L'anxiété sociale, ça te parle?  Ciao ! Je te souhaite a bienvenue dans ce 3ème épisode de "Ciao Anxiété" ! Je suis Marika, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : l'anxiété sociale. Que tu aies du mal à parler en public, à rencontrer de nouvelles personnes, ou même à sortir faire des courses, ce sujet est pour toi. Dans cet épisode, je vais t'expliquer : Les signes et symptômes de l'anxiété sociale pour que tu puisses mieux l'identifier. Ma méthode en 6 étapes pour surmonter l'anxiété sociale et te sentir plus à l'aise dans les situations sociales. Des exemples concrets et des exercices pratiques pour t'aider à appliquer ces étapes dans ta vie quotidienne et surmonter l'anxiété sociale. Des conseils pour maintenir tes progrès et éviter les rechutes. Les erreurs les plus courantes que les gens font quand ils essaient de combattre leur anxiété sociale et comment les éviter. À qui je m'adresse ? À ceux qui se sentent nerveux, stressés ou mal à l'aise dans des situations sociales. À ceux qui veulent apprendre à gérer leur anxiété sociale de manière plus efficace. À tous ceux qui cherchent des conseils pratiques et des outils pour améliorer leur bien-être mental. Ressources et liens que je mentionne : L'épisode de podcast N°2 "Ton anxiété te parle" : Rejoins-moi sur TikTok : https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete Rejoins-moi sur Instagram : https://instagram.com/ciaoanxiete?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== N'oublie pas de t'abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, partage ce podcast avec quelqu'un qui pourrait en bénéficier et laisse une note 5 étoiles si tu as trouvé cet épisode utile ! À la semaine prochaine ! Ciao ❤️

Ton anxiété te paaaaarle !!! Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Ciao Anxiété" (le 2ème 🤭)! Je suis Marika, et aujourd'hui, on va aborder un sujet fascinant et transformateur : "Ton anxiété te parle : 6 étapes pour décrypter les messages cachés de ton anxiété". Tu te demandes peut-être comment ton anxiété pourrait avoir quelque chose à te dire (wesh, y a que les humains qui peuvent parler non?!). Pourtant, si tu sais écouter ton anxiété, elle peut te fournir des indices sur ce qui ne va pas bien dans ta vie et même comment l'améliorer.  Dans cet épisode, je vais te guider à travers : > Comment identifier que ton anxiété te "parle" et ce que cela signifie. > Les 6 étapes pour décrypter les messages cachés que ton anxiété tente de communiquer. > Des exemples concrets et des outils pratiques pour écouter ce que ton anxiété a à dire. > Comment mettre en œuvre ces découvertes pour mieux gérer ton anxiété à long terme. > Les erreurs courantes à éviter quand on essaie de "comprendre" son anxiété. À qui je m'adresse : > À tous ceux qui ont du mal à comprendre ce que leur anxiété essaie de leur dire. > À ceux qui ont l'impression que leur anxiété est un fardeau inutile et souhaitent voir si elle a une "utilité" cachée. > À ceux qui cherchent des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer leur anxiété. Ressources et liens que je mentionne : > Diarium pour ton journaling : https://diariumapp.com > La vidéo de Léna Situations : https://www.youtube.com/watch?v=dmeDb_yfeek > Rejoins-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete > Rejoins-moi sur Instagram : https://instagram.com/ciaoanxiete?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== N'oublie pas de t'abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, partage ce podcast avec quelqu'un qui pourrait en bénéficier et laisse une note 5 étoiles si tu as trouvé cet épisode utile ! À la semaine prochaine ! Ciao ❤️

Après 15 ans d’anxiété, j’ai réussi à dire CIAO à l’anxiété. Je te souhaite la bienvenue dans ce premier épisode de "Ciao Anxiété" ! Je suis Marika et aujourd'hui je vais te partager les 5 révélations CHOC que mes 15 années de lutte contre l'anxiété m'ont apprises. Si tu as déjà ressenti de l'anxiété, si tu as vécu des crises d'angoisse ou même si tu veux simplement comprendre ce trouble, tu es au bon endroit. Dans cet épisode je vais partager avec toi : 1. Les diverses formes que l'anxiété a prises dans ma vie. 2. Comment j'ai réussi à me libérer après 15 ans emprisonnée par l'anxiété. 3. Les 5 leçons fondamentales que cette période difficile m'a enseignées.  À qui je m'adresse : À tous ceux qui souffrent d'anxiété, quelle qu'en soit la forme. À ceux qui cherchent à comprendre et aider leurs proches atteints d'anxiété. Ressources et liens que je mentionne : Rejoins-moi sur Tik Tok : https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete  Rejoins-moi sur Instagram : https://instagram.com/ciaoanxiete?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==  Abonne-toi, partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin et note 5* ! À la semaine prochaine !  Ciao ❤️