She Lifts Podcast

Tu as l’impression de stagner physiquement ou à la salle ? De ne plus trop savoir si tu aimes vraiment la musculation ?
Tu as envie de retrouver ta passion, de comprendre ce qu’est la vraie intensité et de savoir enfin comment progresser ?
Dans cet épisode, j’ai regroupé 4 grands profils de pratiquantes qui stagnent en musculation. L'objectif : que tu puisses identifier tes propres blocages et réamorcer ta progression 🚀

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Manon, quelques semaines après sa toute première compétition Bikini. 🎙️Elle nous raconte son expérience en post-prépa, avec notamment tous ces petits détails auxquels on ne pense pas forcément lorsque le body fat descend aussi bas : sensations, quotidien, physique… On parle également de l’ambiance backstage, de la pression avant de monter sur scène et de ces « faux shows » organisés au Canada pour aider les athlètes à se détendre avant leur passage.Un épisode rempli de retours d’expérience, d’anecdotes et de conseils pour celles qui envisagent de se lancer dans leur première compétition Bikini. Bonne écoute !Retrouve les réseaux de Manon ici ⬇️⁠La chaîne Youtube de Manon : https://youtube.com/@manonsfit?si=f60hpBeYgCioJDbJ⁠L'instagram de Manon : https://www.instagram.com/manonsfit/Le Podcast de Manon : https://open.spotify.com/show/033xbCEUFVn9Ab4JQF6Lcl?si=96dcbb02cc8b4b96Mes réseaux ⬇️⁠Infos pour un coaching 1:1⁠ : http://wa.link/kha7uu⁠Mon instagram⁠ : https://www.instagram.com/ophelieissner/⁠Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@ophelieissner9912

Lucie est de retour sur le podcast ! Après l'avoir reçue lors de sa première préparation Bikini, on fait aujourd'hui le point sur sa deuxième prépa et sur son évolution professionnelle, passée de salariée à coach sportive et coach posing à son compte. Au programme : retour d'expérience, apprentissages, préparation à la compétition et conseils concrets pour les pratiquantes de musculation.

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On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité…
Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”.
Dans cet épisode je parle :
du cycle menstruel
des périodes où les performances baissent
de l’impression de régresser
et surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question.
Si tu veux être accompagnée dans ta progression et avoir plus d’infos sur mon coaching, tu peux faire une demande via WhatsApp juste ici 👇http://wa.link/kha7uu

Pour plus d'infos sur mon coaching tu peux me contacter en DM sur insta ou suivre le lien dans ma bio ♥