Avenirs Souhaitables - 3 minutes pour te reconnecter à l'essentiel

22 épisodes

17- Santé mentale : Honte d'être bipolaire (avec Léa Vigier)
15/1/2026 | 3 min
Salut, c'est Léa. Je suis bipolaire. Tu sais ce que ça veut dire ?

C'est nager dans un océan. Entre l'euphorie qui te fait tout claquer et la descente aux enfers où tu n'existes plus. Vide, exténuée, amorphe, confuse. Mais si je te raconte tout ça, c'est surtout pour te parler de l'océan de la Honte. Celle avec une grande Hache. La Hache de la Honte. Celle qui te coupe du lien, qui t'isole, qui empêche l'aide, le traitement.
Dans ce slam, je t'invite à changer ton regard sur le milliard d'êtres humains atteints d'une maladie mentale.
« J'm'appelle Léa, j'suis bipolaire et aujourd'hui je dépose ma Hache de la Honte. »

Écoute ça si :
Tu veux te reconnecter à ta propre vulnérabilité

Tu veux apprendre à regarder l'autre sans jugement

Tu portes une honte que tu veux déposer

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[Bulle d'air] 3 résolutions qui changent tout pour 2026
01/1/2026 | 4 min
Et si la meilleure résolution pour 2026 était d'arrêter de faire des résolutions ?

Le 1er janvier, on se met une pression de dingue. On se fixe des objectifs. On promet de changer. Mais cette année, je te propose trois résolutions différentes. Trois prises de conscience qui ont changé ma façon de voir les choses.

Elles sont paradoxales. Elles sont libératrices.

« Il y a 30 millions de secondes dans une année. On peux faire 30 millions de résolutions. »

Écoute ça si :
Tu veux commencer l'année autrement

Tu as un projet qui dort en toi depuis trop longtemps

Tu te mets trop de pression et tu cherches à respirer

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16- Solitude : Faire tribu
18/12/2025 | 3 min
À 25 ans, Hugo Paul est parti un an vivre au cœur de communautés à travers le monde. Monastères. Samis de Laponie. Écoles en forêt. Pour retrouver l'art de faire ensemble dans un monde qui nous isole.

Son livre "Faire Tribu" (Eyrolles, 2025) raconte cette quête. On s'est rencontrés. Maintenant, voici mon écho en slam.

« Se rassembler comme un besoin vital, primal, presque trivial. »

Écoute ça si :
Tu cherches à retrouver la puissance du collectif

Tu ressens que quelque chose manque dans ta façon de vivre

Tu ressens l'appel de faire société, faire tissu, faire tribu

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Son livre : "Faire Tribu" (Eyrolles, 2025)

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15- Éco-anxiété : Une petite porte par là
04/12/2025 | 3 min
Il y a comme une confusion là. On dit "sauvons la planète", mais en vrai, on veut sauver qui ?

L'éco-anxiété, la peur de l'effondrement, le sentiment d'impuissance... tout ça nous pousse à vouloir tout contrôler, tout réparer. Mais si on changeait de regard ? Dans ce slam, j'essaye de proposer autre chose. Arrêtons le commerce avec la nature, arrêtons d'en faire un combat. Il y a une petite porte par là : celle pour simplement respirer, écouter, ressentir. Se reconnecter au vivant, s'abandonner, lâcher prise. Sentir que la nature nous porte, qu'elle prend soin de nous. Et que peut-être, c'est elle qui peut nous sauver de nos blessures d'humains.

"Une petite porte pour s'abandonner à elle. Au lieu de la sauver, d'en faire un combat, puis d'en faire un label."

Écoute ça si :
Tu ressens de l'éco-anxiété et tu cherches une autre voie

Tu veux sortir du rapport utilitaire à la nature et te reconnecter vraiment

Tu as besoin de ralentir, de lâcher prise, et de sentir que tu fais partie du vivant

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14- Connexion authentique : Viens, on s'parle
20/11/2025 | 3 min
On était hyper content de se retrouver. C'était vendredi soir, après une semaine chargée. On s'est embrassés, on a blagué, on a parlé du taf, de la réforme, du cake.
Et dans l'ascenseur, je me dis que j'aurais vraiment aimé savoir ce que tu vis en ce moment. Ce que tu ressens, ce qui t'anime, ce qui te mine aussi.

"On s'parle, viens on s'parle. Pas de ton tartare, mais de nos vraies histoires."

Écoute ça si :
Tu en as marre des conversations de surface

Tu veux retrouver de la vraie connexion avec les gens

Tu cherches à oser les rencontres authentiques

Cette chanson est née d'une rencontre avec Amélie Garcin, créatrice du jeu de cartes "Oser les rencontres authentiques". Merci également à Barbara (insta : @barbaramangenot) qui a joué la guitare et les percussions.

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À propos de Avenirs Souhaitables - 3 minutes pour te reconnecter à l'essentiel

Avenirs Souhaitables, c'est 3 minutes de slam qui te font du bien. Des paroles vraies, sans bullshit, pour te reconnecter à l'essentiel. Chaque jeudi, un slam en musique. Parfois, une "bulle d'air" : plus intime, sans musique. Ce podcast est pour toi si tu cherches du sens dans un monde qui va trop vite, si tu en as marre du superficiel et tu veux du vrai, si tu veux changer ton regard sur la vie, sur toi, sur l'avenir. Tu te sens seul.e face au monde ? On est déjà des milliers à créer un avenir meilleur. Animé par Dix Mille (Romain), slammeur, créateur d'espoir, et humain qui croit que l'avenir n'est pas écrit. 📩 Envoie-moi tes réflexions, ton avenir souhaitable : [email protected] (mailto:[email protected]) 🎤 Viens vivre l'expérience en live (prochaines dates sur dixmille.live (http://dixmille.live)) 💿 Écoute aussi mes albums "De tout cœur" et "Myriades" sur toutes les plateformes Rejoins la communauté. Partage à ceux que tu veux voir briller. -- Paroles, musique, réalisation : Dix Mille (Romain Brouard) 💬 @DixMilleOfficiel (YouTube, Instagram, Facebook, LinkedIn) 💿 Disponible sur toutes les plateformes streaming Dix Mille © - Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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