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Comiendo con María

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5 sur 1000
  • 1406. Cómo gestionar diciembre.
    12/1/2022
    16:58
  • 1405. ¿Fuerza o cardio?
    Citado en el podcast: - Cursos en comiendoconmaria: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/- Primera visita con Asier y/o Ester: https://www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo/- Artículo de El País: https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-11-24/mas-intensidad-con-menos-tiempo-dos-estudios-podrian-cambiar-las-recomendaciones-de-ejercicio-fisico-como-medicina-preventiva.html- Estudio sobre qué ejercicio es mejor realizar: Zhou Y, Wu W, Zou Y, Huang W, Lin S, Ye J, Lan Y. Benefits of different combinations of aerobic and resistance exercise for improving plasma glucose and lipid metabolism and sleep quality among elderly patients with metabolic syndrome: a randomized controlled trial. Endocr J. 2022 Jul 28;69(7):819-830. doi: 10.1507/endocrj.EJ21-0589. Epub 2022 Feb 22. PMID: 35197411.- Podcast 222 de Cristina Mitre: http://www.thebeautymail.es/entrenamiento-de-fuerza-inaky-garcia-episodio-222/
    11/30/2022
    24:11
  • Episodio 1403. SIBO (Primera parte).
    Sabemos de la importancia que tiene nuestra microbiota y el papel fundamental que juega también en nuestra salud, influyendo en el buen funcionamiento del sistema inmune, endocrino, etcétera. Nuestra microbiota intestinal vive, en mayor proporción, en el intestino grueso, donde se produce una simbiosis entre el huésped (nosotros) y esta microbiota. Cuando todo “va bien”, existe un equilibrio funcional entre microbiota y huésped.Pero en algunas ocasiones, esta microbiota puede sufrir alteraciones por distintos factores (internos o externos), provocando en ella diversidad en las familias que la componen, variación en la cantidad de microorganismos presentes e incluso migración a otras partes de nuestro aparato digestivo donde NO deberían estar presentes o, por lo menos, no en grandes cantidades. Es lo que se conoce como SIBO, que son las siglas en inglés de “small intestinal bacterial overgrowth” o sobrecrecimiento bacteriano intestinal como lo conocemos nosotros. Se considera que existe SIBO cuando en un aspirado yeyunal (del yeyuno del intestino delgado), se obtiene una cantidad igual o superior a 10 elevado a 3 UFC/ml de bacterias gram negativas típicas del colon.¿Por qué esto es un problema? pues porque el hecho de que nos colonice un pequeño ejército de bacterias fermentadoras en una zona donde no debe haber un exceso de microbiota ni producirse fermentación alguna, sino que debe haber DIGESTIÓN y absorción de nutrientes, es lo que hace presentar esta sintomatología tan diversa en el paciente.
    11/29/2022
    16:41
  • 1403. No es leche.
    11/28/2022
    17:15
  • 1402. Tabla de quesos para dipear.
    11/25/2022
    11:21

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