TW : Troubles alimentaires, bigorexie Après la perte de poids un peu extrême, rapide et malsaine, disons-le, je vous partage mon expérience après un premier mois de recomposition corporelle ! Cette fois-ci les valeurs motrices ont changées : je prépare une épreuve sportive et j'ai besoin de modifier la composition de mon corps pour suivre ! On parle dans cet épisode du poids et de l'IMC, de la composition corporelle, du métabolsime et de ce que j'ai mis en place pour perdre du gras et prendre du muscle (oui oui, on peut faire les deux en même temps !). L'objectif n'étant pas le summer body, mais un corps plus léger et puissant pour une épreuve sportive !  J'espère que l'épisode vous plaira ! Mon compte instagram : menthe_banane 

TW : Perte de poids, calories, Troubles alimentaires... Après avoir pris 6kg en un mois suite à un burn-in, j'ai décidé de perdre du poids.  Et cette fois, j'ai décidé de le faire à la (presque même) manière que beaucoup d'entre-vous : rapidement en allant dans les extrêmes ! On fait le point sur le positif et le négatif !  Merci d'être curieux mais surtout merci de ne pas faire de même, pour tous les arguments que j'ai mis dans ce podcast, mais surtout pour votre santé physique comme mentale ! Mon compte instagram : @menthe_banane  Mon livre : De la tête à l'assiette (FIRST) - pour une méthode beaucoup plus douce et dans la santé physique et mentale ! 

3 mois se sont écoulés depuis la fin du lycée ! Il est temps de rentrer en fac de psycho ! Exit les baggy, les vans et les sweats noirs et trop grands, place à un relooking de l'extrême, en taille 36, pour tenter d'exister... Spoiler : ça n'a pas marché ! La bonne nouvelle c'est que j'ai beaucoup appris et que je vous donne 3 exercices pour apprendre à vous connaitre et à vous féliciter ! Bien éloigné du chiffre inscrit sur la balance ! PS : Je compte sur vous pour tester la technique de la musique en fin d'épisode 😜  N'hésitez pas à me taguer en story sur votre musique à vous ! Musique : Bye bye Baby de Dagny (Source : Youtube) Mon compte Instagram : @menthe_banane  Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST)

Dans cet épisode, que vous pouvez retrouver en vidéo sur Youtube (@menthebanane), je reçois Sabrina, plus connue sous le pseudo de SabSanté (anciennement @Princesseperinée) sur les réseaux sociaux et autrice du livre "In périnée we trust" aux editions FIRST, pour parler grossophobie au travers de son témoignage ! 

Tout d'abord un immense merci pour l'accueil que vous avez fait au podcast, c'est incroyable !  J'espère que la suite vous plaira tout autant et que les améliorations techniques se feront vite ressentir !  Pour ce deuxième épisode, je vous emmène au lycée. Une période qui est loin d'être facile pour une majorité d'entre nous. C'est notament la période la plus propice à l'apparition des troubles du comportement alimentaire, consécutif, très souvent, à une insatisfaction corporelle personnelle ou renvoyée par la société : les magasines, les garçons (zé les filles de mon âge), les réseaux sociaux...  Dans cet épisode, j'aborde mon glissement vers les TCA, mais je voulais surtout mettre en garde les parents sur le comportement des enfants et des ados, il s'agit d'une époque charnière ! Et, comme vous l'entendrez, il y a souvent une petite chose à faire dès l'enfance pour se construire autrement qu'à travers une apparence. J'espère que cet épisode vous plaira ! Prenez soin de vous ! Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST) Instagram : www.instagram.com/menthe_banane