She Lifts Podcast

On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité…
Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”.
Dans cet épisode je parle :
du cycle menstruel
des périodes où les performances baissent
de l’impression de régresser
et surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question.
Si tu veux être accompagnée dans ta progression et avoir plus d’infos sur mon coaching, tu peux faire une demande via WhatsApp juste ici 👇http://wa.link/kha7uu

Pour plus d'infos sur mon coaching tu peux me contacter en DM sur insta ou suivre le lien dans ma bio ♥

Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini.Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle avait beaucoup d’aprioris sur le bodybuilding féminin. Elle avait peur de prendre “trop” de muscle et ne se voyait pas du tout dans cet univers.Comme beaucoup de femmes, elle s’entraînait déjà régulièrement, mais sans réelle progression et avec une certaine confusion sur ce qu’il fallait réellement faire pour évoluer.Si tu t’entraînes déjà mais que tu hésites encore à vraiment t’investir dans une prise de muscle par peur de “devenir trop”, cette discussion va clairement te parler.—Si tu veux comprendre ce qui te bloque dans ta progression, envoie-moi “PROG” en DM sur Instagram.

Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange sur le body féminin, le mental et la réalité de la compétition.

L'Instagram d'Audrey : https://www.instagram.com/btaudreyfit/
Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@btaudreyfitness
Mon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/

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Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 24ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, on revient sur nos préparations pour concourir dans la catégorie Bikini (aspect mental et physique) ainsi que nos façons d'avoir géré le post show !L'Instagram d'Ange-Marie : https://www.instagram.com/angemarie_hdd/Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@angemariefitMon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/