Mon Moment Doux

La rentrée approche… et avec elle, souvent beaucoup d’émotions : de la joie, de l’impatience, de la curiosité… mais aussi quelques petites inquiétudes. 🌙

Dans cet épisode, votre enfant est invité à profiter d’un moment de calme et de douceur pour se détendre avant la rentrée. 

Grâce à sa respiration et à une petite lumière douce qui parcourt tranquillement tout son corps, votre enfant pourra relâcher les tensions, apaiser ses pensées et se préparer doucement à s’endormir. ✨

Un moment rassurant à écouter le soir, bien installé(-e) sous la couette, pour aborder la rentrée plus sereinement et avec confiance. 💛

🌙 Relaxation enfant • Rentrée scolaire • Sommeil • Détente • Respiration • Retour au calme retour au calme • Routine du soir • Relaxation du soir • Apaisement • Respiration • Gestion des émotions • Confiance en soi • Peur de la rentrée

Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant apprend à cultiver la gratitude tout en se relaxant profondément.

À travers une respiration douce et une visualisation guidée, cette séance aide votre enfant à prendre conscience des belles choses qui l’entourent, des moments positifs de sa journée et des qualités qu’il possède déjà.

Peu à peu, l’enfant découvre que reconnaître ces richesses lui permet de se sentir plus calme, plus confiant et plus serein.

Cette relaxation aide à :

• apaiser le stress
• développer la gratitude
• renforcer la confiance en soi
• ressentir une joie calme et rassurante
• installer une sensation durable de sérénité

Une séance idéale :
• le soir avant le coucher
• avant une évaluation
• après une journée difficile
• pour cultiver l’estime de soi

Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans.

Un moment doux pour apprendre à se détendre, reconnaître ses forces et s’endormir (ou continuer sa journée) avec plus de sérénité.

Et si, cette fois, c'était aussi le moment de prendre soin des parents ?
Dans cet épisode un peu particulier, je vous présente Entre parent(hèse)s, un nouveau podcast pensé pour accompagner les parents dans leur quotidien.
Nous y parlerons du sommeil de l’enfant, du coucher, des difficultés d’endormissement, des émotions, de la parentalité, de la fatigue parentale, des routines du soir et de toutes ces petites situations que rencontrent de nombreuses familles.

Pour ce premier épisode, nous abordons un sujet qui concerne beaucoup de parents : les difficultés du coucher.
Pourquoi certains enfants ont-ils du mal à s'endormir ? Pourquoi les demandes se multiplient-elles au moment de dormir ? Et surtout, quelles habitudes simples peuvent aider à rendre le coucher plus serein ?
Je vous partage 5 pistes concrètes à mettre en place au quotidien pour apaiser ce moment souvent délicat. ✨

Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à le partager à d'autres parents qui pourraient en avoir besoin.

📩 Vous êtes psychologue pour enfants, pédiatre, sophrologue, professionnel de l'enfance ou de la parentalité et vous souhaitez participer à un épisode du podcast ?
Ou peut-être êtes-vous parent et souhaitez partager une expérience, poser une question ou suggérer un sujet que vous aimeriez voir abordé ?
N'hésitez pas à m'écrire à l'adresse indiquée dans la description (par mail ou sur Instagram). 
Je serai ravie de vous lire et, peut-être, d'échanger avec vous dans un prochain épisode.

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Bonne écoute 🌙

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Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant apprend à cultiver la confiance en soi tout en se relaxant profondément.

À travers l’image d’un arbre solide aux racines fortes et visibles, cette relaxation guidée aide l’enfant à comprendre qu’il possède déjà en lui des ressources précieuses : ses réussites, ses efforts, ses qualités, sa capacité à essayer.

Peu à peu, votre enfant découvre que :
• plus ses “racines” sont fortes,
• plus il peut se sentir stable,
• calme à l’intérieur,
• capable et confiant.

Cette séance aide à :
• apaiser le stress
• préparer une évaluation ou un défi
• renforcer l’estime de soi
• développer une force tranquille
• s’endormir sereinement

Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans.

Un moment doux pour se sentir solide comme un arbre… et se rappeler que la confiance grandit à l’intérieur.

Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant est invité à vivre un voyage imaginaire apaisant… porté par une plume légère à travers le ciel.

Allongé confortablement, il découvre une relaxation guidée douce et rassurante qui l’aide à :

• relâcher les tensions de la journée
• ralentir sa respiration
• apaiser son esprit
• se sentir en sécurité
• glisser vers le calme et la sérénité

Au fil de cette promenade aérienne, votre enfant traverse un ciel paisible, rencontre une brise légère et se laisse porter en douceur avant de revenir tranquillement se reposer.

Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans, cette séance est idéale :

• le soir avant le coucher
• après une journée agitée
• pour installer un rituel du sommeil

Un moment doux pour se laisser porter… et retrouver un calme profond.