Nage, photo sous-marine et passion : rencontre avec Lucille Boudoux
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, on plonge au cœur de l’univers de Lucille Boudoux, ancienne nageuse devenue photographe spécialisée en séances aquatiques. 🏊♀️📸On parle natation, photographie sous-marine, technique, sécurité et confiance en soi dans l’eau. Un échange riche pour tous ceux qui aiment l’eau, le sport et les belles images.👉 Suivez Lucille sur son Instagram ou sur son site pro !👉 Découvrez la communauté Swim Smart Club !👉 Retrouvez toutes mes formations natation !👉 Télécharge ton plan GRATUIT de 7 jours !💬 Si l’épisode vous a plu, pensez à laisser une note ou un petit commentaire. C’est un immense coup de pouce pour continuer à faire vivre ce projet passion !
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59:30
Appuis aquatiques : la clé pour glisser mieux et nager plus vite en crawl
Tu veux savoir ce que sont vraiment les appuis aquatiques ? Tu veux ressentir ce fameux “effet de glisse” dont tout le monde parle ? Cet épisode est pour toi.On décortique tout :→ Pourquoi les appuis sont la base de l’efficacité en crawl→ Comment les ressentir (même quand on débute)→ Comment les optimiser pour nager plus vite sans s’épuiserAvec des exercices concrets, des critères de réussite clairs, et même une visio gratuite offerte si tu veux aller plus loin.Abonne-toi, écoute jusqu’au bout, et partage-le à tes potes nageurs. 🏊♂️🔥
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13:36
Arrête d’y croire : 5 idées reçues qui ralentissent ta progression en natation
T’as sûrement déjà entendu ces conseils : “Nage plus vite”, “Fais des battements pour avancer”, “Faut nager tous les jours”… Et si c’était ces idées-là qui te freinaient ? Dans cet épisode, je démonte 5 croyances très répandues chez les nageurs adultes débutants ou intermédiaires. Tu vas comprendre comment vraiment progresser en crawl, sans te cramer, et surtout en t’adaptant à TA réalité. Clarté, exemples concrets, et un seul but : te faire nager plus juste.Boost ta progression et passe à l’étape supérieure :🔗 Accède à toutes mes ressources → Optimise ta natation, ton entraînement, et plus encore.💬 Rejoins la communauté Swim Smart → Motive-toi avec des nageurs qui partagent tes objectifs.🎧 Découvre “Le Micro en Marche” → Un podcast brut et personnel sur mes réflexions et galères.
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15:27
Que manger quand on fait du sport ? avec Arthur Delcourt (@Nutrition.Sport.Health)
Hydratation, glucides, timing, aliments ultra-transformés, récupération… Cet épisode va t’aider à mieux manger sans tomber dans les pièges des régimes à la mode.Avec Arthur Delcourt, diététicien, chercheur et podcasteur, on revient sur les vraies bases, applicables dès demain.⏱️ Chapitres :00:00 Introduction et Présentation du Podcast03:42 Parcours et Expertise en Nutrition06:33 Les Défis de la Désinformation en Nutrition09:01 Bien Manger : Définition et Importance12:18 Alimentation Ultra-Transformée et Ses Risques15:08 La Pyramide Alimentaire et Ses Fondements18:05 Nutrition Sportive : Équilibre et Performance26:41 L’impact de la génétique sur la performance sportive29:44 Nutrition et préparation avant l’effort34:29 Analyse des habitudes alimentaires avant l’entraînement39:46 Recommandations nutritionnelles pour les nageurs de haut niveau44:26 Stratégies de récupération et d’hydratation50:04 Les régimes alimentaires et leur impact sur la performance54:04 Signaux du corps et alimentation intuitive59:21 Importance d’une alimentation variée et équilibrée01:03:24 Question bonus oubliée👉 Découvre aussi ses épisodes préférés :Nutrition et échecs avec Etienne Bacrot Microbiote avec le Pr Doré Suralimentation avec Dr Kevin Seyssel 📲 Son Instagram : 📹 Pour réserver une visio ou m’envoyer une vidéo de ta nage à analyser : https://linktr.ee/swimsmart.trihard
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1:05:06
Dépasser la peur de l’eau : ta méthode simple pour réussir ta première longueur
Tu veux apprendre à nager, mais l’eau te fait peur ? Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour dépasser tes blocages et réussir ta première longueur, en toute confiance.Je te partage une méthode concrète, testée avec de nombreux nageurs, pour t’apprivoiser l’eau, respirer, flotter… et nager !👉 Si l’épisode t’aide, pense à t’abonner, noter le podcast et le partager autour de toi.📆 Réserve une visio gratuite pour en discuter : https://linktr.ee/swimsmart.trihard🎙 Merci à Bertrand Soulié pour ses précieux conseils sur le podcasting.
“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi, entraîneur expérimenté, pour des épisodes courts et pratiques. Chaque semaine, découvre des conseils concrets, des exercices précis et des astuces pour progresser rapidement. Que tu t’entraînes seul ou en club, apprends à nager intelligemment et transforme chaque longueur en un pas de plus vers tes objectifs. Abonne-toi dès maintenant !
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