Le début d’une bonne relation avec la nourriture commence par... la faim ! La faim et la satiété, c'est LE système de régulation absolu de nos prises alimentaires et donc de notre poids. Et reconnaître sa faim, une compétence naturelle et innée.  Alors pourquoi quelque chose d’aussi simple est devenu si compliqué ? Dans ce nouvel épisode, je t'explique :  ce qu'est la faim et ce qui se passe en toi quand tu manges alors que tu n’as pas faim pourquoi c’est devenu si compliqué de reconnaître la faim comment faire la différence entre la vraie faim et une envie de manger émotionnelle 🌈Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast 💖🙏 ➡️ Les ressources à ta disposition pour aller plus loin :  ✨Mon livre Mon cahier Kilos émotionnels (éditions Solar - 7,90€) disponible sur Amazon , Fnac  et dans toutes les librairires - 96 pages pour t'aider à reconnecter à tes sensations alimentaires et nourrir tes faim profondes autrement qu'en mangeant. ✨Découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat à prix doux sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   ✨Télécharge ton guide de démarrage gratuit "Ne Plus Manger Ses Émotions" : https://johanneaverdy.lpages.co/guidegratuit/ ✨Rejoins-moi sur Instagram pour des conseils et des partages au quotidien  https://www.instagram.com/johanneaverdy ✨Et pour plus d'informations sur mes programmes et mes accompagnements, rendez-vous sur mon site www.johanneaverdy.com

Tu es en guerre perpétuelle avec ton corps et la nourriture et tu as peur de transmettre ces troubles à tes enfants ? Tu n'as pas d'enfant mais tu te demandes souvent pourquoi tu es prisonnière de la bouffe et de ton image depuis si longtemps ? Cet épisode est pour toi, que tu aies des enfants ou non 🙌 Au programme de l'épisode cette semaine, je t'explique :  comment cette relation dysfonctionnelle t'a peut-être été transmise dès le plus jeune âge par les personnes qui t'ont élevée, sans que tu en aies forcément conscience les 3 erreurs à éviter absolument pour protéger ton enfant ou les enfants en général de cette souffrance inutile la question à te poser pour savoir si tu es victime de transmission transgénérationnelle 🌈Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast 💖🙏 ➡️ Les ressources à ta disposition pour aller plus loin :  ✨Découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   ✨ Télécharge ton guide de démarrage gratuit "Ne Plus Manger Ses Émotions" : https://johanneaverdy.lpages.co/guidegratuit/ ✨Rejoins-moi sur Instagram pour des conseils et des partages au quotidien  https://www.instagram.com/johanneaverdy ✨Et pour plus d'informations sur mes programmes et mes accompagnements, rendez-vous sur mon site www.johanneaverdy.com

On me demande souvent pourquoi je parle au féminin dans mes contenus et dans ce podcast, pourquoi je ne m’adresse qu’aux femmes et pourquoi je n’accompagne que des femmes en coaching.  C’est vrai après tout il y a aussi des hommes qui sont concernés par la relation dysfonctionnelle à la nourriture ! Alors dans cet épisode je t'explique les raisons profondes pour lesquelles j’ai fait ce choix que j’assume complètement. Au programme :  • je te partage les statistiques hallucinantes sur les troubles du comportement alimentaire chez les femmes vs les hommes • je décrypte tous les types de pression qui pèsent spécifiquement sur les femmes, et ça va au-delà de leur poids et de leur apparence • et enfin je te révéle l’identité de ceux qui n’ont aucun intérêt à ce que les femmes s’en sortent, et tu risques d’être surprise. 🌈Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast 💖🙏 ➡️ Les ressources à ta disposition pour aller plus loin :  ✨Découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   ✨ Télécharge ton guide de démarrage gratuit "Ne Plus Manger Ses Émotions" : https://johanneaverdy.lpages.co/guidegratuit/ ✨Rejoins-moi sur Instagram pour des conseils et des partages au quotidien  https://www.instagram.com/johanneaverdy ✨Et pour plus d'informations sur mes programmes et mes accompagnements, rendez-vous sur mon site www.johanneaverdy.com

Tous les mois c’est la même chose, tes règles tu les sens bien arriver : humeur de chien, perte d’énergie, ventre qui gonfle, transit en roue libre...et surtout fringales !!!! Tu cherches des moyens de te contrôler pour ne pas te jeter sur la nourriture. Et s'il était simplement temps de mieux comprendre ce qui se passe vraiment en toi pendant cette phase sensible de ton cycle pour mieux gérer les choses ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique : - pourquoi les règles s’accompagnent de fringales - les 3 erreurs que tu fais sûrement pendant tes règles et qui aggravent tes compulsions - l'outil gratuit que tu vas pouvoir utiliser pour mieux appréhender ton cycle et limiter tes compulsions  🌈Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast 💖🙏 ➡️ Les ressources à ta disposition pour aller plus loin :  ✨Découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   ✨ Télécharge ton guide de démarrage gratuit "Ne Plus Manger Ses Émotions" : https://johanneaverdy.lpages.co/guidegratuit/ ✨Rejoins-moi sur Instagram pour des conseils et des partages au quotidien  https://www.instagram.com/johanneaverdy ✨Et pour plus d'informations sur mes programmes et mes accompagnements, rendez-vous sur mon site www.johanneaverdy.com

🙌Pour aller plus loin, découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/  Et si tes kilos en trop n'étaient pas liés à une mauvaise gestion de tes émotions, mais simplement au fait que tes émotions sont trop nombreuses et trop fortes ? Autrement dit : et si tu étais hypersensible ? On a tendance à vivre ce type de personnalité comme un fardeau, car au quotidien on se sent jugée : "trop sensible", "susceptible", "soupe au lait", "à fleur de peau". Résultat : on se sent incomprise et on mange pour étouffer ces émotions qui nous submergent.  Pourtant faire de son hypersensibilité une force et ne plus se laisser “bouffer” par ses émotions, c’est possible. Et c’est exactement ce que tu vas apprendre dans cet épisode.  Au programme de cet épisode : - Découvre pourquoi manger est la meilleure parade pour gérer ses émotions et pourquoi ce comportement te fait grossir - Identifie si tu es hypersensible et en quoi cette sensibilité joue sur ta relation à la nourriture  - Suis mes 5 conseils pour ne plus te laisser bouffer par tes émotions et faire de ton hypersensibilité une force !  🌈Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast 💖🙏 ➡️ Les ressources à ta disposition pour aller plus loin :  ✨Découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   ✨ Télécharge ton guide de démarrage gratuit "Ne Plus Manger Ses Émotions"  : https://johanneaverdy.lpages.co/guidegratuit/ ✨Rejoins-moi sur Instagram pour des conseils et des partages au quotidien  https://www.instagram.com/johanneaverdy ✨Et pour plus d'informations sur mes programmes et mes accompagnements, rendez-vous sur mon site www.johanneaverdy.com