Super Normal

Dans cet épisode, je reçois Idriss, oncologue et radiothérapeute, pour parler de prévention du cancer et de l’impact réel de notre mode de vie sur la santé, bien loin des discours anxiogènes ou approximatifs que l’on voit circuler partout.

On discute ensemble de ce que dit réellement la médecine, des leviers sur lesquels on peut agir au quotidien, et de la place du sport, de l’alimentation, du sommeil et de la récupération dans une approche globale de la santé.

👉 Au programme :
Pourquoi la prévention est un enjeu majeur (et sous-estimé) en France
Les vrais facteurs de risque modifiables liés au mode de vie
Alimentation, alcool, viande rouge, pollution : ce qui augmente (ou non) les risques
Le rôle essentiel de l’activité physique pour la santé physique et mentale
Les mythes autour des cures detox, régimes extrêmes et tendances santé
Sport, récupération, sommeil : trouver le bon équilibre sans tomber dans l’excès
L’importance du dépistage et de l’éducation à la santé

Un échange clair, nuancé et profondément utile, pour tous ceux qui veulent reprendre du pouvoir sur leur santé, faire des choix éclairés et construire un mode de vie plus sain, durable et réaliste.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min

💬 Pour retrouver Idriss :
📸 Instagram : https://www.instagram.com/doc.anticancer/

Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisément comment combiner musculation et course à pied sans se cramer ni stagner.

On discute ensemble des interrogations les plus fréquentes des pratiquants : objectifs, organisation, récupération, nutrition, motivation… et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines.

👉 Au programme :
Ce qu’est vraiment l’entraînement hybride (et ce qu’il n’est pas)
Comment progresser en musculation et en course à pied en parallèle
Choisir un objectif prioritaire pour structurer son entraînement
Éviter le surentraînement grâce à la récupération et au volume adapté
L’importance des footings de récupération et du cross-training
Les indicateurs concrets pour mesurer sa progression
Nutrition, hydratation et carburant quand on cumule les charges

Un échange clair, pragmatique et déculpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ta consultation gratuite : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min

💬 Pour retrouver Romain :
📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliaromain_/

Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, auteur du livre La Chaise Tue, pour parler d’un sujet qui façonne profondément notre santé moderne : la sédentarité.

On aborde ensemble les impacts physiques, mentaux, cognitifs et sociaux d’un mode de vie trop assis, et surtout les solutions concrètes pour remettre du mouvement dans un quotidien qui nous pousse, sans cesse, à l’immobilité.

👉 Au programme :
Comment la sédentarité affecte toutes les dimensions de notre santé
Pourquoi la technologie renforce notre immobilité (et comment en reprendre le contrôle)
Les besoins réels d’activité physique pour rester en bonne santé
Des solutions simples pour intégrer du mouvement dans une journée classique
Le rôle de la culture, des écoles et des entreprises dans la lutte contre la sédentarité
Comment l’activité physique stimule la productivité, la créativité et le bien-être

Un échange passionnant, éclairant et ultra-pratique, pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les dangers du “toujours assis” et retrouver une vie plus active, plus saine et plus alignée avec le fonctionnement naturel du corps humain.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

💬 Pour retrouver Alexandre Dana :
📸 Instagram : https://www.instagram.com/lachaisetue//
📚 Son livre La Chaise Tue : https://amzn.to/4oFC9DX
🌐 Son Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alexandredana/

Dans cet épisode, je te partage une année complète de transition vers l’entraînement hybride : comment j’ai combiné course à pied et musculation, ce que j’ai appris, les erreurs que j’ai faites… et comment tout ça m’a transformé en tant que sportif.

On discute ensemble de progression, de santé, de blessures, d’objectifs, et de ce que ça veut vraiment dire de devenir un athlète polyvalent.

👉 Au programme :
Mes débuts en course avec une mentalité “muscu” (et les erreurs qui vont avec)
Comment j’ai progressé du 10 km au semi-marathon
Les défis rencontrés dans ma préparation marathon
Pourquoi diversifier son entraînement change tout
L’ouverture vers de nouvelles disciplines pour 2026
Les conseils essentiels pour éviter les blessures
Comment un accompagnement peut accélérer la progression

Un épisode honnête, motivant et riche d’enseignements, pour tous ceux qui veulent progresser sans se limiter à un seul sport, gagner en santé, et bâtir un corps capable de tout faire.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

Dans cet épisode, je reçois Léonard Pelagotti, spécialiste de la méthode Wim Hof, instructeur respiration & froid, pour parler de santé, performance, respiration et thérapie par le froid.

On aborde ensemble comment les températures extrêmes, la respiration et une approche holistique peuvent transformer notre gestion du stress, notre récupération et notre bien-être global.

👉 Au programme :
Les bases scientifiques et pratiques de la respiration et du froid
Comment adapter les protocoles d’exposition selon son niveau
Les effets du froid sur le stress, l’inflammation et la performance
Le rôle complémentaire du chaud (sauna) dans la récupération
L’importance de la respiration nasale et des exercices de cohérence respiratoire
Comment retrouver une capacité respiratoire optimale, même après des années de tabagisme
Les enseignements tirés des expériences extrêmes en montagne

Un échange passionnant, concret et inspirant, pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé, renforcer leur résilience et utiliser la respiration comme un véritable levier de performance et de bien-être.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

💬 Pour retrouver Léonard Pelagotti :
📸 Instagram : https://www.instagram.com/leonardo.pelagotti/
📺 YouTube : https://www.youtube.com/@INSPIREPotential
🌐 Site & formations : https://inspire-potential.com/
📚 Ressources et livres de Leonardo : https://amzn.to/3Kts6Ec

🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.