河童打扰了！

8月好，今天的主角，是在选题库里躺了很久的坂元裕二。
作为一个80后，90年代青春期的时候开始看《东京爱情故事》，00年代追热门剧《西游记》和《顶级播音员》，10年代更有十分出圈的《问题餐厅》《四重奏》，进入20年代还蹲到了我最喜欢的《大豆田》，每个10年都有坂元的作品陪伴，回想下也是件很幸福的事情。
因为对坂元爱得过于深沉，这次会破天荒地把一个选题分为上下两期，并在8月份头尾放出，上集呢会带大家从他的童年开始，顺着他的成长经历来看看他是怎么走上编剧这条路的，当然也会结合《东京爱情故事》《母亲》等知名作品的创作路径，来寻找这种「有趣」的真正来源。

【插播一些重要通知】
主播沙拉升级做妈妈了，目前产假ing～秋季回归前，会由主播Tomo独挑大梁，希望大家继续支持。
祝你拥有开心的每一天～

【具体内容】
00:31 对坂元裕二深沉的爱
03:19 无心插柳的入圈经历
08:56 电视行业的时代背景
16:37 从《同级生》到《东京爱情故事》
25:00 以编剧为目标从头再来
34:35 向母亲们致敬的《Mother》
47:32 《尽管如此，也要活下去》

【延展读物及内容参考】
书籍 - 劇作家 坂元裕二
视频 - 行家本色 编剧 坂元裕二【NHK纪录片】
文章 - 和角色一起活著，真實地活著
文章 - 脚本家·坂元裕二インタビュー (1) 「10代の人たちに観てもらいたい」
文章 - 「有點溢出來」才有趣——劇作家坂元裕二：我對到處都有的東西不感興趣
文章 - 脚本家·坂元裕二氏が石橋貴明に「東京ラブストーリー」後に生まれた空白の５年間を告白「ゲームやってたんです」
文章 - ミュージック·ポートレイト「坂元裕二×満島ひかり」
文章 - 坂元裕二：情感的心灵捕手
文章 - Tokyo Love Story. Interview with Kozo Nagayama
文章 - トレンディードラマ　フジテレビ·大多亮さん「重なった時代と作り手の感性」
文章 - 「テレビからこぼれているものを書きたい」――人気脚本家·坂元裕二が語る連ドラの役割
文章 - 是枝裕和×坂元裕二対談を特別公開 - どこかから借りてきた言葉ではない言葉を

【主播介绍】
Tomo：窝在发光格子里的漫画狂热粉。B站账号 - 发光格子
沙拉：正在研究新人类的地球观察员。微信公众号 - 一大碗沙拉

【片头及片尾音乐】
OP：日向敏文 - Tenderly～Rica's Theme (Composer's Re-edit 2026)
ED：小田和正 - 東京の空

6月好，借由《地狱占星师》的热播，今天来扒一扒神秘的占卜。
网飞这部充满争议的新剧，曝光了很多细木数子靠占卜敛财的黑料，其实在上个世纪那股神秘学的热潮中，日本社会中由占卜引发的恶性事件，比剧里要劲爆得多。
本期节目，会从日本占卜的行业规模以及发展史，侧面观摩一下不同时代日本人的精神状态，也会展开几个恶名昭彰的大事件，除了细木数子怎么靠占卜敛财，还有著名乐队Xjapan的成员被洗脑控制，以及沙林毒气事件的幕后真凶奥姆真理教的发家史，来看看占卜这件看似消遣娱乐的小事，到底能对日本社会造成多大的危害。
主播本人也是神秘学爱好者，并不是否定占卜本身，但占卜容易仿冒以及难辨真伪的特性，确实也让它成为了不法分子坑蒙拐骗的常用道具，在每一个人心惶惶的档口趁虚而入，希望大家谨防打着占卜旗号的诈骗陷阱，保护好自己和身边的家人朋友。

