Je vous invite a pratiquer cette observation du souffle une ou deux fois dans votre journée. Souvent mis au second plan dans notre quotidien, nous mettons  la respiration au centre de notre attention dans cette méditation audio.

Le cercle de joie (circle of joy en anglais) est une courte sequence de yoga qui comporte quelques positions de yoga en position Sukhasana. Ce mouvement permet d’ouvrir la poitrine en faisant appel au maximum au muscle du diaphragme. Je vous invite ici à suivre votre respiration dans vos mouvements pour calmer le corps et l’esprit. Le cercle de joie est également considéré comme un échauffement avant un cours de yoga pour préparer le yoga à des flows plus intenses.

Bienvenue dans cette nouvelle méditation pour savourer l’instant présent. Se poser dans l’instant présent est une démarche simple et puissante. Plus vous la pratiquerez, plus vous en sentirez les bienfaits. On apprendra aujourd'hui a percevoir le réel, ici et maintenant, vers l’instant présent. 📲 Pour pratiquer en vidéo, téléchargez l'application Haum Yoga : - iPhone Apple Store - Android (Google Play Store) 🌞 Instagram : @haum.yoga 🙏🏼 Si l’expérience vous a plu, merci par avance de laisser une note positive au podcast. C'est la meilleure façon de faire connaître le podcast 🤍

Commencez votre journée avec un exercice de respiration qui vous centrera et vous connectera à votre souffle. Quoi de mieux que ce commencer ce nouveau jour par un moment pour vous ? Retrouvez les cours vidéos sur https://haumyoga.fr/ Suivez Haum Yoga sur Instagram : https://www.instagram.com/haum.yoga/

S'il vous arrive de vous sentir dans la lune 😶‍🌫️ 🌜 ... cette épisode est pour vous. Une méditation qui mêle ancrage et légèreté pour trouver l’équilibre. Belle journée 🌞 Retrouvez les cours vidéos sur https://haumyoga.fr/ Suivez Haum Yoga sur Instagram : https://www.instagram.com/haum.yoga/