Swim Smart

Tu réfléchis à l’angle du coude, au poignet, à la respiration…
Et pourtant tu stagnes, tu ne ressens rien, tu t’épuises.

Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi ce ne sont pas les bonnes questions à te poser quand tu nages — et surtout la seule question qui change vraiment ta nage.

🎯 Dans cet épisode, tu vas comprendre :
pourquoi trop de technique peut te faire régresser

comment assurer une efficacité minimale à chaque mouvement

ce qui fait vraiment avancer en crawl (et dans l’eau en général)

comment retrouver des sensations, des appuis, et de la clarté

par quoi commencer quand on nage adulte et qu’on veut progresser intelligemment

👉 Une approche simple, consciente, applicable dès ta prochaine séance.
👉 Moins de bruit mental. Plus d’efficacité. Plus de plaisir.

🚀 Aller plus loin avec le Swim Smart Club
Si tu veux poser tes questions, progresser avec méthode et arrêter de t’éparpiller :

👉 Rejoins le Swim Smart Club
👉 https://www.skool.com/swim-smart-club-3997

Visios régulières

Échanges entre nageurs

Plans d’entraînement clairs

Accompagnement sans bullshit

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Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie.
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Tu passes devant la piscine.
Tu te dis que tu iras demain.
Et finalement, tu n’y vas pas.

Dans cet épisode long (un peu plus d’1h30), j’échange avec David Sueur, directeur du développement pédagogique chez Récréa, pour comprendre pourquoi tant d’adultes désertent les piscines — et surtout pourquoi ce n’est pas un problème de motivation.

Un échange profond et sans bullshit sur le rapport émotionnel à l’eau, la peur, la performance, le savoir-nager, le service public et la prévention.

🎧 Dans cet épisode :

Pourquoi les adultes ne nagent pas moins par flemme, mais par inconfort émotionnel et culturel

Comment l’école et la performance ont façonné (et parfois bloqué) le rapport à l’eau

Le savoir-nager : une base de sécurité indispensable, mais insuffisante sans plaisir et autonomie

Piscine et milieu naturel : ce que la prévention exige réellement

Le rôle des équipements publics dans la continuité des pratiques

Comment redonner aux adultes un chemin clair, accessible et durable vers l’eau

Un épisode pour comprendre l’eau, pas pour performer.

🔗 Liens évoqués dans l’épisode

👉 Récréa – acteur du service public aquatique
https://www.recrea.fr/

👉 Mon Centre Aquatique – trouver un centre près de chez vous
https://www.moncentreaquatique.com/

👉 SNSM – prévention et sécurité en milieu naturel
https://www.snsm.org/

👉 OpenSwim – communauté et accompagnement natation
https://www.openswim.fr/

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Tu n’abandonnes pas la natation par manque de motivation.
Tu abandonnes parce que tu improvises.

Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi nager sans plan, sans intention claire, sans vision globale te fatigue mentalement… jusqu’à te faire décrocher, souvent sans même t’en rendre compte.

Improviser une séance, ce n’est pas être libre.
C’est consommer de l’énergie mentale inutilement, longueur après longueur.

Dans cet épisode, on parle de :

pourquoi improviser ses séances épuise autant que l’effort physique

le lien entre charge mentale, concentration et abandon en natation

la fameuse “page blanche” au bord du bassin

pourquoi prévoir libère de l’énergie au lieu de t’en enlever

comment retrouver l’envie de nager sur le long terme

Cet épisode s’adresse à tous les nageurs adultes :
débutants, reprise après arrêt, crawl, brasse, swimrun, eau libre ou bassin.

🎯 Objectif :
t’aider à reprendre le contrôle de ta natation,
à comprendre ce que tu fais et pourquoi tu le fais,
pour nager plus longtemps, avec plus de sens et moins de fatigue mentale.

👉 Abonne-toi à la newsletter Le Briefing Smart pour savoir quoi faire à chaque séance

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Tu as trouvé la séance parfaite.
Tu l’as comprise.
Tu l’as écrite.
Et pourtant… tu n’y vas pas.

Dans cet épisode de Swim Smart, Théo Cupcic démonte une croyance tenace chez les nageurs adultes :
👉 penser que préparer une séance suffit pour passer à l’action.

Beaucoup de nageurs pensent manquer de bonnes séances.
En réalité, le blocage est ailleurs.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :
pourquoi écrire une séance rassure… mais bloque souvent le passage à l’action

pourquoi ce n’est ni un problème de motivation, ni d’idées, ni de technique

comment l’accumulation de séances “parfaites sur le papier” détruit la confiance

pourquoi comprendre et préparer ne déclenchent jamais le vrai déclic

Cet épisode s’adresse à toi si :
tu es nageur adulte

tu nages seul(e)

tu veux progresser en crawl, en respiration, en swimrun ou simplement retrouver du plaisir

tu te demandes souvent : “Aujourd’hui je nage quoi ? Pourquoi ? Comment ?”

👉 La suite de cette réflexion se poursuit toute la semaine dans la newsletter Swim Smart.

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Tu arrives au bassin.
Tu nages.
Mais au fond, tu ne sais pas vraiment pourquoi.

Ce n’est pas un problème de motivation.
Ce n’est pas un problème de niveau.
👉 C’est un problème de structure et de sens.

Dans cet épisode très personnel, je t’explique pourquoi j’ai créé le programme Cercle Vertueux :
un cadre simple, adaptable, pensé pour les adultes avec une vraie vie, qui veulent progresser en natation sans se cramer et surtout sans abandonner.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :
Pourquoi nager “au feeling” mène souvent à la fatigue et au découragement

Ce qui manque vraiment à la majorité des nageurs adultes

Comment construire une natation qui donne envie de revenir

À qui s’adresse (et ne s’adresse pas) le programme Cercle Vertueux

Comment reprendre le contrôle de ta natation, séance après séance

🎯 Objectif :
Sortir de l’eau en sachant pourquoi tu as nagé.
Sentir que tu progresses.
Avoir envie de revenir.

⏰ IMPORTANT
Les inscriptions au programme Cercle Vertueux ferment ce soir à minuit. (dimanche 5 janvier)
Il n’y aura pas de replay.
Pas de “je verrai plus tard”.

👉 S’inscrire ici

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