100% ADO - Le balado

NOUVEL ÉPISODE
La dépression, ce n’est pas qu’une histoire d’adultes.
Dans cet épisode, on aborde avec la Dre Anna un sujet souvent tabou mais essentiel : la dépression chez les adolescents.
Comment la reconnaître ? Comment faire la différence entre une simple période difficile et une vraie détresse ? Et surtout, comment réagir quand un ami ne va pas bien ?
À travers des échanges sincères, des témoignages et des conseils concrets, on apprend que :
* La dépression peut toucher tout le monde, même sans “raison apparente”.
* Chez les ados, elle se manifeste souvent par de l’irritabilité, de la fatigue, de la perte d’intérêt et de la culpabilité.
* Être un bon ami, ce n’est pas tout régler, mais savoir écouter, parler et demander de l’aide à un adulte quand la situation devient trop lourde.
* Et surtout : briser le silence peut sauver une vie.

Un épisode bienveillant, vrai et nécessaire, qui rappelle qu’on n’est jamais seul ni quand on va mal, ni quand on veut aider quelqu’un qui va mal. 💙

Merci à notre partenaire EPIDERMA qui nous a permis de réaliser cet épisode et qui a à coeur le bien-être et la santé de nos jeunes adolescents.

Pour les ressources mentionnées dans le balado

Tel Jeunes : https://www.teljeunes.com

NOUVEL ÉPISODE

Ces dernières années, le skincare est devenu une vraie tendance chez les jeunes, surtout sur TikTok et Instagram. 
Les masques en feuille, les frigos à cosmétiques, les rouleaux de jade… tout le monde veut sa “skin routine” parfaite ✨

Mais dans cet épisode, la Dre Mélanie remet les pendules à l’heure (avec douceur et humour). Elle explique que c’est super de vouloir prendre soin de sa peau jeune, mais qu’il faut surtout savoir ce qu’on fait.

Beaucoup de produits à la mode ne sont pas faits pour les ados comme le rétinol, les acides forts ou les peelings maison. À cet âge, la peau est encore jeune, fragile et naturellement belle.

💧 Le vrai secret ?
Une routine simple :
👉 Nettoyer (sans décaper),
👉 Hydrater (matin et soir),
👉 Protéger (même quand il pleut ou qu’il neige).

Les filles du balado partagent leurs expériences : les produits trop puissants qui brûlent un peu, les conseils contradictoires qu’on voit sur les réseaux… et l’experte leur apprend à écouter leur peau plutôt que les influenceurs.

👩‍👧‍👦 Et pour les parents ?
Pas besoin de paniquer devant la folie du skincare. L’idée, c’est d’en parler, de guider, pas d’interdire. Aider les jeunes à comprendre leur peau, c’est les encourager à se faire confiance.

Merci à notre précieux partenaire EPIDERMA qui a à coeur la santé et le bien-être de nos jeunes. Merci à Dre Mélanie Lavigne, omnipraticienne en médecine familiale, et médecin chez EPIDERMA.

Pour plus d’informations :
https://epiderma.ca

NOUVEL ÉPISODEL’épisode nous plonge dans l’univers Snapchat!Cette appli devenue réflexe quotidien pour les ados.Les filles discutent avec Emmanuelle Parent, co-fondatrice de la Fondation CIEL et décortiquent -le piège de la géolocalisation (Snap Map), -la pression de répondre tout le temps,-la course aux flammes (streaks) qui crée dépendance et anxiété.💡 Le message clé : Ce n’est pas Snapchat qui définit la confiance, mais la communication réelle.Merci à notre commanditaire EPIDERMA qui nous permet de vous présenter cet épisode.https://epiderma.caMerci à notre invité : Emmanuelle Parent de la Fondation CIEL

NOUVEL ÉPISODE

T’as tout le temps faim ? 😋 T’inquiète, c’est pas toi… c’est ton corps qui bosse fort 💪 !
Dans ce nouvel épisode on discute avec Jean-Francois Gaudreau qui est entraineur et naturopathe et on découvre pourquoi bien manger, c’est HYPER important surtout à l’adolescence.

Au menu 🍽️ :
Les aliments qui boostent ton cerveau et ta concentration 🧠
Les effets cachés de la caféine et des boissons énergisantes ⚡🚫
Pourquoi le sommeil change tout sur ton énergie 😴
Et comment éviter les pièges des régimes TikTok 📱🍩
Ici, pas de leçons plates — juste des vraies réponses pour comprendre ton corps, ton énergie et tes fringales de fin de soirée 🌙

« Ton cerveau, c’est comme ton cell : si tu le charges mal, il bugue. » 🔋

👀 Et les parents ?
Vous allez enfin comprendre pourquoi votre ado a faim à 22h et promis, ce n’est pas juste pour éviter d’aller dormir 😉

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💥 Et si on arrêtait de dire aux filles d’être fortes… pour leur dire d’être fières ?
Une discussion pertinente avec la kinésiologue et collaboratrice à l'INS Florence Morin.
Elles parlent de sport, mais surtout de tout ce qu’il y a derrière : la pression, les règles, la comparaison, la peur du regard des autres.
💬 « J’ai arrêté de danser… parce que je me mettais trop de pression. »
💬 « Le sport, c’est pas une compétition avec ton miroir.»
Entre fous rires, confessions et prises de conscience, elles redécouvrent une vérité simple :
👉 Bouger, c’est pas performer. C’est exister. C’est respirer. C’est se sentir vivante.

Un épisode doux et vrai pour toutes celles (et ceux) qui veulent réapprendre à bouger pour le plaisir.

🎧 Écoute maintenant sur YouTube, Spotify ou Apple Podcasts.

Merci à notre partenaire Sports Experts pour son soutien à cet épisode et pour avoir habillé nos deux animateurs.

Et merci également à EPIDERMA, partenaire du balado.
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