Ado, mode d’emploi

On imagine souvent que le quotidien familial sera plus simple quand les enfants auront grandi. Pourtant, pour beaucoup de parents, c’est l’inverse qui se produit : plus de devoirs, plus de coordination, plus d’enjeux scolaires… et toujours autant de choses à penser en parallèle. La charge mentale ne disparaît pas, elle se transforme, et parfois en un véritable marathon.C’est exactement ce que décrit Delphine, maman de deux adolescents de 13 et 16 ans. Elle explique qu’elle se sent « submergée » par l’organisation du quotidien : l’aide aux devoirs qui reste nécessaire, les tâches domestiques qui ne diminuent pas, les échéances qui s’accumulent (le bac, Parcoursup, les choix d’orientation…), le tout avec l’impression que les autres parents s’en sortent mieux qu’elle. Elle se demande comment retrouver un peu d’air, d’équilibre, et surtout du temps pour elle.Pour répondre à sa question et éclairer ce que vivent beaucoup de familles, nous recevons Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice du podcast Change ma vie. Elle nous aide à comprendre pourquoi la charge mentale reste si forte à l’adolescence, d’où vient cette sensation d’être « toujours en train de penser à quelque chose », et comment ajuster certaines habitudes pour alléger ce poids au quotidien.Dans cet épisode, on explore des pistes pratiques pour redistribuer certaines responsabilités, revoir ce qui peut être simplifié, lâcher la pression inutile et recréer de vrais espaces de récupération. Un regard honnête, utile et rassurant sur une réalité souvent passée sous silence : celle des parents d’ados qui tiennent tout, tout le temps, et qui auraient bien besoin d’un mode d’emploi rien que pour eux ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des matins où on a l’impression d’avoir un zombie à la maison : yeux mi-clos, humeur en vrac, et un « j’suis crevé… » avant même le petit-déjeuner. Beaucoup d’ados vivent avec une fatigue qui s’installe peu à peu, et autant de parents se demandent comment les aider à retrouver un vrai rythme. C’est exactement le sujet de cet extrait du podcast Ado, mode d’emploi, enregistré avec Aurélie Poulin, psychologue et responsable du service pédagogie chez Acadomia. Et on commence par lui poser cette question : les grasses matinées permettent-elles vraiment de rattraper la “dette de sommeil” accumulée pendant la semaine ? (Spoiler : non !)Aurélie explique pourquoi ce rattrapage n’est qu’un trompe-l’œil… et surtout comment mettre en place un “contrat sommeil” avec son ado pour éviter la spirale de la fatigue chronique. On parle écrans, heure du coucher, besoin de décompresser, compromis possibles ; bref, tout ce qui peut faire la différence au quotidien sans créer de conflit.Un extrait court, clair et idéal à écouter avec son ado, pour relancer la discussion et trouver ensemble un rythme qui recharge vraiment.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Marylin Savoye, ex-enseignante à l'Education Nationale et aujourd'hui enseignante chez Acadomia. Voir son enfant décrocher peu à peu au collège alors qu’il était bon élève en primaire, c’est un sujet de préoccupation fréquent pour les parents. Le passage en 6e puis en 5e entraîne beaucoup de changements : plus de professeurs, un rythme plus soutenu, des devoirs différents, une organisation à trouver… autant de facteurs qui peuvent expliquer une baisse de résultats. Dans cet épisode, on vous aide à comprendre pourquoi un ado peut décrocher malgré des efforts visibles, et donne des pistes pour le soutenir.« Mon fils est en 5e et depuis l’an dernier ses notes ont vraiment chuté alors qu’il était bon élève en primaire. Ses notes étaient bonnes, il travaillait plutôt à l’étude et ça suffisait globalement. Je ne comprends pas vraiment ce changement, je le vois travailler à la maison pourtant. Comment je peux l’aider ? » nous demande PhilippeAu collège, beaucoup d’élèves découvrent que les méthodes de travail qui fonctionnaient en primaire ne suffisent plus. Certains ont du mal à s’organiser face à la charge de travail, d’autres perdent confiance, et beaucoup peinent à trouver leur rythme dans un nouvel environnement scolaire.Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, notre invitée Marylin Savoye explique ce qui change réellement entre le primaire et le collège, pourquoi les résultats peuvent chuter même chez de bons élèves, et surtout comment les parents peuvent réagir. Faut-il accentuer le suivi des devoirs ? Parler avec les professeurs ? Ou plutôt aider son enfant à gagner en autonomie et en méthode ?Un épisode pour mieux comprendre ce passage délicat et trouver des solutions concrètes pour accompagner son ado, du milieu du collège jusqu’au lycée.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les réseaux sociaux font aujourd’hui partie du quotidien des ados, mais pour les parents, c’est souvent source d’inquiétude : sécurité en ligne, risques pour le bien-être, exposition à la désinformation… Comment trouver le bon équilibre entre protéger son enfant et lui laisser la vie sociale de son âge ? Dans cet épisode, notre expert invité donne des repères concrets pour accompagner les usages de son ado, sans dramatiser ni fermer le dialogue.« Ma fille est en 2nde, elle passe pas mal de temps sur WhatsApp et a aussi un compte Instagram. Elle ne poste pas grand-chose sur Insta mais je sais que ce n’est pas sans risque, que ce soit niveau sécurité, bien-être ou désinformation. Je ne sais pas comment gérer car idéalement je voudrais qu’elle n’y aille pas, mais toutes ses copines y sont et je ne veux pas la mettre à l’écart ☹ Que me conseillez-vous ? » nous demande Stéphanie.Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous avons invité Jean-Bernard Schmidt, cofondateur de la plateforme Spicee. pour faire le point sur les réseaux sociaux au collège et au lycée : quels sont les vrais risques, mais aussi ce que ces plateformes apportent aux adolescents. On vous explique comment poser un cadre clair et rassurant, sans interdiction radicale, et comment instaurer un dialogue autour de la sécurité en ligne, du temps passé et de la gestion des contenus.Un épisode pensé pour aider les parents à y voir plus clair, à garder le lien avec leurs ados et à transformer les réseaux sociaux en sujet de discussion plutôt qu’en source de conflit.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Céline Bracq, co-fondatrice et directice générale d'Odoxa.Les ados passent beaucoup de temps sur les réseaux sociaux… mais que pensent-ils vraiment de leurs usages ? Sont-ils inconscients des risques ou, au contraire, lucides et prêts à changer leurs habitudes ?Pour le savoir, Acadomia a confié à Odoxa une grande enquête menée auprès de 1 001 collégiens et lycéens et de 360 parents. Les résultats bousculent bien des idées reçues :- 76 % des ados accepteraient de supprimer un réseau social qui les rend anxieux,- 70 % seraient prêts à couper les notifications ou à arrêter après 21 h,- 67 % jugent justifiée l’interdiction des réseaux sociaux avant 15 ans,- mais près d’un ado sur deux reconnaît s’être déjà senti mal en se comparant aux autres, et 18 % disent avoir subi du harcèlement ou des insultes.Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous recevons Céline Bracq, directrice générale d’Odoxa, pour décrypter ces résultats. Ensemble, nous explorons ce que les ados disent de leur rapport aux réseaux, ce qui les inquiète vraiment, et comment parents et enfants peuvent trouver un équilibre plus sain dans ces usages numériques.Un épisode indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les ados derrière les écrans, et sortir des clichés pour mieux les accompagner.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.