Dans la Tête d'un Cycliste

• La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ?

  Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y acclimater ? Et comment s’entraîner (même sans canicule) pour en tirer profit ? Réponses concrètes, anecdotes de terrain et conseils applicables, retrouvez l’intégralité de l’épisode « La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? » sur le podcast Dans la Tête d’un Cycliste 🎧Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  47:14

  --------

  47:14
• Devenez un grimpeur redoutable : Les meilleures méthodes d’entraînement.

  Tu veux dompter les cols comme un pro ?Dans cet épisode 100 % grimpe, Fred (coach & ancien athlète pro), nous partage tous ses secrets pour t’aider à devenir un grimpeur redoutable !De la technique de pédalage au renforcement musculaire, en passant par les réglages matériels, la stratégie mentale ou encore l’altitude : tout y passe !Un épisode riche en conseils concrets pour enfin prendre plaisir dans les bosses ... 🚵‍♂️💥Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  47:18

  --------

  47:18
• Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout)

  Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie. Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  39:37

  --------

  39:37
• Rouler doucement pour rouler vite : Le paradoxe de la zone 2 enfin expliqué pour faire des sorties longues sans s'épuiser

  Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin. Ensemble, ils démystifient la fameuse zone 2, ce Graal de l’entraînement qui semble trop beau (ou trop lent ?) pour être vrai. Pourquoi est-elle si difficile à respecter en sortie de groupe ? Est-elle vraiment la clé de la performance durable ? Et surtout, comment l’intégrer intelligemment à son entraînement sans devenir esclave des datas ? Une discussion passionnante entre science, terrain et anecdotes, pour rouler plus fort… en apprenant à lever le pied.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  46:04

  --------

  46:04
• Zones d’intensité : Le guide ultime pour s'entraîner efficacement

  🎧 Épisode incontournable pour tous les cyclistes (et les curieux de la data sportive) !Tu entends parler de "zone 2", de "PMA", de "seuils", mais tout ça reste un peu flou ? Dans cet épisode, Fred – coach passionné et ex-athlète de haut niveau – nous embarque pour une plongée captivante dans l’univers des zones d’intensité, ces repères invisibles mais essentiels pour bien s’entraîner… et éviter de finir épuisé à mi-course !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  49:24

  --------

  49:24

Plus de podcasts Forme et santé

Podcasts tendance de Forme et santé

À propos de Dans la Tête d'un Cycliste

Dans la Tête d'un Cycliste: Podcasts du groupe