Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, tu rentres dans ma tête et dans les sujets récurrents du moment. La gestion du temps Les dangers de l'introspection et de la visualisation L'importance des rêves Le passé et le futur, psychothérapie vs coaching. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur mon site. Dans cet épisode, je te partage le cas de Damien qui a tout pour être heureux (il est beau, intelligent, entouré, riche,...) mais qui ne l'est pas. Tout au long de la journée, il a des comportements qui détruisent son estime de lui-même. Tu vas découvrir 5 clefs: 1. L'énergie d'abondance et de gratitude. 2. Le danger des réseaux sociaux. 3. L'importance d'accueillir tes émotions et d'écouter leur message. 4. Les conséquences d'un bel entourage constituée de personnes positives et reconnaissantes. 5. L'intérêt de travailler son dialogue intérieur. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Je sais que tu te sens souvent redevable envers tes proches. Que ce soit envers tes parents, tes amis, ou même ton boss, cette dette émotionnelle peut devenir un fardeau qui t'empêche d'avancer. Dans cet article, je vais partager avec toi quelques idées pour nettoyer ta vie de ces dettes et te libérer. Quand tu penses à tes relations, il est normal de ressentir de la gratitude envers ceux qui t'ont aidé ou soutenu. Cependant, cette gratitude peut parfois se transformer en une obligation et en une culpabilité qui te retiennent. Je vais te raconter quelques histoires pour illustrer cela. La dette parentale: Imagine une femme de 40 ans qui se sent redevable envers son père. Il a tout fait pour elle lorsqu'elle était enfant, et maintenant qu'il est malade, elle a mis sa vie de côté pour s'occuper de lui. Cette dette l'empêche de vivre pleinement sa propre vie et la rend malheureuse. La promesse conjugale: Un homme de 43 ans a fait une promesse à sa femme lors de leur mariage. Cependant, il a fauté et sa femme a demandé le divorce. Depuis, il s'interdit de retrouver l'amour, se sentant toujours attaché à cette promesse non tenue. La dette professionnelle: Une femme de 50 ans a accepté une promotion au travail en promettant de rester dans son équipe. Cette promesse l'oblige à rester dans un environnement qui ne lui convient plus, figeant sa carrière et sa vie personnelle.  La culpabilité familiale: Une femme de 45 ans s'est dévouée pour son frère handicapé depuis son enfance. En faisant cela, elle a conditionné son bonheur à celui de son frère, l'empêchant de profiter de sa propre vie. Se libérer des dettes émotionnelles : La clé pour avancer est de prendre conscience de ses dettes puis de les déposer à terre, de libérer la culpabilité qui les accompagne. Nous ne devons pas nous sentir obligés de rendre la pareille à tout prix. La seule personne à qui nous devons quelque chose, c'est à nous-mêmes. En prenant la responsabilité de notre vie, nous pouvons émettre un rayonnement positif vers les autres. Nous pouvons être plus heureux, plus confiants, et cela profitera à tous ceux qui nous entourent. En nous aimant et en prenant soin de nous, nous devenons capables d'offrir plus d'amour, de confiance et de bonheur aux autres. ⭐️ Les exercices sont là : https://drive.google.com/file/d/1d7wt0Fx8C_pfWU8AREshnfEbpWLkZMQI/view?usp=drive_link Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. David est un homme qui a toujours cherché à faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Malgré une vie en apparence parfaite, il ressent un profond malaise et de l'épuisement. David se rend compte qu'il est pris au piège de son comportement d'altruisme excessif et qu'il doit apprendre à dire non. Avec l'aide d'un coach, il se lance dans un processus de transformation. Les conseils donnés à David peuvent être appliqués par chacun de nous: Il est essentiel de se poser la question de nos réelles envies face aux demandes des autres. Apprendre à dire non progressivement permet de préserver son énergie et de prendre soin de soi. Il est également important de comprendre que les réactions des autres ne sont pas toujours négatives et que fixer des limites est bénéfique pour toutes les parties impliquées. Un calendrier égoïste permet de planifier des activités qui nous plaisent et que nous avons souvent négligées. Réidentifier ses valeurs et les nourrir dans son quotidien est un autre aspect essentiel de cette transformation. En suivant ces conseils, David parvient à créer une vie plus alignée avec ses besoins et se sent plus libre et authentique dans ses relations. Le lecteur est invité à réfléchir à ses propres comportements et à s'interroger sur les projets ou désirs qu'il a peut-être mis de côté pour satisfaire les autres. En conclusion, il est important de trouver un équilibre entre donner et recevoir, de prendre soin de soi tout en étant attentif aux besoins des autres.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Si Laurent Gounelle n'avait pas utilisé ce titre pour son livre, mon podcast aurait pu le porter. Pendant 37 ans, j'ai travaillé sans relâche pour comprendre et cultiver mon jardin intérieur. Grâce à ma persévérance, j'ai découvert des vérités précieuses et je récolte aujourd'hui les fruits de mes efforts. Je t'invite à prendre 10 minutes de pause dans ta vie, à mettre tes bottes et tes gants, et à semer les 5 graines que je te donne dans cet épisode. Si le temps le permet, ton jardin intérieur sera plus épanoui, riche et significatif dans quelques jours. Avant, ma vie oscillait entre des moments de bonheur et de tristesse. J'ai réalisé que la vie n'est pas toujours facile, mais en reprogrammant mon cerveau, en cultivant le positif et en acceptant les émotions qui me traversent, j'ai trouvé plus de joie et d'espoir. J'ai appris à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler et à assumer la responsabilité de mes réactions. J'ai également guéri les blessures du passé, libéré mon cœur de la colère et de la comparaison aux autres. Aujourd'hui, je choisis de laisser couler les événements difficiles, de cultiver mes émotions et de remplir mon cœur d'amour et de confiance. En résumé, accepte la réalité de la vie, lâche prise sur le contrôle, écoute tes émotions, assume ta responsabilité et remplis ton cœur de sentiments positifs. Ces enseignements ont transformé ma vie et peuvent transformer la tienne aussi.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain