#04 - Le surentraînement n’existe pas - Du moins, pourquoi ça ne te concerne pas ?
🎧 Le surentraînement n’existe pas – du moins, pas pour toi.Tu entends souvent :➡️ "Fais attention à trop t’entraîner."➡️ "Il faut se reposer sinon tu vas te cramer."➡️ "Trop de sport, c’est dangereux."Et si on mettait enfin les choses au clair ?Dans cet épisode, on démonte un mythe qui freine des milliers de gens dans leur progression : le surentraînement.Tu découvriras : ✅ Ce qu’est réellement le surentraînement (spoiler : c’est rare)✅ Pourquoi ce n’est pas ton problème — mais pourquoi tu stagnes malgré tout✅ Ce qui te fatigue vraiment (nutrition bancale, sommeil, mauvaise programmation…)✅ Et surtout comment t’entraîner plus intelligemment et progresser en toute sécuritéUn épisode à écouter si tu veux lever tes freins mentaux, reprendre confiance en ton corps… et arrêter de confondre fatigue et danger. 🔥📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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12:58
#01 - Effet yoyo - Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
🎯 L’effet yoyo — Pourquoi tu reprends toujours le poids que tu perds ?C’est LA plus grosse frustration des gens qui essaient de perdre du poids :👉 Tu fais un régime.👉 Tu perds.👉 Tu reprends.👉 Tu recommences… encore, et encore.Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est vraiment l’effet yoyo (et pourquoi 85 à 95 % des gens y sont confrontés)Pourquoi les régimes sont les faux coupables… et en même temps les vrais problèmesComment briser ce cercle vicieux pour de bonEt surtout : quoi faire à la place pour perdre du poids durablement sans te priver ni tout recommencer dans 6 moisSi tu veux enfin comprendre comment perdre du poids sans le reprendre, écoute bien cet épisode. Et pense à t’abonner, parce qu’on va aller encore plus loin dans les suivants 💥📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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13:42
#03 - Ton entourage te pousse à l'échec ? Comment retourner la situation ?
🎯 Ton entourage te freine-t-il sans même le vouloir ?Si tu galères à atteindre tes objectifs, il est peut-être temps de regarder autour de toi.Dans cet épisode, on parle d’un facteur trop souvent sous-estimé : l’impact de ton entourage.Tu verras :Comment ton cercle social influence tes choix sans que tu t’en rendes comptePourquoi les remarques « bienveillantes » peuvent te faire reculerCe qu’est le biais du miroir (et pourquoi ta progression dérange)Comment créer un environnement qui t’aide à avancer, sans sacrifier ta vie socialeEt surtout : comment reprendre le contrôle pour avancer sereinement, sans culpabiliser, ni te justifier.Un épisode important, à écouter… et à partager à ton entourage 👀Tu comprendras pourquoi certains te freinent — et comment les embarquer dans ta réussite 🚀📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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16:47
#02 - (MÉTHODE): Construis ta feuille de route : De “j’aimerais bien” à “je vais le faire”
🎯 Tu veux te reprendre en main… mais tu ne sais pas par où commencer ?Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, te sentir mieux dans ton corps…Mais tu tournes en rond, tu procrastines, tu repousses. Et les mois passent.Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri dans ta tête — et dans ton quotidien :Comment te fixer un objectif clair, concret et motivantComment repérer ce qui t’éloigne de ta réussite (alimentation, sport, habitudes)Et surtout : comment construire TON plan d’action réaliste, adapté à ta vraie vie🎁 Je t’ai même préparé un PDF à remplir pour t’aider à y voir clair et à passer à l’action dès aujourd’hui. Clique ici pour le télécharger : https://drive.google.com/file/d/1oe17mhNK5FVyd0YVKL8z9_7kJuVS2gmv/view?usp=sharingC’est l’épisode parfait pour poser des bases solides. À écouter maintenant, et à réécouter plus tard si tu te sens perdu 🔁📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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17:32
#000 - Bande Annonce - Super Normal
🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien.Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui.On parle : – Motivation & constance– Alimentation & faux mythes– Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps)– Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilitéChaque épisode te donne les vraies clés pour avancer.À ton rythme. En restant 100 % toi-même.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables
Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger…
Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ?
Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut.
Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formé à la science de l’entraînement… mais surtout confronté à la vraie vie.
Avant d’être coach, j’étais salarié, papa, en surpoids, débordé. Et comme toi peut-être, j’ai galéré à trouver un équilibre.
🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien.
Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui.
On parle :
– Motivation & constance
– Alimentation & faux mythes
– Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps)
– Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilité
Chaque épisode te donne les vraies clés pour avancer.
À ton rythme. En restant 100 % toi-même.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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