Dans cet épisode, j’aborde les conséquences souvent méconnues, mais dévastatrices de la consommation excessive de pornographie sur l’homme, son bien-être et ses relations : Comment la pornographie contribue-t-elle à une vision déformée de la sexualité et de la virilité ? Comment cause-t-elle de graves problèmes d’estime de soi chez l’homme ? Comment nous amène-t-elle à projeter des attentes irréalistes et une énergie sexistes dans nos relations intimes et sur nos partenaires ?  Comment les troubles sexuels, tels que le dysfonctionnement érectile et l’éjaculation précoce, sont-ils engendrés par une consommation excessive de porno ? Comment la dépendance au porno et ses effets sur notre bien-être, notre cerveau, nos émotions, et notre énergie vitale se manifestent-ils ? Comment repenser notre consommation en porno sans tomber dans les extrêmes ?  Comment contribuer à l’éducation des générations futures en ouvrant la parole sur des sujets tabous comme la sexualité ?  J'aborde également les distinctions entre le porno mainstream et le porno plus conscient et plus respectueux de l’humain, et la différence entre une masturbation consciente orientée vers l’exploration de soi et une masturbation compulsive a effet « doliprane ». Mais au bout du compte, comment continuer à s’explorer et à profiter de ces moments d’intimité avec soi, tout en cultivant une intimité et une sexualité consciente au sein de sa relation amoureuse ? Je vous souhaite une très belle écoute ! Retrouvez-moi : 👉🏼 sur IG : https://www.instagram.com/chris__aud/ où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. 👉🏼 dans ma newsletter gratuite https://www.newsletter.chrisaud.fr/inscription pour ne rien rater des actualités, conseils et évènements au service des hommes. 👉🏼 dans mes retraites, formations et programmes : https://linktr.ee/chris__aud pour aller beaucoup plus loin ! 

Beaucoup d’hommes trouvent difficile d’assumer et de vivre pleinement leur rôle dans la relation amoureuse. Dans ce nouvel épisode, je me penche sur trois questions essentielles soulevées par des hommes de la communauté : Comment est-ce que je vis la notoriété de ma partenaire, et comment est-ce que j’arrive à prendre ma place dans ma relation au vu de sa lumière ? Pourquoi bon nombre d’hommes ressentent-ils une entrave à leur liberté en étant en couple ? Comment peut-on dépasser ses peurs et s’affirmer comme co-leader au sein de sa relation ? Je vous propose d'explorer des concepts tels que la jalousie, la perception de la réussite, les pièges de la comparaison, l’importance de l’estime de soi, les enjeux autour de l’engagement, la dépendance relationnelle, et les jeux de pouvoir au sein du couple. Cet épisode est une invitation à tous les hommes qui souhaitent approfondir leur compréhension de leur propre masculinité, de leur relation amoureuse, de leur engagement, et de leur connaissance de soi.  Tout cela, dans le but de fortifier votre estime personnelle et de contribuer à une relation plus harmonieuse et équilibrée avec vous et votre partenaire ! Je vous souhaite une très belle écoute ! Retrouvez-moi : 👉🏼 sur IG : https://www.instagram.com/chris__aud/ où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. 👉🏼 dans ma newsletter gratuite https://www.newsletter.chrisaud.fr/inscription pour ne rien rater des actualités, conseils et évènements au service des hommes. 👉🏼 dans mes retraites, formations et programmes : https://linktr.ee/chris__aud pour aller beaucoup plus loin !  

L’affirmation de soi est une compétence cruciale qui influence notre capacité à prendre notre place dans la société, au sein de nos relations et en particulier dans notre couple.  Dans cet épisode, nous explorons : les origines d’un manque d’affirmation de soi chez l'homme à travers la blessure du rejet et comment cela se manifeste dans notre vie les conséquences de cette blessure sur notre développement personnel, notre estime de nous, notre confiance et nos rapports avec les autres les mécanismes de défense tels que le masque du "gentil gars" qui cherche à plaire à tout le monde au détriment de son authenticité le chemin de guérison et de transformation à travers l’archétype du roi un exercice de communication inconfortable, mais salvateur pour développer son leadership et reprendre sa place d’homme Je vous souhaite une très belle écoute ! Retrouvez-moi : 👉🏼 sur IG : https://www.instagram.com/chris__aud/ où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. 👉🏼 dans ma newsletter gratuite https://www.newsletter.chrisaud.fr/inscription pour ne rien rater des actualités, conseils et évènements au service des hommes. 👉🏼 dans mes retraites, formations et programmes : https://linktr.ee/chris__aud pour aller beaucoup plus loin !  

Dans cet épisode, je réponds aux questions que se posent les hommes sur la sexualité, la virilité et le désir masculin. Comment avouer ses plus sombres fantasmes à sa partenaire ? Quelle est ma vision de la sexualité pour ouvrir les consciences et permettre d’autres chemins ? Comment les hormones masculines influent-elles sur notre quotidien ? Quelle est ma vision de la virilité d’aujourd’hui, au-delà des clichés de la société ? Quels sont les livres sur la masculinité qui m’ont le plus marqué ? Je te souhaite une très belle écoute ! Retrouve moi : 👉🏼 sur IG : https://www.instagram.com/chris__aud/ où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. 👉🏼 dans ma newsletter gratuite https://www.newsletter.chrisaud.fr/inscription pour ne rien rater des actualités, conseils et évènements au service des hommes. 👉🏼 dans mes retraites, formations et programmes : https://linktr.ee/chris__aud pour aller beaucoup plus loin ! 

Comment se lancer/progresser dans les bains glacés et sortir de sa zone de confort dans le respect de ses limites ? Comment l’exposition au froid peut-elle drastiquement améliorer ton bien-être, ta santé, ta physiologie et ton état d’esprit ? Dans cet épisode, je te propose d’explorer : La magie du froid par mes partages d’expériences, mes prises de conscience, mon évolution sur 3 ans grâce à la méthode Wim Hof  Les bienfaits du froid sur notre corps, notre immunité et notre esprit (résilience, concentration, pleine présence…) L’importance de la préparation pour sortir de sa zone de confort et dépasser les barrières du froid L’importance de la récupération, de l’environnement et du cadre pour éviter les accidents et profiter pleinement de son expérience  L’archétype du guerrier à travers la méthode Wim Hof pour se reconnecter à son énergie masculine Je te partage aussi de 2 expériences significatives qui m’ont fait tomber amoureux de cette pratique ! Ma toute première fois et une expérience à -20 degrés, en caleçon, pendant 40 minutes dans un bar fait de glace 🥶 Je te souhaite une très belle écoute !  Retrouvez-moi : 👉🏼 sur IG : https://www.instagram.com/chris__aud/ où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. 👉🏼 dans ma newsletter gratuite https://www.newsletter.chrisaud.fr/inscription pour ne rien rater des actualités, conseils et évènements au service des hommes. 👉🏼 dans mes retraites, formations et programmes : https://linktr.ee/chris__aud pour aller beaucoup plus loin !