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Doula & Matrescence

Mélissandre LEMONNIER
Doula & Matrescence
Dernier épisode

Épisodes disponibles

5 sur 38
  • Ep spécial #7 - Les doulas, prévention pour la santé mentale maternelle
    Hello Mama, nous voici rendues au dernier épisode de cette semaine spéciale consacrée à la Santé Mentale Maternelle. En créant les épisodes de la semaine, j'ai réalisé à quel point finalement, les doulas interviennent comme une prévention, pour la santé mentale et le bien-être des mères et des parents. ET pour autant, je réalise AUSSI à quel point cela ne suffit pas quand tout notre système est défaillant pour les mères et les familles. Et pour l'occasion, je t'offre 3 cadeaux, à télécharger : 12 bienfaits d'avoir une doula20 journal prompts (amorces d'écriture) pour te guider dans ton journalingune liste pour y écrire tes personnes ressources, à afficher sur ton frigo (par exemple)Enjoy Mama. Le podcast reprendre sa régularité normale, à savoir un mercredi sur 2.Je te souhaite tout plein de doux. Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    6:05
  • Ep spécial #6 - 3 outils simples pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien
    Hello Mama, aujourd'hui, pour l'avant-dernier épisode consacré à la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, je te propose 3 outils qui prennent 10minutes, et permettent de RA-LEN-TIR et s'ancrer. Dans cet épisode, tu découvriras donc ce que permet l'ancrage, et 3 manières faciles de le pratiquer au quotidien, sans avoir besoin de se lever à 5h du mat. Viens me dire en commentaire lequel tu as testé et si tu as eu des résistances ou des difficultés. Belle écoute Mama, Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    10:03
  • Ep spécial #5 - Réclamer son espace quand on est maman
    Hello Mama, une fois que l'on a identifié nos besoins, va venir le temps de les nommer et de créer les conditions pour les honorer. C'est réclamer son espace, une notion que l'on a beaucoup vu avec Karine et Mélanie au sein de la formation Quantik Doula. Je suis heureuse de profiter de ce 5ème épisode spécial pour la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle pour te partager un peu plus de cette notion, qui perso, me parle beaucoup. Et clairement, c'est beaucoup plus difficile une fois qu'on est devenue maman : les sollicitations, les besoins, la façon dont on a grandi en tant que fille, ... C'est de tout ça dont on parle aujourd'hui. Et comme d'habitude, une invitation à la fin de l'épisode pour toi Mama. Une action simple à tester.Je te souhaite une belle écoute Mama, MélissandreMélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    11:34
  • Ep spécial #4 - Par où commencer pour prendre soin de sa santé mentale quand on est maman : les 3 steps
    Hello Mama, on poursuit cette Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle avec ce 4ème épisode. Maintenant qu'on a posé les bases, comment est-ce qu'on s'y prend, par où commence t-on pour prendre soin de sa santé mentale quand on est maman ? Dans cet épisode, je te partage les 3 premiers steps, avec comme chaque jour, une invitation pour commencer à l'implémenter concrètement. Belle journée Mama ❤️ Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    11:03
  • Ep spécial #3 - La phrase pilier de ta santé mentale 🌺
    Hello hello Mama, à l'occasion de la Semaine Mondiale pour la Santé Mentale Maternelle et même, en ce premier mercredi de mai, la Journée Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, j'ai eu envie de consacrer un épisode à une phrase, un mantra pour moi clé de la santé mentale.Je suis la personne la plus importante de ma vie.Je t'invite à écouter cet épisode le coeur ouvert, et à découvrir pourquoi prendre soin de soi est un acte altruiste, loin de l'égoïsme auquel on nous a longtemps fait croire.Belle écoute Mama.Melissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanContact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    14:24

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À propos de Doula & Matrescence

Doula & Matrescence est le podcast qui se passionne pour le postpartum et la Matrescence (Patrescence), cette dimension initiatique de naître mère. S'y croisent les regards de doula, femme, mère, parce que toutes ces identités me composent, se complètent, s'enrichissent, se questionnent.  Bienvenue dans le podcast Doula & Matrescence !  Je suis Mélissandre Lemonnier, autrice sur le Féminin et doula postnatale (certifiée de l’École Quantik).  Je suis convaincue que devenir mère est une initiation. La Matrescence est ce voyage initiatique à la rencontre de cette nouvelle version de soi. J'accompagne les futurs et jeunes parents dans ce passage de vie intense pour leur apporter du love, du doux, du soutien, de la présence dans ce grand voyage. Vous embarquez avec moi ?!  © musique Anita Latina, Youtube audio library - libre de droits. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Site web du podcast

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Generated: 5/13/2025 - 11:15:37 AM