【插播一些重要通知】
主播沙拉升级做妈妈了，目前产假ing～秋季回归前，会由主播Tomo独挑大梁，希望大家继续支持。
祝你拥有能把命运掌握在自己手中的每一天～
【具体内容】
00:23 《地狱占星师》背后的撕裂现实
06:13 日本占卜行业的惊人规模
12:40 占卜超高国民度的养成历史
17:55 剧里没有展开的细木数子占卜敛财
32:49 X-JAPAN主唱Toshl被占卜洗脑
39:30 奥姆真理教靠占卜拉高材生入会
46:38 针对占卜的法律补丁与行业现状

【延展读物及内容参考】
书籍 - 細木数子《女の履歴書―愛·富·美への飛翔》
书籍 - 溝口敦《細木数子 魔女の履歴書》
影视 - Netflix《地狱占星师》
视频 - 【コメ付き】オウム真理教アニメ 超越世界 フルHDリマスター版【神作画】【睡眠導入BGM】
论文 - 終末予言とマインド·コントロ一ルと権威への服従-オウム真理教事件の社会心理学的分析
文章 - 矢野経済研究所、占い·スピリチュアル関連ビジネス市場に関する調査結果を発表
文章 - 神託からデジタルへ――日本における占いの起源と変容する市場の現在地
文章 - 的中率34％でも「視聴率の女王」占い師·細木数子が“ズバリ言う”だけで信じられた本当の理由
文章 - 「なぜ細木数子は視聴率女王になったのか」テレビが絶対に触れない"魔女"の来歴
文章 - 昭和史最大の黒幕で、最後の愛人は細木数子。「安岡正篤」とは何者か？
文章 - 我失去所有可依靠的......洗腦！X JAPAN主唱的邪教歷劫重生告白，12年地獄生活的真相公開
文章 - 「最終戦争を戦った仲間たち、前世の記憶がよみがえったら連絡ください」 “転生戦士”があふれかえった80年代の日本
资料 - 書籍·メディア·格言·動画からたどる細木数子
资料 - 不当な寄附勧誘行為は禁止！　霊感商法等の悪質な勧誘による寄附や契約は取り消せます
播客 - 神熙玲先生との思い出　Netflix「地獄に堕ちるわよ」を観て

【主播介绍】
Tomo：窝在发光格子里的漫画狂热粉。b站账号 - 发光格子
沙拉：正在研究新人类的地球观察员。微信公众号 - 一大碗沙拉

【片头及片尾音乐】
OP：Hibiki Inamoto - Straight to Hell
ED：鬼束ちひろ - 月光

夏天好～今天来浅聊一个人生终极问题：养老。

众所周知，日本在迈入「老龄化社会」这件事上出发得足够早，以至于从 2005 年起，日本 65 岁及以上的老年人口比例就已经突破了 20%，进入了「超级老龄化」的阶段，成为全世界老龄化程度最严重的国家之一。

本期节目，我们决定从「衣食住行」这四个最基本的生活化角度出发，从老年生活的实际处境入手，来简单分享一下日本在这些领域都做过什么、又面临着哪些困境。

我们认为，养老问题并不只与老人有关。由衰老带来的各种生活不便，其实在任何一个年龄阶段都有可能遇见。对养老问题的思考，关乎我们每个人一生的处境。

【插播一些重要通知】

主播沙拉下个月要升级做妈妈了（哇），在这里向各位亲爱的听众朋友们请个产假！在此期间，主播 TOMO 会扛起 solo 的重任，请大家在评论区予以热烈的掌声鼓励～

你可以通过主播 TOMO 的 b 站账号「发光格子」，主播沙拉的公众号「一大碗沙拉」以及她的个人闲聊节目「小孩教会我的事」和我们保持联系。祝你拥有一个能量满满的美好夏天，期待能够尽快和大家重逢：）

【具体内容】

00:17 光速填上前期节目的坑，背后原因令人心酸
04:42 人就算老了，也值得穿得舒舒服服漂漂亮亮啊
31:23 吃饭难，老了之后吃饭更难
56:59 怎样能把家里改造得又安全又舒适？
01:10:40 在出行问题上，突然忍不住泼点冷水
01:22:50 节目尾声的碎碎念

