Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctionne bien de ralentir le vieillissement et certaines maladies chroniques liées au stress et à l’inflammation. Le nerf vague agit au niveau moléculaire. Cette respiration permet de l’équilibrer tout comme la cohérence cardiaque que vous retrouvez sur un autre épisode.

La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et choisissez entre les deux proposées sur ce podcast

Vous n’avez qu’une minute avant un rendez-vous important, avant de rentrer dans une salle d’examen, avant d’être confronté à une discussion difficile. Faites ça !

Cet exercice utilise la fermeture de la narine droite puis de la gauche alternativement. Je vous guide pour un équilibrage crescendo et une sensation extrêmement agréable une fois terminé.

Quelles grandes problématiques l’hypnose peut-elle aborder et comment ?