脑袋空空 empty mind

00:24 命运的大手，真的存在吗?
02:30 年初在上海打车，一首歌让我在后座泪流满面
06:17 “恐惧”来自杏仁核，“执行力”来自前额叶
09:59 每一个物件，都是你的“魂器”
11:08 90后的童年回忆：我以为我忘了，但是还没有
13:08 外公的影音室：东西留在那里，人就好像从未离开
15:29 安全感的原点：娃娃熊“被被”
18:25 28岁婚礼，我人生第一枚天然钻石
21:57 人活在自己赋予的意义感里
24:31 脑科学拆解“宿命感”：大脑在主动帮你编故事
27:54 “命运”便是：你选择记住什么，强化什么，淡化什么
29:46 我不拥有它，我只是暂时保管它
📖 本期提及
书籍《疯狂经济学》（[英]唐·汤普森）

影音：美剧《都是她的错》；方大同《回留》；《鲁豫对话刘晓庆：从百花影后到龙套配角，传奇女演员的「万花筒」人生》

推文：《从神经科学来说，为什么会产生“宿命感”？...》

往期播客：《022.“吸引力法则”的底层逻辑 》

🎵 Plies — Elena Baliakhova

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感谢NDC天然钻石协会特约播出
💎 天然钻石协会是全球钻石行业领先的国际性行业协会，它的使命是展示天然钻石多面璀璨的世界，点燃人们对天然钻石的情感需求。天然钻石协会通过发布行业趋势、分享信息及资讯，建立在天然钻石领域中的重要角色，宣导成员公司坚持的价值观以及整个天然钻石行业所创造的积极社会效益。
一颗天然钻石的意义，从不在于“符号真实”，而在于我们投入情感时的“体验真实”，我们通过选择、购买、珍藏这些物件，把散落的事件串联成有意义的人生叙事。
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👩🏻「 生龙活虎的七七」
观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理
前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
📮小红书 @生龙活虎的七七
✍🏻公众号：77的不时尚生活
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01:36 “幸福”为什么总伴随着“不配得感”？
02:57 老夫老妻，吵架后的深度复盘
05:10 一个诡异的执念：我不想把“抹布”弄脏
08:17 为什么我说自己是个“不快乐”的人
10:21 终于有了自己的房子，为何心中仍有“暂时感”？
15:54 为什么我总是在“保留可能性”？
19:48 被伴侣指出：你就是那个空心人！
20:08 我在乎的不是自己，是自己在别人眼中的倒影
23:10 从小最讨厌的两个字：“收心”
25:59 方法论一：敢于“无所保留”
撞破南墙，才能解锁新的地图
32:13 方法论二：没有“一劳永逸”
选择任何一条路，都是选择了它的正反两面
34:34 方法论三：一种稀缺的“赌性”
评估，决定，不再左顾右盼
🎵 Fondus — Elena Baliakhova