【延展读物及内容参考】

论文 - 长期护理保险制度可持续发展的日本镜鉴
论文 - 買物弱者問題
视频 - スマイルケア食について
文章 - “老年版”优衣库：性价比+无龄感，如何打造国内银发族新潮牌
文章 - ユニクロ“前あきインナーシリーズ”一通の手紙から生まれた
文章 - 60岁也可以很时尚！面向老年人的时尚杂志《素敵なあの人》正式创刊
文章 - あなたからあなたに Vol.06結城アンナ
文章 - 上了年纪的人真的有“老人味”吗？
文章 - 【この人に聞く】開発から20年「やわらか食」の進展
文章 - 高齢者向け食事宅配のおすすめ人気ランキング【2026年】
文章 - 入住养老设施，给多数家庭带来负担
文章 - 从设计到社会共生：日本如何让老人体面养老
文章 - 自立居家养老，日本做了哪些准备
文章 - 高齢者の外出を促す　動機づけ、そして不安解消
文章 - 公共交通機関の段差解消率94%達成！令和7年度目標100%への道筋とは？
博客 - データで見る「高齢者の外出頻度」～動かないリスク～
资料 - 高齢化社会·高齢社会·超高齢社会の定義とは？日本ではいつから？
资料 - 統計からみた我が国の高齢者
资料 - リカバリーウエア [MEGURU KIRAKU]
资料 - 高齢者の一人暮らしに必要な支援は？高齢者自身でできる対策や見守りサービスを紹介
资料 - パナソニックの「高齢化社会を支えるUD（ユニバーサルデザイン）」
资料 - パナソニック AgeFree 事業紹介
资料 - 日本の超高齢社会の特徴
资料 - 総務省統計局：人 口 推 計 － 2025年（令和７年） 12 月 報 －
资料 - 厚生労働省：今後の高齢化の進展 ～２０２５年の超高齢社会像～
资料 - 厚生労働省老健局：介護保険制度の概要
资料 -日本介護食品協議会について：UDF区分策定の経緯
资料 - 日本介護食品協議会について ：発足経緯
资料 - 農林水産省：スマイルケア食の取組について
资料 - 日本介護食品協議会について ユニバーサルデザインフードとは
资料 - 農林水産省：高齢者に対する食育推進
资料 - 第9回介護食品·スマイルケア食コンクール「噛むことに問題がある人（咀嚼困難者）向けの食品部門」「やさしい献立 やわらかごはん」が金賞を受賞
资料 - キユーピーやさしい献立：いつもの食事が食べづらい方へ
资料 - キユーピー 介護食のあゆみ
资料 - 高齢期の方も食べやすい調理の工夫
资料 - 見た目そのまま、驚きのやわらかさ
资料 - ［かむ力が弱くなった方向けの食事］をおすすめする理由
资料 - 「ワタミの宅食」の事業展開
资料 - 介護·福祉施設·病院の食事運営の悩み 「ワタミの宅食」が解決します！
资料 - 高齢者向けの介護食器の選び方を種類別に解説
资料 - 食器·自助具のご紹介
资料 - 国土交通本省：高齢者の生活·外出特性について
资料 - 福祉用具のレンタルにかかる料金
资料 - 公共交通機関におけるバリアフリー化の状況について～令和5年度　移動等円滑化に関する実績の集計結果概要～
资料 - 高齢者の移動手段を考える　引きこもり、買い物難民にならないために
资料 - 警察庁：電動車いすの安全利用について
资料 - 総務省行政評価局：買物弱者対策に関する実態調査 結果報告書

【主播介绍】

Tomo：窝在发光格子里的漫画狂热粉。b站账号 - 发光格子
沙拉：期待夏天快快来的地球观察员。微信公众号 - 一大碗沙拉

【片头及片尾音乐】

OP：mamerico - beginning
ED：Hummingbert Stereo - welcome to my playground

假期前好～今天来浅聊一位日本的著名设计师：川久保玲。

提及这个名字，你的眼前可能会浮现出那颗著名的小红心，可能会闪过她在历届巴黎时装周上展示的惊人服饰，还可能会冒出一系列褒贬不一的标签：破坏分子、反叛者、先锋、商业奇才。

