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  • #280 - Sicherheit nimmt dir die Angst vor Veränderung - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
    Was hält dich zurück? Was hält dich klein? Meistens sind es deine Selbstzweifel und Ängste. Doch wie kannst du dagegen vorgehen? Wie kannst du sie überlisten? Du brauchst Sicherheit. Eine Sicherheit, die dir das Gefühl gibt den richtigen Weg eingeschlagen zu haben. Die Sicherheit, dass es funktionieren wird. Am Anfang eines jeden meiner Coachings gilt es genau diese Frage zu klären. Denn schon bei gesunder Ernährung, Fitness und Bewegung fängt es an. Wird es funktionieren? Werde ich dieses mal abnehmen? Werde ich dieses mal meinen Traumkörper erreichen? Genau das ist einer meiner ersten Aufgaben. Dir diese Sicherheit zu geben. Wie ich das mache? Erste Tipps und Tricks erfährst du in dieser Podcast Folge. Ich freue mich auf dein Feedback! _________________________________ Du möchtest mehr? Dann sichere dir einen Termin zum persönlichen Beratungsgespräch mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team. Trage dich hier ein: https://www.andreas-trienbacher.com  __________________________________
    10/24/2021
    25:30
  • #279 - Wovor hast du Angst? Wie dich deine Verlustängste klein halten - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
    Du fragst dich jetzt sicherlich was Verlustängste mit Ernährung, Fitness/ Bewegung oder gar mit deiner Performance zu tun haben. Das kann ich dir sehr schnell beantworten. Wir neigen dazu, bei neuen Projekten, ganz gleich welche es sein mögen, zuerst einmal nach den Fehlern zu suchen. "Was könnte passieren, wenn ..." Genauer betrachtet steckt da nichts anderes dahinter als eine Verlustangst. Das bisher lieb gewonnene, durchaus bequeme und im ersten Moment Komfortable zu verlieren. Das lässt sich bis auf das Stückchen Torte oder den Kuchen am Nachmittag, das Gläschen Wein am Abend oder dem deftigen Braten mit Klößen und Rotkohl herunter brechen. Alles was uns aus der Komfortzone bringen könnte, löst erstmal eine gewisse Angst aus. Wenn nun unser Fokus genau auf dieser Verlustangst bleiben sollte, dann haben wir eine Denk-/ und vor allen Dingen eine Effizienzblockade. Und genau das hält dich klein. Du erkennst dich wieder?  Dann höre dir diesen Podcast an. Ich freue mich auf dein Feedback. __________________________________ Sichere dir jetzt deinen Termin auf ein kostenfreies Beratungsgespräch: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________________
    10/20/2021
    20:12
  • #278 - Unsere Vorbereitung auf den 55km Mammutmarsch mit Calvin Hollywood - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
    Wir haben es geschafft! 55km Mammutmarsch am gestrigen Samstag nach 11 Stunden, 43 Minuten und 16 Sekunden hatten wir unseren Zieldurchlauf! Das war eine krasse Erfahrung! Du fragst dich jetzt sicherlich - warum macht man sowas? Wie trainiert man denn bitteschön auf sowas? Vielleicht hast du auch schon einmal Google bemüht und festgestellt, dass es dazu nicht wirklich etwas gibt. Daher habe ich diese Podcast Folge aufgenommen um dich an meiner Vorbereitung zusammen mit Calvin teilhaben zu lassen. Für diesen langen Marsch ist sowohl physisches als auch psychisches Training und entsprechende Vorbereitung notwendig, ergänzend zu meinem Performance Coaching. Du interessierst dich auch dafür und möchtest demnächst dein neues Projekt starten? Dann erfährst du erste wertvolle Tipps in dieser Podcast Folge. Du möchtest mehr? Dann lass uns darüber sprechen. Ich freue mich darauf. ___________________________________ Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com ___________________________________
    10/17/2021
    30:02
  • #277 - Schlaf, der unterschätzte Performance Booster - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
    Wenn du diesen Podcast und mich schon eine Weile verfolgst, weißt du, wie mein Performance Coaching aufgebaut ist und wie wichtig ein gesunder, ausgewogener und vor allen Dingen erholsamer Schlaf ist. Gerade jetzt in der dunklen und trüben Jahreszeit ist es sehr wichtig auf seinen Schlaf, die Schlafdauer und seinen Schlafrhythmus zu achten. Und zwar auf eine natürliche Art und Weise, ohne Hilfsmittel wie Alkohol und Schlaftabletten. Du möchtest mehr über den Performance Booster Schlaf erfahren? Dann höre dir diese Podcast Folge aufmerksam an. Gerne kann ich dir auch eine individuelle, auf dich und deine Situation zugeschnittene Lösung anbieten. Dazu reserviere dir einen Termin zum Beratungsgespräch mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team. _______________________________ Jetzt Termin reservieren: https://www.andreas-trienbacher.com _______________________________
    10/13/2021
    27:33
  • #276 - Du wartest auch auf den richtigen Zeitpunkt? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
    In dieser Podcast Folge wird wieder Klartext gesprochen Freunde! Momentan scheint jeder irgendwie auf den "richtigen" Zeitpunkt zu warten. Jetzt noch schnell in Urlaub, all inclusive, nochmal reinhauen, aber dann leg ich los Andreas, versprochen. Oder erst nochmal die ganzen Familienfeiern abwarten, warten bis es im Job besser läuft usw. usw. usw. Du merkst es schon ... wenn es um Ausreden geht, sind viele erfinderisch. Nächste Woche fange ich an, nächsten Monat, zum Jahreswechsel - warten, warten, warten. Ja worauf wartest du denn? Nimm dein Leben endlich in die Hand und lege los! Wenn die ersten Schritte gemacht sind, wirst du dich fragen, warum du nicht schon viel früher damit begonnen hast. In dieser Podcast Folge erhältst du erste wertvolle Tipps um endlich loszulegen. Du suchst eine individuelle auf dich zugeschnittene Lösung und brauchst dabei meine Unterstützung? Dann sichere dir jetzt einen Platz in meinem Performance Coaching. _____________________________________ Jetzt Termin auf eine kostenfreie Beratungssession sichern: https://www.andreas-trienbacher.com _____________________________________
    10/10/2021
    20:35

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