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🎧时间码
00:31 一个围绕我十几年的痛点
01:06 我的“完美一天”是什么样？
02:26 醒来刷手机到10点，这一天还有救吗？
05:19 睡前看书半小时，我好像不work
08:21 不再追求高效，执行力反而高了？
12:27 消耗你电量的一个隐形原因
22:14 新习惯：用AI建立自己真正感兴趣的书单
23:41 近期在读：卡伦·霍尼！
27:23 我的纸质书伴侣：三角金属书签+索引贴
32:19 一个特别好的生活状态：“外紧内松”
35:35 可以做计划，但不做“限制性”计划
41:06 暴论时刻：你不需要“坚持”
41:52 “阅读习惯”的三个建议：放弃指标，流动书单，降低门槛
📖 本期涉及
📚《我们时代的神经质人格》《我们内心的冲突》卡伦·霍尼
🎵 Waltz for the Lonely Ones — Esbjörn Svensson Trio
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本期节目由 mini最轻薄 久看不累眼的「OPPO Pad Mini 」赞助播出
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前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
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00:35 《美国爱情故事》刮起的90s风格回潮
03:09 当我们谈论穿搭风格时，我们在谈论什么？
04:21 十年穿搭回顾：我的“风格试错”
日系元素+美式复古：被室友带入古着坑，混迹鼓楼与Livehouse
“晚晚风”大行其道：迷恋不刻意，带曲线感的简约穿搭
时尚媒体实习后：褪去标签，离“自己的风格”越来越近
09:34 风格的本质不是衣服，是自我认同
10:53 衣柜里的三个“自我”：真实，理想，应该
15:37 美人不在皮，也不在骨？
17:18 衣柜里那些“能穿，但很少穿”的衣服
22:50 我的时尚启蒙：我和我妈的高领毛衣之争
28:06 建立风格手感：一个极端但有效的方法
29:55 我为什么自称“不时尚博主”？
34:43 方法论一：对标模仿+元认知
你向往的到底是什么？
方法论二：衣柜反刍
当找出3件买了几乎没穿的衣服
方法论三：训练穿搭直觉
像不像我 > 好不好看
37:26 一个立竿见影的方法：出门前5分钟快速穿搭
39:28 风格的悖论：当你不再追求风格，风格才会找到你
—— 📷
👇🏻 新加坡的同一地点，左边是20多年前的妈妈，右边是20多年后的我（穿着她的衣服）
👇🏻 左边是妈妈的泳装look，右边是我（对妈妈的这件苹果黄绿色泳衣印象深刻，试图复刻一下）
👇🏻妈妈的20’S-30’S
👇🏻18岁-20岁，我的“原宿古着时期”
👇🏻穿搭，从娃娃抓起
节目中提到
— 剧集/书籍：
美剧《爱情故事：小约翰·肯尼迪与卡罗琳·贝塞特》
《时装时刻》黎坚惠
《打开巴黎女人的衣柜》杰希嘉
《关于时装的101个常识》[美] 阿尔弗雷多· 卡布雷拉，刘梦琪译
— 自我差异理论
心理学家希金斯（Higgins）在80年代提出，每个人心里都有三个“自我”，真实自我代表我实际上是什么样的人；理想自我代表我想成为什么样的人；应该自我代表觉得自己“应该”成为什么样的人。
相关单集
「附录计划」《022.如何打造自己的”风格“？穿搭、设计与美的语言》
bgm
Wendy - George Shearing
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⏱️ 时间轴
01:48 这半年，我终于来到了“想要的未来里”
03:13 一个发现：真正牵引人生的，不是理性的重大决策
04:23 决定性瞬间 1：一张英语周报
没翻开那一页，人生地图就会完全不同
08:48 决定性瞬间 2： 一次临时起意的比赛
如果当初没去“玩一玩”，20's的恋爱，回忆，一切都不会发生
13:41 决定性瞬间 3： 一次打车绕路
拐角相遇，开启6年的梦中情司的工作生涯
16:03 决定性瞬间 4：一个毫无缘由的念头
圣诞节的一刻执念，认识了现在的老公
18:29 识别“决定性瞬间”的三个信号
18:43 1. 隐隐的向往：某个东西勾起了你的第一感觉，虽然说不清为什么，但就是“有点想”——选它，朝它走
21:03 2. 临时起意：突然冒出“我现在就想做这件事”——赶紧接住，马上行动
21:40 3. 警惕“算了”：怕麻烦，最容易错过彩蛋
23:16 如何在日常生活中“接住”决定性瞬间
23:40 方法论一：训练直觉，从不再说“还可以”开始
语言坚定，脑子才会坚定
25:45 方法论二：向想要的世界“播种”
在每一件小事上，把不想要的排除
26:59 方法论三：让子弹飞一会儿
生活不是因果，是涟漪效应
34:17 不浪费人生的活法只有一种
本期 bgm： Decorate
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本期节目由「73Hours」赞助播出
“live what you love｜你只管尽情生活，上天自有安排”
👠「73Hours」是2015年诞生于上海的鞋履品牌，优雅感、女性化、戏剧性，是每双鞋履的品牌基因。73Hours 主打“时髦的实用主义”的理念，选用上好的优质皮料，为亚洲女性量身定做舒适美好的穿着体验。
“73Hours”代表着，每一双鞋都要经过103道工序的琢磨, 73.3个小时才会送到顾客手上。
2026春夏，品牌推出以「你本就是自由生长的花」的主题系列，灵感来自自然中花朵的生长状态，意在倡导一种不被定义、不刻意对抗，在自己的节奏中自然舒展与绽放的生活态度。
🎁 3月26-3月27日，在73hours旗舰店下单
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