说说罢了:)

主播：Tigger、左右
贵咪：PP
制作：左右
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今年，你辛苦了！
但我们好像总是在辛苦之后，忘记了好好表扬自己！
我们可能也会忽略，很多完成的小事，也是值得被表扬的！
甚至，表扬自己本身，可能也是一件羞耻的事情
那么这期节目，停下你正在做的事情！尝试着，和我们一起来表扬自己吧！
本期目录：
00:00 坚持运动，当然要表扬自己！
06:41 用乐观的心态面对生活意外，怎么会不表扬自己！
09:20 多邻国打卡700天，大表特表！
11:41 购物欲下降省钱给爱好花，应表尽表！
15:34 i人主动去认识泰国新朋友，必须表！
18:35 把自己照顾得很好不再硬抗，这还不表！
21:28 一直记录生活细节小事感受，表！！！
23:12 学吉他给小猫写了一首歌，喵喵来表！
29:40 再怎么加班也在每周练瑜伽，帕梅拉来了也要表！
32:19 心安理得的休息，是对自己最好也最难的奖励！
37:11 表扬了这么多，聊聊我们这一年有些遗憾的事情。
43:16 突然地离题：单身的我们，有时候会避免和情侣朋友一起出去玩。
48:04 2026年7月13日16点28分，Tigger会开始谈恋爱：）
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BGM：
Oneul - Kaya Toast
Oneul - Tangerine Dance
Oneul - Happy Avocado
Oneul - Sunny Side Up
Oneul - Blooming
Oneul - Bookstore Cats
keshi - less of you
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主播：Tigger、左右
贵咪：林聪明
制作：左右
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“你这个孩子怎么这么倔啊！”
这句话，从青春期开始一直萦绕在我耳边。在有了自我意识之后，对于自己要做的人生大事选择、对于自己的时尚品味坚持、对于原则和底线的不退让、对于必须要出门吃夜宵的执念，都构成了我们的倔强底色。
今天我们就来聊聊，我们都倔在哪方面，这个倔，又是怎么来的？怎么成长的？
本期目录：
00:00 倔强时尚：我穿的就是最Fashion的！
04:53 主动与被迫放下的倔强，都是青春的注脚！
13:45 我不觉得我的倔强一定是会成功的，我可以按自己的坚持失败！
24:15 在原则面前，必须倔强！
28:24 总是想对别人证明自己，是一种不健康的倔强。
34:01 亲子关系，就是彼此的倔互相碰撞的关系。
39:45 爱情里软化的倔强：这个夜宵，我真的一定要吃吗？
47:54 追根溯源：我们的倔是怎么来的？又是怎么巩固的？
51:55 我们的倔强，是被失败保护和滋养的。
谢谢收听，下期见～
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BGM：
Roadside Attractions - American Legion
Healing - Sunny　Days
安瀬聖 - 小さな集落
Ken Arai - PRIDE AND JOY
植松伸夫 - Breezy
植松伸夫 - 街
Surfaces - Yours
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主播：Tigger、左右
贵咪：瓜瓜
制作：左右
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忙飞了朋友们！来不及写简介和时间轴了！
总之我祝大家听得开心吧！
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BGM：
中山真斗 - どれだけ希望を持ったのか
WhiTECHNO - さあさあつまれ
小瀬村晶 - Joy
川田瑠夏 - Rabbit's Time
川田瑠夏 - もふもふとご満悦
Alexandre Desplat - The King's Speech
Thuy - girls like me don't cry
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主播：Tigger
嘉宾：Abby
制作：左右
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hi，大家好，我是tigger，提到女团3unshine，你会想到什么？
因丑出道？创造101？还是因为歌曲和舞台逆袭？或者不被定义？
很多人都没想到，3unshine出道十年了，而且依然在活跃，今天这期节目就是我和3unshine的队长abby的聊天。
作为3unshine十年的粉丝，这十年以来，除了作品，我也一直看着3unshine在现实世界中的种种变化，比如关于合同的纠纷drama，比如成员人数的一次次变化，出道后从五个人变成三个人，再之后Cindy退团，到了最近，dora也宣布离开3unshine。
这期节目录制于dora退团之前，看到微博的时候，我感到很唏嘘，也想为3unshine、abby、dora送上祝福。
因为在节目中，abby对于3unshine未来计划，依然是充满能量，充满野心，充满可能性的，这也是3unshine本身的样子，它本来就没想让我们猜到下一步路要怎么走，往哪里走。
我和abby聊得非常开心，能认识abby是我青春时期的很多梦想中，又一个小小的实现，期待你也可以在这期节目里，认识一个全新的、依然在路上的3unshine，一起来听节目吧～
（本期节目的视频版本，将在1.16周五上线各个平台，你可以搜索「我要WhatYouNeed」进行观看～）

本期目录：
00:00 3unshine出道十周年，abby有什么感受？
04:13 如何看待恶评？实际成团时间？初成名的心理感受。
10:07 「我真的配吗？」「我真的值得吗？」「我能爱自己吗？」
16:06 出道足够久的偶像，只要存在，就是意义。
19:30 爆笑不断：游击战一样的十周年演唱会和偶像生涯。
24:42 我不是一个纯粹的艺人。
31:31 邀请粉丝一起表演，是彼此人生中值得纪念的时刻。
34:43 做出的很多选择，是因为已经无路可走。
38:49 如果镜头里必须要做大人，那么镜头外很难做一个小孩。
41:05 abby心中的3unshine的艺术人格。
45:05 和媒体老师们打交道的这十年，摸索怎么表达自己。
56:41 3unshine的下一步：准备出男女混团咯！
现在的人生阶段，开心之外，意义更大。
祝福Abby、Dora，祝福3unshine的未来。
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主播：Tigger、左右
贵咪：七七
制作：左右
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开年第一件事做什么？
对于说说罢了的主播Tigger也就是我本人来说，当然是继续寻觅爱情！
之前一直不务正业，努力工作，寻找爱情的动作总被打断。
那今天，我们决定专门做一期节目，勇敢地向宇宙推荐自己！并来一起聊聊，我们在追寻爱的这些年，发现了自己有什么样的变化。
相亲角？非诚勿扰？whatever，请为我们留灯！
本期目录：
00:00 说说罢了相亲角第一位男嘉宾Tigger大爆个人信息！
05:26 左右和七七的个人条件怎么大撞车！
10:27 三个人的拼了命地把对方推荐给不知道是谁的人......
14:25 这些不是我们的缺点，是我们的特点！
18:43 相似型恋人和互补型恋人，你选谁？
23:47 左右的三大择偶标准！很有普世性！
28:26 伴侣的薪资高低，会多大程度影响你们的关系？
36:36 一种我们不想要的复杂。
38:19 我们的理想型，已不再固守一个模样。
42:48 Tigger自我剖析：原来我是一个不需要安全感，也很难给别人安全感的人。
48:05 一段从开始就有时限的感情，你会进入吗？
50:12 单身久了，我们真的愿意重新打破自己建立好的秩序吗？
53:41 最后还是爆发出：爱情真的是围城！
如果爱，请深爱～
下期见～
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BGM：
DEPAPEPE - 禁じられた恋
広橋真紀子 - 二番目の爱 ~“夏の香り”より
広橋真紀子 - 私のための爱 ~“爱の群像”より
松谷卓 - 君の膵臓をたべたい -Prologue
温野 - 我这么可爱你为什么不喜欢我
Bye Mugen - zzz
Kali Uchis - All I Can Say
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