans cet épisode, on explore les différentes formes de motivation, pourquoi il est essentiel d’avoir des objectifs clairs, et comment se reconnecter à ton “pourquoi”. On verra aussi le lien entre motivation, dopamine et habitudes : comprendre ton cerveau pour mieux avancer. Que tu sois en quête de régularité ou d’un nouveau souffle, cet épisode va t’aider à raviver ta flamme intérieure.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/ ou sur le compte du podcast :https://www.instagram.com/courirdanslatete/
--------
18:48
--------
18:48
#13 La progression a-t-elle une limite… ou est-elle partout ?
🎙 On rêve tous de progresser sans cesse, d’aller toujours plus vite, plus loin, plus fort. Mais est-ce vraiment possible ? La progression est-elle infinie ?Dans cet épisode, on va déconstruire l’idée que progresser signifie uniquement battre ses chronos. Car la progression, c’est aussi mieux gérer ton stress avant une course, apprendre à rester concentré.e, retrouver du plaisir à l’entraînement ou encore savoir relativiser un échec.👉 On parlera des différentes formes de progression, de l’importance d’accepter les phases de stagnation, et de la façon dont les échecs construisent l’expérience et la résilience.Tu verras qu’avancer, ce n’est pas seulement améliorer des chiffres, mais aussi construire un mental solide et une relation durable et positive avec la course à pied.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
--------
18:23
--------
18:23
#12 L'impact invisible de la négativité
🎙 Tu ne te rends pas compte à quel point la négativité nous entoure… et combien elle peut peser sur ta pratique sportive.Une parole, une habitude, un partenaire d’entraînement pessimiste : petit à petit, ça grignote ta motivation et ça impacte tes performances.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi ton mental est comme un jardin qu’il faut entretenir 🌱L’importance de ton entourage et de la règle du 3 pour 1 (3 personnes positives pour une négative)Comment transformer la comparaison en source d’inspiration plutôt qu’en poison ⚡️Le rôle clé du soutien, du donner/recevoir, pour construire un environnement qui te tire vers le hautTon mental est un muscle. Choisis ce que tu laisses entrer, filtre le négatif, et cultive ce qui te fait progresser.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
--------
21:07
--------
21:07
#11 Respirer pour se recentrer, performer, s’apaiser
🎙 Et si la clé pour rester dans l’instant présent, booster ton mental et mieux performer se trouvait… dans ta respiration ?Dans cet épisode, on explore le lien entre souffle et concentration, les techniques pour te détendre, t’équilibrer ou t’activer, et comment revenir ici et maintenant grâce à tes 5 sens.On parlera aussi de la cohérence cardiaque, de ses bienfaits, et même de ce que les enfants peuvent nous apprendre sur la présence.🫁 Respire… et c’est parti.Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied
🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ?
Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir avec plus de sérénité.
À travers conseils, outils pratiques et interviews, ce podcast t’accompagne à chaque foulée.
🎙️ Animé par Nicolas Azi, préparateur mental spécialisé en course à pied et passionné de running.
➡️ Abonne-toi et commence dès maintenant ton voyage intérieur… en courant !
France