Ado, mode d’emploi

27 épisodes

[Extrait à écouter avec votre ado] Réseaux sociaux : des comptes utiles et éthiques pour les ados... et les arguments si l'on souhaite leur interdire l'accès aux réseaux.
05/2/2026 | 4 min
Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde une question que beaucoup de parents se posent : comment accompagner son ado dans ses usages des réseaux sociaux et trouver le bon équilibre entre liberté, vigilance et cadre éducatif.
Pour éclairer le sujet, Marie accueille Jean-Bernard Schmidt, journaliste et fondateur de Spicee Educ, une plateforme dédiée à l’éducation aux médias et au développement de l’esprit critique.
Cet extrait se concentre sur deux aspects très concrets du quotidien :
– Quels comptes recommander à un ado qui navigue déjà sur les réseaux sociaux ? Jean-Bernard Schmidt partage des pistes pour orienter les jeunes vers des contenus utiles, fiables et stimulants : comptes pédagogiques, créateurs qui vulgarisent l’actualité, espaces où l’on apprend à repérer les fake news ou à comprendre les mécanismes d’influence.
– Comment réagir quand on souhaite, au contraire, lui interdire l’accès aux réseaux sociaux ? L’extrait explique comment formuler cette décision, quels arguments avancer, et comment éviter que l’interdit ne devienne un conflit permanent ou un sujet tabou. L’enjeu : poser un cadre clair, donner du sens, et ouvrir la discussion sur ce qui inquiète vraiment les parents.
Un contenu pensé pour aider les familles à mieux comprendre ce qui se joue derrière les écrans, à accompagner leur adolescent dans ses usages numériques et à trouver des repères pour décider du bon cadre à poser à la maison.
Un extrait à écouter avec son ado pour lancer – ou poursuivre – le dialogue.

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Comment développer la motivation et la persévérance à l'adolescence ? [Face à l’IA : série soft-skills #3]
29/1/2026 | 24 min
Perte d’envie, manque d’énergie, refus de se mettre au travail… Beaucoup de parents constatent qu’à un moment ou un autre, leur enfant se démotive face à l’école. Au collège comme au lycée, cette baisse d’élan peut avoir de multiples causes : résultats décevants, rythme exigeant, difficultés à voir le sens des apprentissages ou simple lassitude. Mais comment redonner à un ado le goût d’apprendre sans entrer dans un rapport de force ?
Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous recevons Manon Dauzat, coach scolaire et spécialiste des apprentissages chez Acadomia. Ensemble, nous explorons :
- ce qui se cache derrière la démotivation des ados,
- comment les parents peuvent identifier les signaux et comprendre les causes,
- quelles pistes concrètes permettent de relancer l’intérêt (méthodes de travail, projets, valorisation des progrès),
- et comment installer une dynamique positive qui aide l’ado à retrouver confiance en ses capacités.
Un épisode pour les familles qui veulent dépasser le découragement et accompagner leurs enfants vers plus d’envie et de plaisir dans leurs apprentissages.

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Mes enfants ne s'entendent plus.
22/1/2026 | 16 min
Voir ses enfants proches et complices est le rêve de tous les parents, mais ce lien peut parfois voler en éclat à l’adolescence.. Disputes, paroles blessantes, refus de partager des moments ensemble… Ces tensions, fréquentes à l’adolescence, peuvent transformer le quotidien en véritable champ de bataille. Dans cet épisode, un spécialiste des relations familiales explique pourquoi ces conflits apparaissent et comment les parents peuvent aider à apaiser la situation sans se transformer en arbitres permanents.
« J’ai deux enfants de 13 et 15 ans (mon fils est l’aîné) et le quotidien à la maison est assez désagréable depuis environ un an. Ils se parlent mal, n’ont plus envie de faire des activités tous ensemble et on dirait que c’est plutôt lié au fait qu’ils ne veulent pas être ensemble, car ils acceptent chacun des activités avec moi ou leur papa. J’ai essayé de parler à chacun séparément mais ils sont dans une sorte de rejet réciproque et je ne sais pas comment faire évoluer la situation. Est-ce que vous pouvez m’aider ? »
Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, avec notre invitée Anne-Claire de Pracomtal, psychologue, coach et enseignante, nous cherchons à comprendre ce qui se cache derrière ces conflits fraternels à l’adolescence : besoin d’affirmation, jalousies, différences de rythme ou simples rivalités liées à l’âge. Nous vous proposons des pistes concrètes pour rétablir un climat plus apaisé : poser un cadre, redonner des espaces à chacun, favoriser les moments de complicité, mais aussi accepter que les ados aient parfois besoin de distance.
Un épisode pour rassurer les parents et montrer que, même quand les relations entre frères et sœurs se tendent, il est possible de préserver le lien familial et d’accompagner ses enfants dans cette étape délicate.

