自由的猫

• 65 - 当心碎淬炼成光：一场关于爱、边界与可持续成长的对话

  00:00 这期我们聊小e在流浪猫救助中的心碎、挣扎与成长。01:30 小e分享近期状态：情绪低落，生活被救助填满，影响播客更新。02:40 佳毛表达担忧：小e的管辖范围内不负责任的人会觉得有人兜底，导致猫数量不断增加，让小e的生活难以平衡。06:00 小e开始救助的初衷。07:40 遇到的技术挑战：抓捕困难、护理压力、麻醉风险、放归后猫消失。小e说好像永远都活在焦虑里。10:20 遇到的情感冲击：“毛毛”事件导致情绪崩溃，无法录播客。毛毛被遗弃、有免疫缺陷、病情恶化、到最后安乐死的艰难决定与自责。20:16 如何走出低谷：去九华山祈福，思考生命与轮回。小e说“路的难度或许不会递减，但是你的力量会持续的增长。”29:55 “快乐升级”：从“没心没肺”转向“踏实、有成就感的快乐”，角色认同转变：从“救世主”到“守望者”，接受有限性。32:57 减轻控制欲的方法论：方法分享一：战略性放弃，优先处理能控制的事情。34:45 方法分享二：建立能量守恒法则，把自己当作重要资产来维护。36:26 方法分享三：与拖延症和解，视作身体的自我保护。38:31 生活的转念，上天会给你一些“奇迹时刻”告诉你你做的对。40:18 成长的真谛不是变成超人，而是找到自己的节奏与责任边界。请大家照顾好自己，找到持续发光的方式。再见，小猫毛毛。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookThe Light She Brings - Joep Beving

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• 64 - 【老友记拉片】|04 失控是常态，而成长就在于我们如何应对失控

  00：40 老友记第一季9-11集的简介。09：06 Matthew啊Matthew，RIP. 钱德勒在剧里被朋友和恋人一点点抚平童年的伤口，马修在现实中被亲密的人利用，丢掉了自己的生命。14：55 事情出现偏差，并不是灾难。别人9天看了7本书，我1本书看了两个月，人与人的差距，怎么那么大？19：00 跟政府部门打交道磨平了佳毛，变成了一个出了什么事解决什么事的平静佳毛，孔老师让佳毛看到了以前的自己，看到了自己的成长24：25 让小e崩溃的救助小猫的一件事，救助差点变成害死了一个小生命。但也是这件事让她成长。30：40 Monica24岁就当了女主人host感恩节晚餐，而我们35岁还在报备报备33：10 Phoebe关于感情的一个神操作，Let's 逐帧学习！ 如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:I'll be there for you - the Rembrandts

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• 63 - 35岁了，我们还在为丝瓜汤发愁

  “丝瓜汤”，说的是东亚家庭饭桌上那碗你说不要，他们却逼你喝下去的汤。它不仅仅是汤，而是所有“为你好”的名义下，无法拒绝的控制。这一期，我们聊聊自己与原生家庭的丝瓜汤。为什么我们35岁了，还在为妈妈的声音焦虑？我们又是怎样，一点点学会对那碗汤说“不”？00：55 丝瓜汤梗：从抖音爆红，到东亚孩子的共鸣04：20 妈妈让佳毛喝牛奶、吃鸡蛋、学会计、考CPA，佳毛并不觉得妈妈说的是对的，但也还是听她话，因为只想让她闭嘴09：20 短发、种睫毛，引发妈妈歇斯底里的反应12：40 小e一开始很听妈妈讲话的，后来对妈妈说的话变得“应激”，一点都不相信她，但还没有反抗，只是不说话，让妈妈说到无趣20：30 小e在普陀山跟妈妈爆发了争吵，走出了反抗的第一步31：00 佳毛什么时候开始反抗的：从2018年一次石破天惊的反抗，到表面妥协，暗自挣扎；再到内心动摇与ChatGPT对话，她逐渐明白，语言无线，唯有行动立界限，到最后不去相亲，成了佳毛自己走向独立真正的拐点。50：40 走向自我：从提线木偶到一个能承担责任的大人。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookAnti-Hero - Taylor Swift

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• 62 - 追成就还是追平静？｜幸福的本质，或许是安静地做好一件事

  我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！https://www.wjx.cn/vm/wpbFPup.aspx01：50 佳毛：从“节奏白痴”的困扰，到团操带来的虐爽体验。战绳、药球、Body Combat，既纠结又上头，还拉着周围的朋友一起上课啦！07：35 不得不说，年龄还是有影响的：运动后的恢复变慢、睡眠变浅；小e怀疑自己“气血虚”，拿出来《黄帝内经》back it up，还有我们的脱发困扰。12：31 佳毛中午开始带饭，“一点点改变，有很大的区别~”，每天早上半天就在期待用电热饭盒热饭，半天很快就过去了~14：54 小e：情绪与救助的焦虑的来源是流浪动物不断繁殖带来的无力感。而下单“抄网”后意外获得平静。她不是因为问题都解决了才平静，而是因为终于迈出了一步。20：40 救助不是为了“福报”，而是一种由衷的幸福和价值感。普通救助人并非走向落魄，理性也能与生活共存。24：26 关于两种“平静”的对话：对于小e，救助 = 持久的幸福和平静，而佳毛，运动和卷 = 能量和她的平静。“每个人的锚点不一样，关键是要顺着自己的性格去生活。”祝愿大家，都找到属于自己的抄网！抄网本网↓：17%fitness，南京团课必打卡！Allen在小某书上被称为南京刘昊然，欢迎大家来南京玩的时候报课参观。如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corookThe Last Day of the End of the World - NoMBe

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• 61 - 一个人吃饭，一个人崩溃，一个人自愈：我的孤独自救指南

  我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！www.wjx.cn01：25 36岁单身，你害怕自己孤独终老吗？04：35 小e曾经经历过的孤独，和她的自救指南。运动、散步看星星、找朋友玩、心理疏导，哪些有用？21：38 佳毛觉得孤独是没人懂，常常在想，是不是去一个更好的环境就能好一点？虽然很常感到没有共鸣，但你也不能活在假如里。26：00 孤独是你找到自己本质的唯一途径，而不是需要摆脱的处境。“等人来懂你，等更好的生活”是一种精神幻觉，等久了会把别人当成是救命稻草，你不是想看见ta，你是想把ta拉下来救你。37：50 为了逃避孤独，进入一段错误的关系，其实会更寂寞。38：45 丹麦的Hygge，是人们的自我治愈。40：45 承认自己孤独，是迈出的第一步。50：00 我们要不要建听友群啊！大家给我们留言吧！如何找到我们：欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。Music Credits:Ballerina - corook

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