Swim Smart

• Coulées et virages : garde ta vitesse sans te cramer

  Travailler les coulées et les virages, ce n’est pas réservé aux nageurs de compétition.Dans cet épisode, je t’explique comment ces deux éléments peuvent transformer ta façon de nager, même si tu n’as jamais mis les pieds en club.Tu vas comprendre pourquoi tu perds ta vitesse à chaque mur, comment trouver la bonne profondeur pour pousser efficacement, et surtout comment rendre chaque mètre plus utile.On parle d’alignement, de glisse, de respiration, d’économie d’énergie… et de cette sensation unique quand l’eau devient une alliée au lieu d’une résistance.Le but : progresser sans nager plus, sans te cramer, et retrouver de la fluidité dans ton entraînement.👉 Télécharge ton plan d’entraînement du mois sur SwimSmart.fr.Et tout le mois d’octobre, 20 % de tous les revenus Swim Smart sont reversés à la Ligue contre le cancer. 💗🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  17:13

  --------

  17:13
• Natation : comment gérer ton énergie en séance

  Ton énergie varie chaque jour. Alors pourquoi ton entraînement de natation devrait-il rester toujours identique ? Dans cet épisode solo de Swim Smart, je t’explique comment écouter ton corps, ajuster tes séances et progresser durablement en natation adulte.Beaucoup de nageurs suivent leur plan “coûte que coûte” et finissent par se blesser, se démotiver ou stagner. Pourtant, savoir adapter ton volume, ton intensité ou ton contenu n’est pas un signe de fainéantise, mais une compétence clé pour avancer sereinement et construire une progression durable.Tu vas découvrir dans cet épisode :Comment utiliser l’échauffement comme baromètre de ta forme du jour.Les trois leviers simples pour ajuster ton entraînement de natation.Pourquoi gérer ton énergie est essentiel pour progresser sans te cramer.🎧 Si tu veux apprendre à créer tes séances sur mesure et reprendre le contrôle de ton apprentissage, cet épisode est fait pour toi.🎗️ Et en plus, tout le mois d’Octobre Rose, 20 % des revenus Swim Smart sont reversés à la Ligue contre le cancer. En progressant, tu soutiens aussi une belle cause.📖 Pour aller plus loin, découvre aussi l’article lié à cet épisode : Lire l’article complet ici🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  9:23

  --------

  9:23
• Métabolisme & Nutrition du nageur adulte : avec Dr Kévin Seyssel

  Comment mieux comprendre ton métabolisme pour progresser en natation, perdre du poids ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien ? Dans cet épisode, j’échange avec Kévin Seyssel, diététicien et docteur en nutrition, autour des grands principes du métabolisme et de la nutrition appliquée au sport… et à nos vraies vies bien remplies.Tu vas découvrir :Pourquoi le métabolisme est bien plus qu’une “excuse” quand on parle de poids.Le lien entre activité physique, alimentation et énergie au repos.Comment garder du plaisir dans ton alimentation (et pourquoi c’est indispensable).Des conseils simples pour avancer par petits pas, sans culpabilité ni régime parfait.🔗 Liens évoqués dans l’épisode :La chaîne YouTube de Kévin Seyssel : Dr Kevin SeysselLa vidéo tuto pour calculer ton métabolisme : Combien de calories je brûle ?L’article Substack gratuit lié à l’épisode : Mieux manger sans se priver : les clésLa partie Premium avec Kévin (sa journée type réaliste de nutrition) : Découvrir la suiteEt tout au long du mois d’octobre, 20 % de ce que je touche grâce à Swim Smart est reversé à la Ligue contre le cancer, dans le cadre d’Octobre Rose. Merci pour ton soutien 🙏🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  1:06:52

  --------

  1:06:52
• Journée mondiale du podcast : 3 podcasts qui m’ont transformé

  Dans cet épisode spécial, je m’éloigne des bassins pour célébrer la Journée mondiale du podcast. Le podcast a profondément changé ma façon d’apprendre, de progresser et même de voir le sport. C’est un média unique : accessible, humain, authentique.Je partage ici trois podcasts qui m’ont marqué et inspiré dans mon parcours :Courir Mieux : la science au service de l’entraînement, pour comprendre et adapter les données à sa pratique.L’Instant Swimrun : un podcast passionné et humble qui transmet les valeurs de partage et de nature.Kilomètre 42 : l’énergie, la sincérité et la progression personnelle de Bertrand Soulier.À travers eux, tu découvriras comment un podcast peut transformer ton quotidien, nourrir tes réflexions sportives et humaines, et t’accompagner dans tes entraînements.👉 Bonne journée mondiale du podcast, et surtout : soutiens les créateurs que tu écoutes régulièrement, même par un simple commentaire ou 5 étoiles !🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  18:34

  --------

  18:34
• Mal de dos en brasse : comment nager sans douleur

  Tu as mal au dos quand tu nages la brasse ou que tu travailles avec la planche ? Tu n’es pas seul : beaucoup d’adultes rencontrent ce problème, souvent sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode “Vos questions”, je réponds à Marine qui me demandait comment protéger son dos en natation.On analyse ensemble les causes principales : cambrure accentuée, tensions lombaires, travail musculaire brutal, et surtout l’effet aggravant de la planche. Puis, je te donne des solutions concrètes pour soulager ton dos : ajuster ton placement, modifier ton timing de respiration, utiliser (ou non) la planche de manière intelligente, et renforcer ton gainage hors de l’eau.Un épisode essentiel si tu veux progresser en natation adulte, apprendre à mieux nager la brasse et continuer à t’entraîner sans douleur.🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  12:45

  --------

  12:45

Plus de podcasts Éducation

Podcasts tendance de Éducation

À propos de Swim Smart

Swim Smart: Podcasts du groupe