45 年前，川久保玲「一时兴起」掀翻了巴黎时尚圈，用黑色和破洞推倒了由奢美华服筑起的高墙，为服饰行业创造了一个全新的时代；而在远没有快闪店、复合型商铺等概念的年代，她开创了「游击店」和 Dover Street Market，再次以一己之力，为零售行业展示了一种全新的范式。

她的亮相总是矍铄干练——波波头、大墨镜、黑色皮衣，以至于多数人大概很难意识到，她已经年过八旬了。尽管这是我们第一次斗胆挑战时尚圈选题，但在做功课的过程中，我们并没有感受到任何距离感，反而从她的身上收获了一种巨大的、鼓舞人心的力量。她的故事关乎时尚，更关乎一个创作者如何用自己坚定不移的价值观，用半个世纪的漫长时间，来重塑美学、性别和商业。

【具体内容】

00:33 这期我们很大胆啊
03:06 没有学过做衣服，这就对了
12:05 诠释衣服的另一种可能性，结果吓坏整个巴黎时尚圈
27:49 用川久保玲的方式，构建独一无二的商业帝国
57:17 Dover Street Market，「不确定性」才是线下购物的迷人之处
1:19:13 节目尾声的碎碎念

【节目里提及的主要相关人物及品牌】

人名：川久保玲，范思哲(Versace)，克洛德·蒙塔纳(Claude Montana)，蒂埃里·穆勒(Thierry Mugler)，西太后(Vivienne Westwood)，田中启一，渡边淳弥，阿部千登势，Filip Pagowski，Adrian Joffe，Delfina Delettrez

品牌名：PLAY，Comme des Garçons，CDG homme plus，Black Comme des Garçons，Junya Watanabe，noir kei ninomiya，Comme des Garçons Comme des Garçons，Gucci，Loewe，Prada，Maison Margeila，J.W Adreson，Phonbe Philo，Simone Rocha，Rick Owens

【延展读物及内容参考】

图书 - 《川久保玲：边界的艺术》
图书 - 《COMME des GARÇONS 研究》
图书 - 《原宿牛仔：日本街头时尚五十年》
图书 - 《时装：牛津通识读本》
杂志 - 《新视线 ISSUE 75：像男孩一样，川久保玲独家合作特辑》
文章 - The Misfit
文章 - Rei Kawakubo’s radical chic
文章 - What are “clothes,” anyway?
文章 - COMME DES GARÇONS: ABSTRACTION AS THE FOUNDATION OF ALL CREATION.
文章 - KARASU-ZOKU (カラス族)
文章 - Rei Kawakubo: An In-Between Life
文章 - Adrian Joffe on the Secret to Dover Street Market’s Success
文章 - Your First Look at the New Dover Street Market London
文章 - The rules are in my head
文章 - Dover Street Market’s Long-Awaited Paris Store Officially Opens on May 24
文章 - Dover Street Market Arrives in Paris.
文章 - COMME DES GARÇONS: FASHION’S CRUCIBLE FOR GREATNESS
文章 - SIX BY COMME DES GARÇONS
文章 - 戦後日本経済を通して考える、川久保玲がコムデギャルソンを創造し続ける理由。
文章 - 【何がすごい？】コムデギャルソン川久保玲の歴史と生い立ちと名言
文章 - 以為 CDG 就等於 Comme des Garçons？來搞清楚最多副線的川久保玲家族
文章 - 著名時尚買手店是這樣打造出來的：直擊 Dover Street Market Beijing 正式開幕，專訪幕後主腦 Adrian Joffe！
文章 - 想像力無限放大：DOVER STREET MARKET大象藝術空間由來與經典回顧

【 主播介绍】

Tomo：窝在发光格子里的漫画狂热粉。b站账号 - 发光格子
沙拉：期待夏天快快来的地球观察员。微信公众号 - 一大碗沙拉

【片头及片尾音乐】

OP：中谷美紀 - MIND CIRCUS
ED：Françoise Hardy - Tous Les Garçons et Les Filles

好久不见～今天来浅聊一个日本常见的食品类型：即食食品。

放眼全球，你大概很难找到比日本更丰富的即食食品产业。从超市里最常规的冷冻主食和食材，到货架上琳琅满目的罐头、料理包、速溶产品、方便面，即食食品几乎涵盖了所有品类。而各家便利店也早已不满足于只售卖熟食和便当，不断研发出越来越多只需微波加热即可食用的冷藏或冷冻菜品。