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Comment développer la confiance en soi et l'autonomie à l'adolescence ? [Face à l’IA : série soft-skills #2]
15/1/2026 | 27 min
À l’adolescence, les comparaisons, la pression scolaire, le regard des autres et la peur de décevoir peuvent entamer la confiance en soi, parfois de manière plus profonde qu’on ne le pense. Un mot de trop, une mauvaise note, un oral qui se passe mal… et l’ado se persuade qu’il n'est pas à la hauteur.
Dans cet épisode, on s'intéresse en particulier à la question de Julie :
« J’ai un fils de 15 ans, en seconde, et je m’inquiète pour sa confiance en lui. À la maison, il dit souvent qu’il n’est “pas assez bon” ou qu’il “n’y arrivera jamais”. Ça concerne surtout les sujets scolaires mais en fait je réalise que ça lui arrive sur d’autres sujets : à la maison, il donne assez peu son avis par exemple. J’aimerais l’aider à croire davantage en ses capacités, mais je ne sais pas par où commencer : est-ce que je dois le rassurer, le pousser à prendre plus de responsabilités, lui laisser de l’espace ? »
Solenne Bocquillon-Le Gaziou, fondatrice de Soft Kids et spécialiste des compétences socio-émotionnelles explique pourquoi certains ados se dévalorisent si vite, comment repérer les vrais signaux d’une confiance fragilisée et surtout ce que les parents peuvent faire concrètement : valoriser les petits progrès, encourager l’expression d’un avis personnel, donner un peu plus de responsabilités… sans mettre la barre trop haut ni créer de pression supplémentaire.
Nous vous proposons des pistes simples et applicables au quotidien pour aider votre ado à s’affirmer et à développer une autonomie qui nourrit sa confiance. Un épisode pour rassurer, comprendre et trouver les bons gestes pour accompagner un adolescent qui doute ; et lui permettre, petit à petit, de croire davantage en ses capacités.

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[Extrait à écouter avec votre ado] Le stress : comprendre ce qui le déclenche et un outil pour se sentir mieux !
08/1/2026 | 4 min
Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde un sujet qui préoccupe beaucoup de parents : le stress chez les adolescents et la manière dont on peut les accompagner quand les émotions débordent.
Marie reçoit Nathalie Anton, professeure de français et autrice de 50 clés pour aider son ado stressé, pour éclairer de façon simple et concrète ce que vivent les jeunes dans leur quotidien scolaire.
Cet extrait commence par un point essentiel : les manifestations physiques du stress. Pourquoi le cœur accélère ? Pourquoi la respiration se bloque ? Pourquoi le corps réagit si vite avant même qu’on ait compris ce qui se passe ? Nathalie Anton explique comment le stress se manifeste, comment le reconnaître chez son adolescent, et comment l’aider à mettre des mots sur ses sensations.
L’extrait revient aussi sur les situations qui génèrent le plus de stress à l’adolescence, en s’appuyant sur l’acronyme CINÉ — Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo menacé. Une grille de lecture claire pour comprendre pourquoi une évaluation surprise, un oral, un changement de classe ou une remarque mal vécue peuvent déclencher une forte montée de stress chez un jeune.
Enfin, Marie et Nathalie proposent des techniques de respiration simples et guidées pour aider les ados à retrouver leur calme. Une approche accessible, que les parents peuvent réutiliser à la maison, et que les adolescents peuvent mobiliser seuls avant un contrôle, un oral ou une situation qui les inquiète.
Un extrait pensé pour être partagé en famille : utile, rassurant, et rempli d’outils pratiques pour aider les ados à mieux comprendre leurs réactions et à développer leurs premières stratégies d’apaisement.

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À propos de Ado, mode d’emploi

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados. Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ? C’est normal : être parent d’ado est peut-être le plus difficile des métiers ! Avec eux, pas de routine : chaque jour réserve ses surprises ! Mais bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit pour poser vos questions et y trouver les réponses. Je suis Marie Raichvarg et mon rôle dans ce podcast est de vous aider à transformer cette période pleine de défis en une opportunité de soutenir vos enfants et de renforcer votre lien avec eux.  Dans chaque épisode, je sélectionnerai une question de parent et j’irai chercher un ou une spécialiste du sujet pour y répondre. Et comme je sais que les parents sont bien souvent pressés, notre approche se veut très concrète : chaque épisode dure 15 à 20 minutes, dédiées à des conseils concrets, pratiques ... et réalistes ! Avec plus de 120 000 familles accompagnées chaque année, (et plus d'un million depuis sa création), Acadomia est un véritable laboratoire dédié à l’éducation. Alors, pour mener à bien ma mission, je vais pouvoir m’appuyer sur différents profils :   Tout d’abord, je compte sur vous, parents : envoyez-moi vos questions à [email protected], elles viendront nourrir les thèmes des épisodes du podcast ! Puis pour y répondre, j’irai à la rencontre d’enseignants, de psychologues, de coachs, de spécialistes des relations familiales, de spécialistes des apprentissages, de conseillers d’orientation, bref des meilleurs experts dans leur domaine pour aborder tous les sujets qui vous intéressent : écrans, réseaux sociaux, scolarité, orientation, relations familiales, santé mentale, développement de l’autonomie, éducation etc. Et enfin, puisque nous avons beaucoup d’ados autour de nous, dans nos centres pédagogiques comme dans nos collèges-lycées, j’irai aussi parfois à leur rencontre pour comprendre leur vécu et leur avis sur ces sujets. Mon objectif : vous rassurer et, je l’espère, vous faire sourire ! Alors, si vous avez une question, n’hésitez pas à m’écrire à [email protected]. Et à très bientôt sur Ado, mode d’emploi ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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