本期节目，我们将通过盘点几个非常经典的即食食品类型，来看看这个行业是如何润物细无声地融入日本人的生活日常的。

【插播一则精品广告】

主播 Tomo 开通了 b 站账号 发光格子，这里有好书推荐，分享交流，资讯轶事，展览探店，一切跟漫画相关的美好。漫画里一个个连续的线框，看漫画的你所在的角落，还有从漫画里投射出的异想世界，都是会发光的格子。

主播沙拉开始在公众号「一大碗沙拉」进行名为「另一种选择」的长文章写作计划，在这个话语和行为愈发趋同的大环境里，聊聊那些不按照标准答案也能把事情做好的人，不急于跟风也能长期持续的商业。

欢迎大家在等待节目更新的同时，也可以去继续支持我们做出能够让人感到平静放松的内容：）

【具体内容】

00:21 本期选题的灵感来源：某主播惊胖十斤！
03:14 从古至今的饮食习惯，为流行创造宽容度
20:47 咖喱行业内卷，意外卷出了一个软罐头宇宙
40:07 冷冻食品的江山是如何打下来的
56:53 便利店怎么就成了微波冷冻食品的激战区？
1:13:07 节目尾声的碎碎念

【延展读物及内容参考】

图书 -《战后日本大众文化》
论文 - 電子レンジ食品の概況
文章 - 干物：干して保存性を高め流通、鮮魚とは違う風味を楽しむ
文章 - 鲣节｜木鱼花的蜕变之路
文章 - 1970年にプレイバック！外食産業の変革に繋がったニチレイの挑戦
文章 - 日本黑科技：保存了3年的罐头面包，竟还超松软
文章 - 世界に先駆けレトルト食品用包装機の開発
文章 - ボンカレーはどうつくってもうまいのだ」コラボ記念！大塚食品さんにボンカレーについて聞いてみた
文章 - 天野实业：追求冻干食品的极致
文章 - 一度は食べた!? ニチレイが生んだ懐かしの給食メニューを再発掘
文章 - 近年増加している単身者を対象に調査を実施。2022年度「えがおの食生活研究」結果報告
文章 - アヒージョ、刺し身、マカロンまで　コンビニが冷凍食品を強化する理由
文章 - セブンイレブン冷食強化、「冷凍だからできるおいしさ」追求、香り高いエスニックカレーなど最適調理で“専門店の味”に
文章 - セブン‐イレブン、冷凍フルーツなど好調 「らしさ」追求した商品で売上拡大へ【コンビニ冷食の今#2】
资料 - にっぽん伝統食図鑑｜漬物
资料 - 江戸庶民の食事
资料 - 缶詰のあゆみ
资料 - 備蓄食準備情報
资料 - mr.kanso Brand Story
资料 - パンの缶詰誕生ストーリー
资料 - カレーの日本史 昭和戦後
资料 - 世界初の市販用レトルトカレー。それは、先見性と情熱から生まれた。
资料 - ボンカレーの歴史
资料 - 戦後日本のイノベーション100 選：レトルト食品
资料 - レトルト食品生産数量の推移
资料 - 災害への備えと食に関する調査 報告書
资料 - 今年で発売40周年！アマノフーズの「フリーズドライおみそ汁」誕生秘話に迫る
资料 - アマノフーズ フリーズドライの美味しさの秘密
资料 - 揚げ物をお湯で戻せる!? 驚き商品「フリーズドライの匠」シリーズの開発秘話
资料 - 冷凍食品100年ヒストリ
资料 - ニチレイ75年史 1945-2020
资料 - 戦後日本のイノベーション100 選：電子レンジ
资料 - 冷凍食品 100周年特集 ～冷凍食品の歩み～

【主播介绍】

Tomo：窝在发光格子里的漫画狂热粉。b站账号 - 发光格子
沙拉：期待夏天快快来的地球观察员。微信公众号 - 一大碗沙拉

【片头及片尾音乐】

OP：NONA REEVES - パーティーは何処に
ED：chilldspot,LINION - music